Regenerace svalů po cvičení je klíčová pro růst svalové hmoty, zlepšení výkonu a minimalizaci rizika poranění. Následující kroky mohou pomoci s regenerací svalů po cvičení. Protáhněte svaly: Protahování svalů po cvičení může pomoci zmírnit svalovou bolest a zlepšit průtok krve, ...
Přečíst..
Vše na téma: Lidské svaly
V lidském těle je asi 600 svalů. Svaly v našem těle mají řadu funkcí – od pumpování krve a podpory pohybu až po zvedání těžkých břemen nebo porod. Svaly pracují tak, že se stahují nebo uvolňují, aby způsobily pohyb. Tento pohyb může být dobrovolný (což znamená, že pohyb je prováděn vědomě) nebo se provádí bez našeho vědomého vědomí (nedobrovolně – třeba tlukot srdce). Přečtěte si o lidských svalech naše články.
Strečink – proč je dobré se protahovat před a po cvičení? A jak se protahovat?
Já, jako fyzioterapeut, kolem se vidím velké množství lidí, kteří chodí pravidelně do posilovny či na nějaké kardio cvičení. Ale strečink z velké části zanedbávají. Uděláte si čas chodit do posilovny několikrát týdně? Pokud ano, určitě byste se měli za ...
Přečíst..
Syndrom ztuhlého člověka (Stiff-person syndrom) – nemoc, kterou trpí i Celine Dion – příznaky, příčiny a léčba
Lidé s tímto onemocněním nejprve zaznamenají ztuhnutí svalů trupu, po kterém časem dojde k rozvoji ztuhlosti nohou a dalších svalů v těle. Tento syndrom způsobuje progresivní svalovou ztuhlost a bolestivé křeče. Svaly v trupu a břiše jsou obvykle postiženy jako ...
Přečíst..
Syndrom Levator Ani – co je to – příznaky, příčiny a léčba
Syndrom Levator Ani (také známý jakomyofasciální bolest pánevního dna) je stav spojený s bolestí nebo napětím v svalové skupině zvané levator ani. Tato svalová skupina tvoří část pánevního dna a je zodpovědná za podporu pánevních orgánů, včetně konečníku. Hlavním příznakem ...
Přečíst..
Ataxie – co je to – příznaky, příčiny a léčba
Ataxie je degenerativní onemocnění nervového systému. Mnoho příznaků ataxie napodobuje příznaky opilosti, jako je nezřetelná řeč, padání a špatná koordinace. Tyto příznaky jsou způsobeny poškozením mozečku, části mozku, která je zodpovědná za koordinaci pohybu. Léčba ataxie zahrnuje kombinaci léků k ...
Přečíst..
Záškuby ve svalech – fascikulace – kdy je třeba mít se na pozoru
Zažil to snad každý z nás – nepříjemné „cukání“ v očním víčku, v paži, mezi ukazováčkem a palcem na ruce anebo třeba v lýtkových svalech. Takové záškuby jednotlivých svalových snopců, mnohdy vypadající jako mihotavé vlnění na jinak klidném svalu, se ...
Přečíst..
Co pomáhá na natažený sval?
Komu z nás se ještě nestalo, že ho přepadla náhlá bolest, při které se musel popadnout za citlivé místo a dopřát si odpočinek? Nejčastěji se tak stane po fyzickém výkonu nebo nadměrné námaze, výjimkou ale není ani to, že se ...
Přečíst..
Kompartment syndrom (compartment syndrom) – co je to – příznaky, příčiny, léčba
Kompartment syndrom (někdy označovaný také jako compartment syndrom) je velmi nebezpečný stav. Setkávají se s ním hlavně traumatologové (lékař, který se zabývá akutním poraněním jakéhokoli orgánu v těle). Bez včasné léčby může kompartment syndrom způsobit nezvratné poškození některé části těla ...
Přečíst..
Hemifaciální spasmus – křeče v obličeji – příčiny, příznaky, léčba
Co je hemifaciální spasmus? K hemifaciálnímu spasmu dochází, když svaly na jedné straně vašeho obličeje bez varování cukají – je v nich křeč. Tyto typy spasmů (křečí) jsou způsobeny poškozením nebo podrážděním lícního nervu, který je také známý jako sedmý ...
Přečíst..
Bellova obrna (obrna lícního nervu) – dočasná slabost nebo ochrnutí svalů v obličeji – příznaky, příčiny a léčba
Bellova obrna, známá také jako periferní faciální paralýza, je neurologické onemocnění, které postihuje obličejové svaly. Jedná se o nejčastější typ faciální paralýzy. Bellova obrna obvykle nastává, když je narušena funkce sedmého hlavového nervu, nazývaného nervus facialis. Příznaky Bellovy obrny mohou ...
Přečíst..
Masáž (samomasáž) spoušťových bodů – proč to dělat a jak na to?
Masírování spoušťových bodů je metoda, která se používá k léčbě a uvolnění svalového napětí a bolesti spojené se spoušťovými body. Existuje několik důvodů, proč masírovat spoušťové body. Uvolnění svalového napětí: Spoušťové body jsou uzavřené svalové uzly, které mohou způsobovat svalové ...
Přečíst..
Spoušťové body (Trigger points) – co to je za body? Jak vám mohou pomoci?
Spoušťové body (neboli anglicky Trigger points) jsou bolestivá místa v měkké tkáni (svalech), která způsobují hluboké bolesti. Svalové spoušťové body jsou charakteristické pro tzv. myofasciální bolestivý syndrom, který může být spojen s jiným neuromuskulárním onemocněním, mechanickým přetížením nebo psychickým stresem. ...
Přečíst..
Duchenneova muskulární (svalová) dystrofie – příznaky, příčiny a léčba
Duchenneova svalová dystrofie je závažné genetické onemocnění, které způsobuje postupné oslabování a ztrátu svalů. Jedná se o nejběžnější typ svalové dystrofie a postihuje především chlapce. Duchenneova svalová dystrofie je způsobena mutací v genu, který kóduje protein dystrofin, nezbytný pro správnou ...
Přečíst..
Piriformis syndrom (syndrom hruškovitého, hýžďového svalu) – co je to, jaké má příznaky a jak na něj?
Piriformis syndrom je stav, při kterém sval piriformis, který se nachází v oblasti hýždě trápí křeče, a způsobuje tak bolest zadku. Piriformis sval také může dráždit nedaleký sedací nerv a způsobit bolest, necitlivost a brnění podél zadní části nohy. Když ...
Přečíst..