Výroba vlastní domácí ústní vody je snadná a levná. Vyplachování úst zeleným čajem může být vhodné a má několik potenciálních přínosů pro zdraví ústní dutiny. Zelený čaj obsahuje katechiny, zejména epigalokatechin galát (EGCG), které mají silné antibakteriální účinky. Tyto sloučeniny ...
Přečíst..
Vše na téma: Hygiena a zdraví
Ráno se probudíte, vyčistíte si zuby, osprchujete se, možná si umyjete vlasy a tělo a obléknete si čisté oblečení. Proč vlastně děláte tyto věci? Je pravděpodobné, že ani moc nepřemýšlíte o tom, co děláte, protože je to pro vás určitá rutina, kterou jste se naučili, když jste byli dětmi. Tyto hygienické návyky vám však pomáhají mnoha způsoby. To, co děláte, je vlastně procvičování dobré osobní hygieny.
Osobní hygiena se týká věcí, které děláme pro péči o naše tělo, pro péči o sebe sama. Nečistoty, tělesné sekrece, kousky jídla a dokonce i bakterie se mohou hromadit na našem těle, pokud ho pravidelně nečistíme. Provádění zmíněných návyků, které nám pomáhají zůstat čistými, nejen zabraňuje tomuto hromadění, ale také poskytuje další osobní a sociální výhody.
Jednou z výhod dobré osobní hygieny je lepší zdraví. Udržování těla v čistotě pomáhá předcházet nemocem a infekcím bakteriemi nebo viry. Třeba takové pravidelné mytí rukou je účinným způsobem, jak zabránit šíření bakterií. Pravděpodobně byste onemocněli, pokud byste si místo umývání rukou otřeli jen ruce o kalhoty a šli na oběd.
Udržování dobré hygieny vám také pomáhá mít lepší sebevědomí. Jinými slovy, když se staráte o to, jak vypadáte, cítíte se o hodně lépe, sebevědoměji. Pokud se nestaráte o svou osobní hygienu, můžete se také cítit méně sebevědomí a dokonce i nemotivovaní. Bohužel, když je člověk v depresi nebo má nízkou sebeúctu, je větší pravděpodobnost, že zanedbá osobní hygienu. Už vám někdy někdo řekl, abyste se sebrali a osprchovali se, abyste se cítili zase lépe? Určitě to stojí za vyzkoušení, protože to prostě funguje!
Osobní hygiena je prostě důležitá. Vyplatí se ji dodržovat. Přečtěte si zde články o vlivu hygieny na vaše zdraví.
10 největších chyb alergiků – alergici, na toto pozor!
Otevřená okna, starý polštář, plyšové hračky – to jsou jen některé z prohřešků, na které by si alergici měli dát obzvláště pozor, nechtějí-li svůj stav ještě více zhoršit. Přečtěte si v tomto mém článku, jaké jsou nejčastější chyby, kterými si ...
Přečíst..
Laurethsulfát sodný (sodium laureth sulfate) – jeho účinky & škodlivost & proč se mu vyhýbat
Sodium Laureth Sulfate (SLS) je surfaktant (povrchově aktivní látka), který se často používá v kosmetických a čisticích výrobcích pro své pěnící a čisticí schopnosti. V tomto článku najdete některé možné účinky SLS na zdraví. Podráždění kůže: SLS může být dráždivý ...
Přečíst..
Jak si připravit parádní sedací koupel?
Sedací koupel, známá také jako sedací lázeň, může mít hned několik pozitivních účinků na zdraví. Uvolnění svalů: Teplo vody v sedací koupeli může pomoci uvolnit napětí v svalstvu a zlepšit pružnost kloubů. To může být užitečné při zvládání bolesti zad, ...
Přečíst..
Jak se koupat či sprchovat se sádrou na noze či ruce?
Pokud máte zlomenou nohu, je docela pravděpodobné, že máte sádru – a že se budete muset koupat nebo sprchovat, aniž byste se v oblasti sádry namočili. Udržování sádry v suchu je zásadní pro hojení – vlhké plísně, které by mohly ...
Přečíst..
Kdy už vyměnit zubní kartáček? Jak často ho měnit?
Čištění zubů je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak si udržet zdraví ústní dutiny. Pokud si však čistíte zuby starým nebo špinavým zubním kartáčkem, můžete nadělat více škody než užitku. Někdy je nejlepším způsobem, jak se ujistit, že používáte čistý zubní ...
Přečíst..
Jak vydezinfikovat zubní kartáček a udržovat zubní kartáček čistý?
Pravděpodobně používáte zubní kartáček každý den (a to několikrát) k čištění zubního plaku a bakterií z povrchu zubů a jazyka. Zatímco vaše ústa jsou po důkladném čištění mnohem čistší, váš zubní kartáček je nyní „obohacen“ o bakterie a zbytky z ...
Přečíst..
Jak doma vydezinfikovat a vyčistit matraci? Jak vyčistit krev, zvratky či moč z matrace?
Vydezinfikování a vyčištění matrace může být důležité pro udržení zdravého a hygienického spánku. Ve článku jsou obecné kroky, jak můžete doma vydezinfikovat a vyčistit matraci, včetně odstranění skvrn z krve, zvratků nebo moči. Pamatujte si, že před použitím jakýchkoli čistících ...
Přečíst..
Jednoduchý recept na levandulové mýdlo
Tento recept na levandulové mýdlo je rychlý a jednoduchý. Navíc mýdlo voní božsky! Je to i skvělý tip na doma vyrobený vánoční dárek pro všechny dámy. Miluji malá, ručně vyráběná mýdla. Kdykoli jdu na místní trh, přitahují mě stánky s ...
Přečíst..
9 tipů jak vyčistit a vydezinfikovat vzduch v bytě či domě
Kvalita vzduchu uvnitř vašeho domova může být až 10krát horší než venku. To jste nevěděli, že? Když pomyslíme na znečištění ovzduší, možná si představíme letadla, elektrárny a zamořená města ucpaná dopravou, ale jen málo lidí ví, že kvalita vzduchu uvnitř ...
Přečíst..
Koupání v ledové vodě – jaké má účinky a benefity pro zdraví? Co říkají studie?
V dnešní době určitě není neobvyklé vidět sportovce, fitness nadšence i ostatní lidi skákat po fyzické aktivitě do ledové vody. Mnoho lidí to miluje. Proč to vlastně dělají? Tato činnost se nazývá koupání v ledové vodě nebo i kryoterapie – ...
Přečíst..
Jak doma vyrobit koupelovou sůl? Recepty + tipy
Domácí koupelové soli jsou super pro dokonalou péči o sebe sama. Mají mnoho výhod, navíc je velmi snadné je vyrobit. Nejen, že domácí koupelové soli jsou skvělým projektem pro domácí kutily, ale i super způsobem, jak se doma hýčkat trochou ...
Přečíst..
Koupelová sůl a její účinky na zdraví – jak vám může prospět?
Sůl. Jsou jí obohaceny vody oceánu a přirozeně také naše těla. Zdánlivě obyčejná věc. Ale už i Maruška v pohádce Sůl nad zlato věděla, že sůl je daleko víc, než jen obyčejná. Sůl má širokou škálu výhod – má antiseptické, ...
Přečíst..
Mytí rukou a hygiena rukou – proč je hygiena rukou důležitá?
Mytí rukou je jedním z nejlepších způsobů, jak chránit sebe a svou rodinu před některými onemocněními. Přečtěte si, kdy a jak byste si měli mýt ruce, abyste zůstali zdraví. Dobrá hygiena rukou je dobrý způsob, jak podstatně snížit potenciální patogeny ...
Přečíst..