Selen je minerál, který se nachází v půdě, vodě a některých potravinách. Potřebujeme jeho stopové množství pro naše zdraví, selen je nezbytným prvkem několika metabolických cest. Má také antioxidační vlastnosti, které pomáhají zabránit buněčnému poškození volnými radikály. Jednou z jeho ...
Přečíst..
Vše na téma: Minerální látky
Minerální látky jsou ty prvky na Zemi a v potravinách, které naše těla potřebují k normálnímu vývoji a fungování. Mezi základní minerální látky, které jsou zdraví prospěšné, patří vápník, fosfor, draslík, sodík, chlorid, hořčík, železo, zinek, jód, chrom, měď, fluor, molybden, mangan a selen.
– Minerály jsou anorganické látky vyžadované tělem v malém množství pro různé funkce.
– Minerály se podílejí na tvorbě kostí a zubů; jsou základními složkami tělesných tekutin a tkání; jsou složkami enzymových systémů a podílejí se na normální nervové funkci.
– Tělo vyžaduje různé množství každého minerálu; lidé mají různé požadavky podle jejich věku, pohlaví, fyziologického stavu (např. těhotenství) a někdy i zdravotního stavu.
Přečtěte si o minerálech v našich článcích:
Hypokalémie – toto je 8 příznaků toho, že máte v těle málo draslíku
Draslík je důležitý minerál, který má ve vašem těle mnoho rolí. Pomáhá regulovat svalové kontrakce, udržuje zdravé nervové funkce a reguluje rovnováhu tekutin. Obecné průzkumy se shodují na tom, že většina lidí (někde se uvádí až 95%) nesplňuje doporučený příjem ...
Přečíst..
Minerální látky a stopové prvky v těle – na co jsou dobré?
Minerály jsou anorganické látky, které tělo potřebuje v malém množství pro různé funkce. Minerály se podílejí na tvorbě kostí a zubů; jsou podstatnými složkami tělesných tekutin a tkání; jsou součástí enzymových systémů a podílejí se na normální nervové funkci. Tělo ...
Přečíst..
Zajímavosti o jódu z pohledu zdraví: Proč jej potřebujeme a kdy vadí
Jód je živinou, která je důležitá pro správnou funkci štítné žlázy, která produkuje hormony ovlivňující růst, vývoj a metabolismus těla. V tomto článku najdete některé zajímavosti o jódu z pohledu zdraví. Pro zdraví štítné žlázy: Jód je klíčovým minerálem pro ...
Přečíst..
Jak se projevuje nedostatek hořčíku (hypomagnesemie) – způsobuje psychické i zdravotní problémy
Jsou zdravotní problémy, které mohou ukazovat na to, že tělu chybějí různé důležité látky. Většinou se mluví o vitamínech a také minerálech. Jednou z velmi opomíjených látek v těle je hořčík. Pokud ho máte nedostatek, tak můžeme říci, že to ...
Přečíst..
Hyperkalcémie (zvýšený vápník v krvi) – příznaky, příčiny, léčba
Hyperkalcémie je stav, kdy hladina vápníku v krvi přesahuje normální hodnoty. Normální hladina vápníku v krvi se obvykle pohybuje mezi 8,5 a 10,2 mg/dL (2,15 a 2,55 mmol/l). Při hyperkalcémii je tato hladina vyšší než 10,2 mg/dL. Existuje několik příčin ...
Přečíst..
Zdroje vápníku a jak je to vlastně s mlékem
Spoustu let jsem žila v domnění, že vápník = mléčné výrobky. Že jsou mléčné výrobky velice zdravé a pro kosti nepostradatelné. Když jsem se před lety začala zabývat jógou a řešila jsem stravu, trochu mě překvapilo, že se mléko až ...
Přečíst..
Nedostatek železa v těle – jaké jsou jeho projevy a příznaky?
Železo je látkou, která je pro vaše tělo velice důležitá. Pokud vám bude chybět, můžete to na sobě celkem dobře poznat. Jak a v jakém směru? Na to se podíváme společně. Možná vás výrazně překvapí, v čem všem je železo ...
Přečíst..
Proč vaše tělo potřebuje dostatek selenu?
Selen je pro mnohé z vás možná jenom látkou, na kterou si matně vzpomínáte ze školy, z hodin chemie. Pravda je ale taková, že se jedná o látku, kterou potřebuje vaše tělo. A to ke správnému fungování. Vzhledem k tomu, ...
Přečíst..
Máte dostatek železa v těle? Kolik ho potřebujete?
Náš organismus železo potřebuje k výrobě proteinu hemoglobinu (krevního barviva). Bez něj nemohou červené krvinky přenášet kyslík z plic do zbytku těla. Tento důležitý minerál často chybí ženám kvůli ztrátě krve při menstruaci a během těhotenství. Těhotné nebo kojící ženy ...
Přečíst..
Vápník a jeho důležitost ve vašem těle
Tělo a jeho fungování je poměrně složité, s čímž pochopitelně souvisí i nutnost dodávat mu řadu velmi důležitých a doslova nezbytných látek. Pokud jich je v lidském organismu málo, může to způsobovat poměrně mnoho problémů. Na jednu z velmi důležitých ...
Přečíst..
Zdroje vápníku ve stravě a v potravinách
O vlivu výživy na zdraví lidského organismu se v dnešní době uvažuje a hovoří stále více. Nejčastěji se vliv stravování a životního stylu vzpomíná v souvislosti s civilizačními chorobami, jakými jsou chronické srdečně-cévní onemocnění a metabolická onemocnění – ateroskleróza, cukrovka ...
Přečíst..
Minerální látky a stopové prvky v těle – na co jsou a kde ve výživě je najdeme?
Mnohé minerální látky jsou pro organismus esenciální, tedy nezbytné pro život. Mají významnou stavební roli, protože se podílejí na tvorbě tkání, na růstu orgánů a jejich funkci, jsou součástí mnoha biochemických procesů v metabolismu živin, podílejí se na vedení nervových ...
Přečíst..
Zdroje železa v potravinách
Anémie je poměrně častý druh diagnózy. Pokud trpíte únavou, vaše pokožka má bledou barvu, míváte závratě či bolesti hlavy, můžete ji mít i vy. Její příčinou bývá nedostatek železa, jehož hodnota se dá někdy velmi jednoduše napravit správnou stravou. Které ...
Přečíst..