Strach z hlubin či hloubek – batofobie – příznaky, příčiny a léčba

Obsah článku



Batofobie je specifická fobie, která se projevuje intenzivním strachem z hloubky. Tento strach může být vyvolán například pohledem na hlubokou vodu, strmou propast nebo dokonce i představou velké hloubky.
Lidé s batofobií se mohou cítit úzkostlivě či panicky v blízkosti hlubokých míst, i když jsou v bezpečí, například na pevnině nebo na mostě nad hlubokou vodou.
Tato fobie často souvisí s dalšími strachy, jako je strach z vody (hydrofobie) nebo strach z utopení.
Pokud vás tento problém trápí, doporučuji vyhledat odbornou pomoc od psychologa nebo terapeuta.

Batofobie je specifická fobie, která se projevuje intenzivním strachem z hloubky.

Co je to batofobie?

Batofobie je fobie z fyzicky hlubokých prostorů. Strach z hloubky se stává fobií, když se strach stává specifickým a člověk začíná měnit plány, aby se vyhnul jakékoli možnosti setkat se se svým specifickým spouštěčem strachu. Fobie se liší od úzkostných poruch, protože fobie jsou intenzivní obavou z konkrétního spouštěče, zatímco úzkostné poruchy jsou globálním pocitem úzkosti z určitého tématu.

Batofobie je často doprovázena akrofobií neboli strachem z výšek, protože pohled dolů z vysokých míst může způsobit stejné fyziologické účinky jako batofobie. Další fobií běžnou u batofobie je thalassofobie, což je strach z hluboké vody. I tento strach vyvolává stejné fyziologické zážitky jako batofobie, ale vyvolává strach a pocit utonutí.

Mezi spouštěče batofobie patří:

Hluboká voda
Útesy
Zábradlí
Mosty
Dlouhé chodby
Tunely
Jeskyně
Studny

Co je za batofobií podle vědců?

Podle evolučních biologů je strach základním prvkem přežití. Pocit strachu z velkých hloubek vytváří přiměřenou úroveň opatrnosti, aby člověk mohl bezpečně „proplout“ nad touto hloubkou. Přiměřená míra opatrnosti se však může začít proměňovat ve fobii, když mozek člověka zpracovává hloubku abnormálním způsobem. Abnormální zpracování může nastat z několika různých důvodů, včetně autonomní a neuroendokrinní nadměrné aktivace, abnormálních vztahů mezi mozkem a chováním, dysfunkčních neuronových obvodů a funkční neuroanatomie a hyperaktivních neurotransmiterů, hormonů a dalších biochemických faktorů.

Možné příčiny batofobie

Obecně neexistuje žádná definitivní odpověď na to, proč se u lidí objeví batofobie, ale může to být důsledkem události, která se stala v minulosti, jako je pád z výšky nebo je člověk nějak přemožen hloubkou, která vyústila v záchvat paniky. Navíc lidé náchylní k úzkosti mohou být obecně náchylní k rozvoji fobií.

Příčiny mohou být různé a zahrnují:

Traumatické zážitky spojené s hloubkou (například pád do hluboké vody).
Genetická predispozice k úzkostným poruchám.
Vliv prostředí, například strach získaný od rodičů nebo blízkých osob.

Příznaky batofobie

Člověk může pociťovat příznaky bathofobie, když se nachází ve fyzické blízkosti hloubky, stejně jako když přemýšlí o hloubce nebo se dívá na obrázky hloubky. Ať už je člověk fyzicky blízko, nebo přemýšlí o hloubce, může zažít pocit bezprostředního nebezpečí, což pak přímo snižuje jeho kontrolu impulzů. Když se pak problém „spustí“, člověk často ztratí kontrolu nad svým chováním. To často vyústí v paniku a nutkání utéct.

Batofobie se může projevovat následujícími příznaky:

Sponzorováno

Silná úzkost nebo panika při pohledu na hlubokou vodu nebo propast.
Fyzické projevy jako bušení srdce, pocení, třes nebo závratě.
Vyhýbání se situacím, které zahrnují hloubku.
Nevolnost nebo zrychlené dýchání při pouhé představě hloubky.

Dopady batofobie

Batofobie může výrazně ovlivnit funkčnost člověka, protože se může mnoha věcem vyhýbat nebo je nedělat, jen aby nebyl vystaven spouštěčům. Klasicky může třeba odmítat pozvání na volnočasové aktivity, jako je turistika, plavání, potápění, lyžování nebo cestování na neznámá místa.

Batofobie může mít za následek neefektivní chování, jako je jízda jinou trasou, aby tak člověk zabránil obávanému prostředí, což prodlouží více času na cestách a zvýší náklady na spotřebu paliva. Kvalita života lidí s bathofobií může být snížena kvůli očekávání, zda se nedopatřením neocitnou v obávaných prostorách a na obávaných místech.

Léčba batofobie

Malý strach z hlubin je zcela normální, ale když tento strach začne zasahovat do každodenního života člověka, může se člověk potýkat s batofobií. Člověk může být ochromen strachem z hlubin po většinu svého života, ale batofobie je ve skutečnosti velmi dobře léčitelná. Léčba batofobie je podobná jako u všech ostatních fobií, která primárně je to zde o expoziční terapii. V závislosti na úrovních úzkosti, se kterou se člověk potýká, mohou být někdy předepsány také léky na úzkost.

Batofobie může být úspěšně léčena pomocí následujících přístupů:

Kognitivně-behaviorální terapie (CBT): Zaměřuje se na změnu negativních myšlenek spojených s hloubkou.
Expozice či expoziční terapie: Postupné vystavování se situacím spojeným s hloubkou, což pomáhá snižovat citlivost na strach.
Relaxace a dechová cvičení: Techniky, které pomáhají zvládnout úzkost a paniku.
Léky: V těžkých případech mohou být předepsány léky, které zmírňují příznaky úzkosti.

Expoziční terapie při léčbě batofoie

Primární doporučenou léčbou batofobie je expoziční terapie. Tato terapie vystavuje strachu nebo spouštěči člověka – vystavuje ho dlouho a dostatečně často na to, aby si mozek zvykl na situaci, čímž se sníží strach a úzkost, které způsobuje.

Vystavení se strachu nebo spouštěči lze provést postupně tak, že strach rozložíte na malé dosažitelné kroky, počínaje nejméně spouštěcím strachem a postupně zvyšujete intenzitu. Osoba může například začít tím, že se podívá na obrázek hloubky a nakonec se dostane až k skutečné hloubce v reálném životě, počínaje nižšími úrovněmi nadmořské výšky a výšku pomalu zvyšovat.

Terapie expozice virtuální realitou

Expoziční terapie virtuální realitou je další možností, jak připravit lidi na vstup do jejich obávaného prostředí. Lidé nosí náhlavní soupravu, která využívá počítačovou grafiku, senzory umělé inteligence a sledovače hlavy/těla, aby vytvořila realistický efekt ponoření do jejich obávaného spouštěče, což může pomoci snížit úzkost, když se spouštěčem setkají v reálném životě.

Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je terapeutická léčba, která pomáhá lidem analyzovat a zpochybňovat jejich obavy procvičováním dovedností, jako je přerámování, rozpoznávání kognitivních zkreslení a zpochybňování předpokladů.

Léky

Léky na úzkost lze užívat, aby pomohly snížit úzkost člověka, když nad problémem neustále přemýšlí nebo je blízko spouštěče. Člověku může být předepsán lék proti úzkosti, který užívá denně, nebo mu může být podán lék, který se užívá podle potřeby, když jde na náročné místo.

Kdy vyhledat odbornou pomoc?

Pokud batofobie výrazně ovlivňuje kvalitu života a brání vám v každodenních aktivitách, je vhodné vyhledat pomoc odborníka, například psychologa nebo terapeuta. Včasná intervence může přinést úlevu a pomoci vám tento strach překonat.

Sponzorováno

Nezapomeňte, že každý strach je řešitelný a s odbornou podporou je možné se s ním úspěšně vypořádat.

Sponzorováno

Autor článku

Dara Slánská (více o nás)

Dara má na starosti ženská témata v našem magazínu. Má rozhled, životní zkušenosti, ráda bloguje. Mezi její oblíbená témata patří zdravý životný styl, cvičení, ženská krása a obecně problémy, které trápí něžnější část populace. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.