Obsah článku
Para ořechy jsou výborným zdrojem selenu
Selen a imunita
Nedostatek selenu zhoršuje imunitní funkci. To se ví již dlouhou dobu. Suplementace selenem stimuluje imunitní systém, a to i u lidí, kteří ho nemají nedostatek. Lymfocyty lidí, kteří suplementovali selenem (200 µg / den), byli aktivnější a účinnější při ničení cizích útočníků a nádorových buněk (zdroj zde).
Obecně imunitní systém nejlépe podpoříte dostatkem vitaminů C, E a vitaminy skupiny B. Z minerálů se zaměřte hlavně na selen a zinek.
Aktivované imunitní buňky mají podle posledních studií zvýšenou potřebu selenu a jeho formy vázané na aminokyseliny (selenocystein). Suplementace selenem může pomoci odvrátit imunitní odpověď od typu Th2 a podpořit typ Th1, který chrání před astmatem, alergickými reakcemi, virovými infekcemi a rakovinou.
Antivirové účinky selenu
Nedostatek selenu může oslabit imunitní systém a způsobit progresi i neškodných virových infekcí, které se tak stanou více nebezpečnými. Vědci tento jev pozorovali u chřipky a coxsackieviru.
Je zajímavé, že jedna varianta koronaviru izolovaná z oblasti s nedostatkem selenu (provincie Hubei) byla více podobná lidské SARS-CoV-1 než varianta z oblasti silné na selen (provincie Guangdong). SARS-CoV-1 je forma podobná COVID-19 (SARS-CoV-2), která také způsobuje respirační komplikace.
Suplementace selenem může mít antivirové účinky, zejména u lidí s deficitem, jejichž nutriční stav může narušit imunitní odpověď.
Respirační viry
Studie u 40 lidí spojila nedostatek selenu s častou chřipkovou infekcí a pneumonií.
V klinické studii na 75 dětech s onemocněním dolních cest dýchacích způsobeným respiračním syncyciálním virem (RSV) podporovala suplementace selenu rychlejší zotavení.
Myši užívající selen (jako doplněk) a infikované chřipkou H1N1 měly 3x nižší míru úmrtnosti než ty, které měly nedostatek selenu (studie zde). Dále suplementace selenem snížila zánět (měřeno jako hladiny TNF-a) a poškození plic a sleziny u myší infikovaných prasečím cirkovirem.
U kuřat infikovaných virem ptačí chřipky snížila suplementace selenem v potravě množení virů a zvýšila antivirovou obranu (studii najdete zde).
U kuřat kombinace selenu a saponinů z kmenových listů ženšenu zvýšila imunitní odpověď proti koronaviru. Zvyšovala aktivitu bílých krvinek a tvorbu protilátek.
HIV viry
V klinické studii na 174 HIV pozitivních lidech zastavila suplementace selenem množení viru. Podobně selen snížil pokles počtu CD4 v důsledku HIV v další studii na 300 osobách.
Vysoké hladiny selenu v krvi byly spojeny se sníženou úmrtností a zvýšeným počtem CD4 ve studii na více než 900 těhotných HIV pozitivních ženách. Suplementace během těhotenství a po něm neměla žádný vliv na progresi onemocnění, ale zlepšila přežití dítěte.
Ve studii na více než 300 ženách byl nedostatek selenu spojen se zvýšeným genitálním přenosem viru.
Selen a respirační problémy
Selen také podporuje udržování zdravých vlasů a nehtů, jakož i funkci štítné žlázy a imunitního systému.
Sponzorováno
Funkce plic
V klinické studii na 1641 mužích suplementace selenem a vitaminem E snížila u kuřáků zhoršení plicních funkcí. A v klinické studii se 40 lidmi s akutním selháním plic obnovil intravenózně užívaný selen antioxidační kapacitu plic, snížil zánětlivé reakce a zlepšil funkci plic. Neovlivnilo to však přežití ani trvání mechanické ventilace.
Nový koronavirus může v závažnějších případech způsobit akutní selhání plic, ale nevíme, zda by léčba selenem měla stejný účinek.
Studie téměř 500 lidí ale spojovala vysoké hladiny selenu v krvi s dobrou funkcí plic (měřeno jako FEV1).
Příznaky astmatu
Ve studii s 32 dětmi s astmatem byl příjem selenu spojen se zlepšenou kvalitou života. Další studie na 1 500 lidech spojila selen se sníženým výskytem astmatu.
Vyšší hladiny selenu v krvi během těhotenství byly spojeny se sníženým výskytem sýpání u potomků matek během prvních pěti let života – ve studii s 3000 ženami.
Podobně pacienti s nízkou hladinou selenu v krvi měli více záchvatů sípání ve 2 studiích s více než 700 dětmi (zdroj zde).
Dávkování a bezpečnost selenu
Selen se přirozeně vyskytuje v různých potravinách, nejlepšími zdroji jsou para ořechy a ryby.
Přestože je DDD 55 mcg, většina klinických studií používala dávky selenu 100-200 mcg / den, s přihlédnutím ke všem zdrojům. Pokud tohoto příjmu nemůžete dosáhnout jídlem, zvažte užívání doplňku.
Tolerovatelná horní úroveň příjmu selenu u dospělých je cca 400 mcg / den. To je maximální denní příjem, při kterém se u většiny lidí neočekávají žádné nepříznivé účinky na zdraví.
Přebytek selenu v krvi je spojen s cukrovkou (zvýšená hladina glukózy v krvi a HbA1c). Tato souvislost je mnohem silnější u mužů, kteří doplňují selen, přestože dostávají dostatečné množství z potravy. Cukrovka je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů pro závažné infekce COVID-19, proto nepřekračujte horní hranici pro celkový příjem selenu.
Tak si to shrňm
Selen je důležitý a zásadní antioxidant a podporuje imunitní systém a antivirovou reakci. Lidé s nedostatkem tohoto minerálu mohou být náchylnější k respiračním a jiným infekcím.
Ačkoli suplementace selenu může pomoci v boji s respiračními viry a zlepšit funkci plic, není dostatek důkazů, které by naznačovaly jeho prevenci nebo léčbu COVID-19.
Zatímco vědci pracují na identifikaci potenciálních způsobů léčby, nejlepšími ochrannými opatřeními, která můžete přijmout, jsou sociální distancování, mytí rukou a nedotýkání se obličeje.
Sponzorováno
Pamatujte: Tento článek slouží pouze pro informační účely. Aktuální propuknutí koronaviru je pokračující událostí a podrobnosti se mohou změnit, jakmile vyjdou najevo nové informace. K léčbě nebo prevenci infekce COVID-19 dosud nejsou k dispozici žádné adekvátní produkty nebo produkty schválené EMA (The European Medicines Agency).
Co si dále přečíst o selenu a covidu-19?
- Proč vaše tělo potřebuje dostatek selenu?
- Zdroje selenu – toto je 20+ největších potravinových zdrojů tohoto minerálu
- Studie zjistily určité výhody ivermektinu u pacientů s COVID-19
- Selen na akné: může tento doplněk pomoci?
Zdroje článku a studie o selenu
- Vliv selenu na imunitní odpovědi Autor: Peter R. Hoffmann
- Selenium, Selenoproteins, and Immunity Autor: Joseph C. Avery
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Imunita a imunitní systém, Minerální látky, Nový koronavirus (SARS-CoV-2) - Covid-19
Přečtěte si také naše další články