Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.
1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.
2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.
Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.
3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.
I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.
4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.
5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.
Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:
Kyselina hyaluronová je látka, která se přirozeně nachází v lidském těle, zejména v kůži, pojivových tkáních a očních tekutinách. Je to polysacharid, který má schopnost vázat vodu a udržovat hydrataci tkání. Kvůli vynikajícím hydratačním vlastnostem je kyselina hyaluronová často přidávána ...
Dermatitis herpetiformis je vzácné chronické kožní onemocnění, které je spojeno s autoimunitní reakcí na lepek (gluten) obsažený v potravě. Je to vlastně kožní projev celiakie, což je střevní onemocnění způsobené intolerancí na gluten. Tato dermatitida se projevuje charakteristickými kožními lézemi ...
Lichen simplex chronicus je kožní stav charakterizovaný chronickým svěděním a škrábáním, což vede k zhrubnutí kůže a tvorbě charakteristických lézí. Tento stav je obvykle reakcí na opakovanou stimulaci nebo podráždění kůže, jako je tření, škrábání nebo nadměrné mytí. Tyto léze ...
Špenát obsahuje velké množství vitamínu A, který je důležitý pro zdravou pokožku. Tento vitamín podporuje regeneraci buněk a má protizánětlivé vlastnosti, což může pomoci při léčbě akné a podpořit celkovou hydrataci pokožky. Brokolice je bohatá na vitamin C, který je ...
Pyrithion zinečnatý, často označovaný jako Zinok Pyrithion, je látka používaná v různých kosmetických a léčivých přípravcích, včetně šamponů a krémů, určených k léčbě lupénky a seboroické dermatitidy. Má antifungální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou být užitečné při léčbě kožních problémů. ...
Gorlinův syndrom, známý také jako syndrom névoidních bazaliomů, je vzácné genetické onemocnění, které se projevuje predispozicí k několika typům rakoviny, zejména k bazálnímu buněčnému karcinomu, který je nejčastějším typem kožního rakoviny. Hlavní rysy Gorlinova syndromu mohou být: Bazální buněčné karcinomy ...
Bazaliom, známý také jako karcinom bazálních buněk, je nejběžnějším typem kožního karcinomu. Tento typ rakoviny se vyvíjí z buněk v horní vrstvě kůže (epidermis). Bazaliomy obvykle vypadají jako perleťové, lesklé uzlíky nebo vředy na kůži, které se často objevují na ...
Dermatofibrom je benigní kožní léze, která se obvykle vyskytuje jako malý pevný uzlík nebo hrbolek na povrchu kůže. Tyto léze jsou nezhoubné, což znamená, že nejsou rakovinné. Jsou obvykle neaktivní a nezpůsobují žádné potíže, pokud se nezvětšují nebo nesvědí. Příznaky ...
Pro omlazení pleti v době menopauzy existuje několik vhodných ošetření, které zlepší její pružnost a zpomalují tvorbu vrásek. Ano, i v menopauze můžete mít nádhernou pokožku. Nic tomu nebrání. Máte kolem padesátky a zdá se vám, že vaše pleť se ...
Fibromy jsou nerakovinné nádory tvořené vazivovou tkání. Mohou se vyskytovat téměř kdekoli ve vašem těle a i na něm (tedy na pokožce těla). Většina fibromů nezpůsobuje příznaky. Možná ani nevíte, že nějaký máte. Fibromy se objevují z různých důvodů, ale ...
Erythema nodosum je typický zánětlivý stav kůže, který se projevuje výskytem bolestivých červených uzlíků pod kůží, obvykle na nohou (zejména na holenní kosti) a na předloktích. Tyto uzlíky jsou obvykle o velikosti hrášku a mohou být měkké a citlivé na ...
Ekzém je chronické zánětlivé onemocnění kůže, které může být spojeno s různými příznaky, jako jsou svědění, zarudnutí, suchost, odlupování a tvorba puchýřů. Existuje několik důkazů a reálných zkušeností lidí, které naznačují, že CBD (cannabidiol), jedna z látek nalezených v konopí, ...
Masáž drahými kameny spojuje výhody masážní terapie s energií krystalů. Masáž s drahými kameny neboli masáž krystaly, je druh masáže, při kterém se používají hladké, ohlazené drahé kameny nebo krystaly jako součást terapeutického procesu. Takto se dělá zejména masáž obličeje. ...
Bowenova choroba, známá také jako Bowenova nemoc nebo Bowenův syndrom, je precancerózní stav, který postihuje kůži. Je pojmenován po australském dermatologovi Johnu T. Bowenovi, který tuto poruchu popsal. Bowenova choroba se vyznačuje přítomností atypických (abnormálních) buněk v epidermis (vrchní vrstva ...