Neuroplasticita

Neuroplasticita, také známá jako mozková plasticita nebo plasticita nervového systému, je schopnost mozku a nervového systému měnit svou strukturu a funkci v reakci na zkušenosti, učení, poškození nebo změny v prostředí. Tato schopnost umožňuje mozku přizpůsobit se novým situacím, osvojit si nové dovednosti, obnovit funkce po poškození a zlepšit své výkony.

Sponzorováno

Typy neuroplasticity

Synaptická plasticita: Změny ve funkci synapsí (spojení mezi neurony), které mohou zahrnovat posílení nebo oslabení synaptických spojení. Toto je základní mechanismus učení a paměti.
Strukturální plasticita: Změny ve struktuře mozku, které zahrnují růst nových neuronů (neurogenezi), vytváření nových synapsí, změny v dendritických trnech a přeskupování neuronálních sítí.
Kompenzační plasticita: Mozek může kompenzovat poškození tím, že jiné části mozku převezmou funkce poškozené oblasti. To je klíčové pro zotavení po mozkových příhodách, jako je mrtvice.

Mechanismy neuroplasticity

Long-term potentiation (LTP) a long-term depression (LTD): LTP je proces, při kterém opakovaná stimulace synapse zvyšuje její sílu, což vede k lepšímu přenosu signálu. LTD naopak zahrnuje snížení síly synapse v důsledku méně časté stimulace.
Neurogeneze: Vytváření nových neuronů, což se vyskytuje především v hippocampu, oblasti mozku spojené s učením a pamětí.
Axonální růst a regenerace: Po poškození mohou axony (výběžky neuronů) růst a vytvářet nová spojení, což umožňuje obnovení funkce.

Příklady neuroplasticity

Učení a paměť: Když se učíme nové dovednosti nebo informace, dochází ke změnám v synaptických spojích a strukturálních změnách v mozku, což umožňuje efektivnější ukládání a vybavování informací.
Zotavení po poškození mozku: Po mrtvici nebo poranění mozku mohou jiné části mozku převzít funkce poškozené oblasti. Rehabilitace po mrtvici často využívá neuroplasticitu k obnovení ztracených funkcí.
Adaptace na senzorické změny: Mozek může přizpůsobit své fungování v reakci na změny v senzorických vstupech, jako je ztráta zraku nebo sluchu, tím, že posiluje jiné smyslové dráhy.

Faktory ovlivňující neuroplasticitu

Věk: Neuroplasticita je nejvýraznější v dětství, kdy mozek rychle roste a mění se. Nicméně dospělý mozek si stále uchovává schopnost neuroplasticity, i když v menší míře.
Prostředí a zkušenosti: Stimulující prostředí a bohaté zkušenosti mohou podporovat neuroplasticitu. Naopak deprivace a nedostatek stimulace mohou tuto schopnost omezovat.
Cvičení a fyzická aktivita: Pravidelné cvičení podporuje neurogenezi a synaptickou plasticitu, což může zlepšit kognitivní funkce a podporovat zdraví mozku.
Výživa: Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a jiné živiny podporuje zdraví mozku a neuroplasticitu.

Sponzorováno

Neuroplasticita je tedy klíčový mechanismus, který umožňuje mozku přizpůsobit se a obnovit se po poškození, stejně jako zlepšit své funkce prostřednictvím učení a zkušeností.

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.