Lilapsofobie – strach z tornád a hurikánů – příznaky, příčiny a léčba 4.18/5 (11)

• Lilapsofobie je extrémní strach z tornád a hurikánů. Lidé trpící touto fobií mohou pociťovat silnou úzkost nebo paniku i při zmínce o těchto přírodních jevech, sledování zpráv o bouřích nebo při pohledu na zataženou oblohu.
• Příčiny této fobie mohou být zejména traumatická zkušenost s extrémním počasím, genetická predispozice k úzkostným poruchám nebo přehnaný strach vyvolaný médii.
• Léčba lilapsofobie tkví hlavně v kognitivně-behaviorální terapii (KBT), expoziční terapii nebo relaxační techniky ke snížení úzkosti.

Co je to lilapsofobie?

Lilapsofobii můžete mít, pokud máte abnormální strach z tornád nebo hurikánů. Oficiální diagnóza je „specifická fobie“, což znamená, že způsobuje strach z konkrétní situace. Strach často není racionální a je většinou mnohem větší než skutečné riziko nebezpečí.

Lidé se specifickou fobií mohou mít více fobií. Lidé s lilapsofobií mohou mít také tyto fobie:

• Astrafobie: Strach z hromu a blesku.
• Autofobie: Strach být sám.
• Dystychifobie: Strach z nehod.
• Ombrofobie: Strach z deště.
• Thanatofobie: Strach ze smrti.

Co jsou to fobie?

Je přirozené, že se bojíme věcí, kvůli kterým se necítíme bezpečně nebo nepříjemně. Mezi ně často patří létání, píchání jehlou nebo setkání s hady a divokou zvěří. Tyto situace ve vás mohou vyvolávat pocit úzkosti, ale myšlenky na ně nenarušují váš každodenní život.

Fobie jsou intenzivnější a mohou se časem zhoršovat. Způsobují abnormální úroveň strachu. Může být těžké dostat fobii z mysli. Můžete jít ze své cesty, abyste se vyhnuli situacím, které spouštějí fobii. Tyto snahy mohou překonat racionální myšlení a mohou negativně ovlivnit kvalitu vašeho života.

Máte lilapsofobii?

Hurikány a tornáda jsou intenzivní bouře s potenciálem škod v celé komunitě. Vyskytují se v určitých oblastech Země za určitých povětrnostních podmínek. U nás v České republice nejsou časté a nebývají ani nebezpečné. Počasí se ale mění, tornáda nebo hurikány už sem tam můžeme vidět i v Evropě.

Mnoho lidí žijících v oblastech náchylných k hurikánům nebo tornádům se kvůli nim cítí špatně, zejména v období bouřek. Ale pokud máte lilapsofobii, žijete svůj život, jako byste byli neustále v ohrožení. Pomyšlení na hurikány nebo tornáda může způsobit intenzivní strach nebo úzkost. Tento strach se může občas stát hodně ochromujícím a vyvolat i záchvaty paniky.

Pokud pociťujete známky lilapsofobie, prodiskutujte své obavy s odborníkem. Buďte určitě k lékaři upřímní ohledně toho, jak strachy ovlivňují váš každodenní život. Může vám nabídnout ujištění a doporučit užitečné terapie.

Příčiny – co způsobuje lilapsofobii?

Genetika a faktory prostředí mohou zvýšit vaše riziko lilapsofobie:

• Genetika: Rodinná anamnéza poruch nálady může zvýšit riziko úzkosti a specifických fobií.
• Prostředí, ve kterém pacient žil: Pokud jste zažili emocionální trauma související se špatným počasím, může se u vás rozvinout lilapsofobie. Ale nemusíte prožít zrovna hurikán nebo tornádo. I jiná silná povětrnostní událost, která ublíží milované osobě, může způsobit také lilapsofobii.

Jaké jsou příznaky lilapsofobie?

Lilapsofobie může vyvolat různé problémové chování a fyzické reakce.

Chování při lilapsofobii může být:

• Budování bouřkového krytu – a třeba i v oblasti, která není náchylná k tornádům nebo hurikánům.
• Neustálá kontrola zpráv o počasí.
• Odmítání opustit domov, když předpověď ukazuje špatné počasí.
• Člověk se drží dál od budov, které se nezdají být „bezpečné před bouří“.
• Zásobování nezbytnostmi i bez rizika špatného počasí.

Fyzické reakce mohou být:

• Úzkost
• Záchvaty pláče, které může být obtížné ovládat
• Bolest hlavy
• Neschopnost klidně sedět
• Svalové napětí
• Nevolnost nebo průjem
• Opakující se pohyby, jako je přecházení po místnosti nebo silné klepání nohou
• Třes
• Stres

Léčba lilapsofobie

Jedním z nejběžnějších způsobů léčby lilapsofobie je expoziční terapie. Tato léčba funguje tak, že vás postupně vystavuje situacím, které spouštějí vaše obavy. Expoziční terapie může začít prohlížením obrázků tornád nebo hurikánů a následně může přejít ke sledování videí z těchto událostí. Postupem času jsou expozice méně obtěžující.

Další řešení může znamenat i další léčbu, jako například:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Odborníci na duševní zdraví používají KBT, aby pacientům pomohli prozkoumat myšlenky a pocity spojené s fobií. Naučí je také zdravější alternativy k negativním myšlenkám nebo chování.
• Léky: Užívání léků není lékem na lilapsofobii. Ale antidepresiva mohou pomoci s poruchami nálady a léky proti úzkosti vám mohou pomoci v náročném období.
• Techniky pro snížení stresu: Různé techniky mohou pomoci uklidnit vaši mysl a uvolnit vaše tělo. Můžete získat úlevu pomocí hlubokých dechových cvičení, meditace nebo psaní do deníku.

Prevence

Pokud máte úzkostnou poruchu, existují kroky, které můžete podniknout, abyste ji zvládli. Pokud tak učiníte, může se snížit pravděpodobnost, že se z běžných obav stanou fobie. A pokud máte fobii, tyto snahy mohou snížit její závažnost.

Úzkost můžete zvládnout třeba takto:

• Omezení konzumace kofeinu, alkoholu a rekreačních drog
• Snížení stresu
• Nácvik relaxačních technik
• Odvykání kouření a dalším formám užívání tabáku
• Vyhledání odborné pomoci, když se příznaky stanou obtížně zvládnutelné.
• Trávit čas s blízkými.

Prognóza – jaký je výhled pro lidi s lilapsofobií?

S léčbou se pravděpodobně můžete naučit velmi dobře zvládat svůj strach z tornád a hurikánů. Pokud tak učiníte, pomůže vám to cítit se lépe a budete cítit lepší kontrolu na svým životem. Ano, stále můžete pociťovat úzkost z vyhlídky na nebezpečné počasí, ale budete vědět, jak uklidnit nepříjemné myšlenky a využít zdravější dovednosti zvládání těchto pocitů.

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Fobie, Příroda a zdraví

Přečtěte si také naše další články