Vše na téma: Pleť a pokožka těla

Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.

1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.

2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.

Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.

3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.

I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.

4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.

5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.

Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:

Kyselina hyaluronová na akné – jak a kdy může pomoci? Léčí akné? 4.43/5 (14)

Kyselina hyaluronová je látka, která se přirozeně nachází v lidském těle, zejména v kůži, pojivových tkáních a očních tekutinách. Je to polysacharid, který má schopnost vázat vodu a udržovat hydrataci tkání. Kvůli vynikajícím hydratačním vlastnostem je kyselina hyaluronová často přidávána ...
Přečíst..

Duhringova choroba (Dermatitis Herpetiformis) – důsledek citlivosti na lepek – jak se léčí? 4.47/5 (19)

Dermatitis herpetiformis je vzácné chronické kožní onemocnění, které je spojeno s autoimunitní reakcí na lepek (gluten) obsažený v potravě. Je to vlastně kožní projev celiakie, což je střevní onemocnění způsobené intolerancí na gluten. Tato dermatitida se projevuje charakteristickými kožními lézemi ...
Přečíst..

Lichen simplex chronicus – chronické svědění a škrábání – příznaky, příčiny a léčba 4.17/5 (24)

Lichen simplex chronicus je kožní stav charakterizovaný chronickým svěděním a škrábáním, což vede k zhrubnutí kůže a tvorbě charakteristických lézí. Tento stav je obvykle reakcí na opakovanou stimulaci nebo podráždění kůže, jako je tření, škrábání nebo nadměrné mytí. Tyto léze ...
Přečíst..

Pyrithion zinečnatý (Zinc Pyrithione) na akné 4.5/5 (12)

Pyrithion zinečnatý, často označovaný jako Zinok Pyrithion, je látka používaná v různých kosmetických a léčivých přípravcích, včetně šamponů a krémů, určených k léčbě lupénky a seboroické dermatitidy. Má antifungální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou být užitečné při léčbě kožních problémů. ...
Přečíst..

Gorlinův syndrom – co je to – příznaky, příčiny a léčba 4.5/5 (16)

Gorlinův syndrom, známý také jako syndrom névoidních bazaliomů, je vzácné genetické onemocnění, které se projevuje predispozicí k několika typům rakoviny, zejména k bazálnímu buněčnému karcinomu, který je nejčastějším typem kožního rakoviny. Hlavní rysy Gorlinova syndromu mohou být: Bazální buněčné karcinomy ...
Přečíst..

Bowenova choroba – co je to – příznaky, příčiny a léčba 4.69/5 (13)

Bowenova choroba, známá také jako Bowenova nemoc nebo Bowenův syndrom, je precancerózní stav, který postihuje kůži. Je pojmenován po australském dermatologovi Johnu T. Bowenovi, který tuto poruchu popsal. Bowenova choroba se vyznačuje přítomností atypických (abnormálních) buněk v epidermis (vrchní vrstva ...
Přečíst..