Hledáte sport, kde můžete uplatnit nejen fyzickou sílu, rychlost, ale i zdatnost a také pohotové myšlení? Pak pro vás může být řešení požární sport, který se v posledních letech těší čím dál větší oblibě a také jako jeden z mála ...
Přečíst..
Vše na téma: Pohyb a zdraví
Bipedální stoj a jeho charakteristika
Postoj je názor nebo připravenost k činu ve vztahu s určitým problémem nebo volbou. Postoje jsou důležitou složkou komunikace. Bipedální je jakákoliv postava jejíž přirozený postoj je na dvou končetinách. Poloha ve vzpřímeném stoji Ve vzpřímené poloze se aktivuje nejen ...
Přečíst..
Cvičení pro seniory doma – jak na to a co cvičit?
Pravidelná pohybová aktivita je jednou z nejzdravějších věcí, které můžete pro sebe udělat. Je dokázáno, že i když začnete s pohybem v pozdějším věku, eliminujete tím riziko vzniku osteoporózy, Parkinsonovy či Alzheimerovy choroby a celkově zmírníte příznaky stárnutí. Pro seniory ...
Přečíst..
Jak na pevné tělo do plavek? Jak na zpevnění těla?
Téměř každý z nás chce s nástupem teplejšího počasí takzvaně zhubnout do plavek. Jste na tom stejně? Pokud ano, měli byste rozhodně vědět, že ukazatel na vaší váze není všechno. Kromě toho, že budete mít štíhlou postavu, je nutné hledět ...
Přečíst..
Strava a pohyb – znáte hlavní mýty a vyvarujete se jich?
Chcete zhubnout, nebo jenom žít zdravě? Pokud ano, je chybou věřit různým zázračným, nebo také drastickým dietám. Správnou volbou je rapidní změna svého denního režimu. Pokud něco platilo a stále platí, je to snaha o to, že byste měli jíst ...
Přečíst..
Umíte správně cvičit? Jak na to?
Rozhodli jste se, že uděláte něco se svou postavou? Základem by měla být vždy správná strava. Tedy taková, kdy se nebudete přejídat, budete jíst vyváženě, a ideálně po celý den. Co by však mělo být s každým dietním režimem také ...
Přečíst..
TOP 7 cviků na břicho
Břicho je pro většinu lidí jedna z nejproblematičtějších partií těla. To je prostě realita. Každý by chtěl mít vysportované tělo a ploché břicho. Nikdo nechce mít na břiše plno tukových polštářků. Už staří Řekové a Římané považovali viditelně vypracované břicho ...
Přečíst..
Jak vybrat vhodný sport pro dítě?
Mnoho rodičů jistě přemýšlí nad tím, jak by dítěti zajistilo kvalitní náplň volného času, jak jej zabavit a zároveň využít jeho talent. Cílem může být i ratolest mírně unavit, nechat vyřádit, ale zároveň do budoucna zajistit co nejvhodnější koníček a ...
Přečíst..
Nordic walking neboli severská chůze pomůže ke zlepšení vašeho zdraví
Nordic walking je fyzická aktivita, která kombinuje chůzi s použitím speciálních hole, podobně jako při běžkách. Tato aktivita poskytuje několik benefitů pro zdraví a kondici. Kardiovaskulární zdraví: Nordic walking je vysoce aerobní aktivitou, která zvyšuje srdeční frekvenci a zlepšuje průtok ...
Přečíst..
Plavání je velmi zdravý a velmi univerzální sport
Právě plavání bývá často doporučováno pro své blahodárné účinky na lidské zdraví. Můžete využít jeho přínos i během rekonvalescence po úrazu či mírných pohybových obtížích. Užít si jej můžete v kterémkoliv věku, ročním období a klidně i během těhotenství. Plavání ...
Přečíst..
Běh na lyžích (běžkování) a zdraví – super na hubnutí i pro posílení zad
Podle některých zahraničních odborníků po běžkách v nedávné době sahají zejména vrcholoví manažeři. Jejich práce vyžaduje soustředění, přehled a maximální výkon, jinak neuspějí. „Běžkování je tělesný pohyb, který má určitý rytmus, frekvenci, jde o ideální aktivitu na úklid myšlenek,“ zamýšlí ...
Přečíst..
Golf a zdraví – jaké má tento sport zdravotní benefity?
Golf má hned několik zdravotních výhod. Je to fyzická aktivita: Při hře golfu se pohybujete po hřišti, chodíte a provádíte opakované pohyby. Tím se zapojuje svalová práce, zvyšuje se srdeční frekvence a spaluje kalorie. Pravidelná fyzická aktivita má pozitivní vliv ...
Přečíst..
Jak začít běhat a u běhání vydržet?
Venku se začíná pomalu oteplovat a vy můžete mít pocit, že teď je správný čas nějak si vždy venku „pročistit hlavu“ a začít s nějakým vhodným sportem. Jedním z těch pro začátek velmi nenáročných je právě běhání. Stačí si pár ...
Přečíst..
Bobathova rehabilitační metoda – jak funguje?
Bobathova rehabilitační metoda, známá také jako Bobath koncept, je terapeutický přístup používaný především při léčbě osob s neurologickými poruchami, jako jsou mozkové mrtvice, dětská obrna (cerebrální paréza), dětská obrna u dospělých a jiné onemocnění nervového systému. Tato metoda byla vyvinuta ...
Přečíst..