Jak zastavit kašel v noci – 11 způsobů, jak pomoci zmírnit kašel 4.8/5 (15)

• Kašel v noci může být velmi rušivý a obtěžující, ale existuje několik kroků, které můžete podniknout k jeho zastavení nebo zmírnění.
• Přidání vlhkosti do vzduchu: Suchý vzduch může dráždit dýchací cesty a zhoršit kašel. Zvažte použití zvlhčovače vzduchu v místnosti, kde spíte. Vlhký vzduch může pomoci zmírnit dráždění.
• Pitný režim: Ujistěte se, že máte dostatečný pitný režim během dne. Tekutiny pomáhají ředit hlen a udržovat dýchací cesty hydratované. Můžete také mít připravenou sklenici vody na nočním stolku, abyste se mohli napít, pokud se v noci probudíte.
• Med a medová směs: Teplý nápoj s medem může pomoci uklidnit podrážděné hrdlo a potlačit kašel. Můžete si udělat čaj s medem nebo jednoduše lžičku medu. Pamatujte, že med by neměl být podáván dětem mladším než jeden rok.
• Kloktání solné vody: Kloktání teplé slané vody může pomoci uklidnit podrážděné hrdlo a snížit kašel.
• Udržujte hlavu zvýšenou: Pokud máte suchý kašel, může vám pomoci spát s hlavou zvýšenou, například na dvou polštářích. To může zabránit sliznici stékat zpět do hrdla a dráždit ho.
• Omezte podněty: Pokuste se vyhnout podnětům, jako je kouření a vystavení dráždivým látkám, které by mohly zhoršit kašel.
• Konzultace s lékařem: Pokud máte silný nebo trvající kašel, je vhodné konzultovat se svým lékařem. Mohlo by to být známkou závažnějšího zdravotního problému, který vyžaduje lékařskou pozornost.

Každý z nás to jist někdy zažil – ten nepříjemný pocit v krku začíná jako lechtání a poté eskaluje do „parádního“ kašle, právě když se snažíte usnout, nebo vás probudí uprostřed noci. Kašel je vlastně způsob, jak vaše tělo zbavuje dráždivých látek, jako jsou hlen, mikroby a znečišťující látky, z plic a dýchacích cest.

Čtěte dále a dozvíte se, jak si můžete pomoci od nočního kašle v noci a proč se to vůbec děje.

Jak na noční kašel? Jak přestat kašlat v noci? Pár rad máme

V závislosti na tom, co takový noční kašel způsobuje, existují různé léky a doporučení pro změny životního stylu, pomocí kterých se můžete pokusit ulevit si – dá se tak pěkně zabránit kašli v noci u dospělých i dětí.

1. Nakloňte rošt postele, nebo si dejte polštář výše

Pro dráždivé látky je snazší dostat se do krku a způsobit kašel, když ležíte. Zkuste si hlavu podepřít nějakým vyšším polštářem a zvednout si tak hlavu. Nebo si ideálně nakloňte rošt, abyste měli hlavu vyvýšenou.

2. Použijte zvlhčovač vzduchu

Suchý, teplý vzduch může dráždit hrdlo a dýchací cesty. A to nechcete. Někteří lidé také kašlou, když si v zimě zapnou topení. Je to způsobeno uvolňováním znečišťujících látek, které se hromadí v topných kanálech. Zvlhčovač vzduchu, který vytváří chladnou mlhu, může pomoci udržovat ideální a vhodnou vlhkost vzduchu ve vaší ložnici. Díky tomu bude vaše hrdlo více v pohodě – a vy se budete cítit lépe.

A zkuste také opatrně páru. Suché dýchací cesty mohou váš noční kašel zhoršit. Můžete si dát hodně teplou sprchu nebo koupel před spaním – nebo můžete jen tak sedět v zapařené koupelně. Pára s kašlem často moc pěkně pomůže. Pokud máte astma, pára může ve skutečnosti zhoršit kašel, takže na to pozor.

3. Zkuste med, to je osvědčený lék našich babiček

Med a horký nápoj mohou pomoci uvolnit hlen v krku. Smíchejte dvě čajové lžičky medu do čaje (bez kofeinu), prostě nějaký dobrý bylinkový čaj, který vypijete před spaním. Nikdy byste však neměli dávat med dětem mladším než 1 rok.

TIP: Před spaním si dejte mentolové nebo medové pastilky proti kašli.

4. Řešte svůj reflux

Lehnutí usnadňuje zpětný tok žaludeční kyseliny do jícnu. Tento stav se nazývá kyselý reflux. Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) je chronická forma kyselého refluxu a častá příčina nočního kašle. Chcete se takového nočního kašlu zbavit? Musíte řešit svůj reflux!

Existují některé změny životního stylu, které můžete zkusit pro snížení kašle, jenž je způsobený tímto problémem. Například:

• Vyvarujte se potravin, které spouštějí kyselý reflux. Pokud si nejste jisti, veďte si potravinářský deník, který vám pomůže zjistit, o jaké potraviny se jedná.
• Po jídle si nelehejte alespoň 2,5 hodiny.
• Zvedněte hlavu postele o 15 až 20 cm.

5. Použijte vzduchový filtr a zajistěte, aby byla vaše ložnice v tomto směru čistá

Když váš imunitní systém nadměrně reaguje na alergen, mohou se objevit příznaky alergie, jako je právě (noční) kašel. Alergie na prach je častou příčinou kašle, zejména v noci, když jste na lůžkovinách vystaveni roztočům nebo pachům domácích zvířat.

Zde je několik strategií, jak zabránit roztočům ve vaší ložnici:

• K omezení a prevenci roztočů používejte speciální potahy na polštáře, peřiny, matrace a pružiny.
• Ložní prádlo perte jednou týdně v horké vodě.
• Spusťte ve své ložnici čističku vzduchu s vzduchovým filtrem HEPA, abyste odstranili běžné alergeny.
• Nenechávejte domácí mazlíčky na posteli nebo ve své ložnici.
• Pokud máte koberce, vysávejte často pomocí vysavače s HEPA filtrem.

6. Pozor na šváby

Sliny, výkaly a části těla švábů mohou způsobit kašel a další příznaky alergie. Podle některých studií jsou švábi běžnou příčinou alergií astmatických záchvatů. Pomocí těchto strategií můžete omezit šváby ve vaší domácnosti:

• Nádoby na potraviny udržujte zapečetěné, aby byly pro šváby neatraktivní.
• Odstraňte hromady novin a časopisů, které přitahují prach a dávají švábům úkryt.
• Pomocí speciálních prostředků odstraňte silné zamoření šváby.

7. Zaměřte se na léčbu infekce dutin

Plné dutiny nebo infekce dutin mohou způsobit zpětný tok hlenu z nosu, zejména při ležení. Tekoucí hlen z nosu vás může lechtat na zadní straně krku a vede ke kašli.

Pokud je noční kašel způsoben nějakým problémovým zdravotním stavem, jako je infekce dutin, je důležité podstoupit léčbu. Možná budete potřebovat lékařský předpis – dostanete třeba antibiotika. Můžete také použít konvičku na čištění nosu (Džala Néti), která vám pomůže perfektně vyčistit dutiny.

8. Odpočiňte si a na nachlazení si vezměte dekongestanty

Váš kašel může být způsoben nachlazením. Váš kašel se může zhoršit v noci nebo když si lehnete. K prochlazení obvykle stačí odpočinek, teplá kuřecí polévka, tekutiny a čas. Těžký kašel způsobený nachlazením však může být léčen léky na kašel u dospělých a dětí starších 6 let. Dekongestivní spreje, které pomáhají snižovat výtok hlenu do krku, mohou být také použity u dospělých a dětí starších 6 let.

9. Dostaňte pod kontrolu své astma

Astma způsobuje zúžení a zanícení dýchacích cest. Suchý kašel je častým příznakem astmatu. K léčbě astmatu možná budete potřebovat inhalátor na předpis (nebo solný inhalátor). Zajděte ke svému lékaři a problém vyřešte.

10. Přestaňte kouřit

Chronický kašel je častým vedlejším účinkem dlouhodobého kouření. Není to rychlé řešení, ale pokud jste kuřák, promluvte si se svým lékařem o programech, které vám pomohou tento návyk vyřešit. Zkuste prostě přestat kouřit. Zlepší se nejen váš kašel, ale i vaše celkové zdraví.

11. Kloktejte před spaním teplou slanou vodou

Slaná voda může zmírnit bolest nebo podrážděné hrdlo. Může také pomoci odstranit hlen ze zadní části krku.

Aby se zabránilo kašli, může člověk smíchat čajovou lžičku soli v asi 150 ml teplé vody a několikrát kloktat před spaním. Slaná voda by měla být po kloktání vyplivnuta a neměla by být spolknuta.

Jak mírnit noční kašel u malých dětí a batolat

Pára z výparníku v dětském pokoji může pomoci uklidnit kašel. Pokud dítě trápí štěkavý kašel, vezměte své dítě na asi 20 minut do koupelny plné páry, aby se mu lépe dýchalo. Vystavení chladnému vzduchu může ulevit některým kašlům, ale buďte opatrní, pokud má vaše dítě astma, protože to může astmatický kašel zhoršit.

Pokud je vaše dítě mladší než 3 roky, nedávejte mu kapky proti kašli. Kapky proti kašli představují pro malé děti nebezpečí udušení.

Okamžitě byste měli vyhledat lékařskou pomoc, pokud je kašel vašeho dítěte nepříjemný nebo je doprovázen:

• horečkou
• zvracením
• rychlým dýcháním nebo potížemi s dýcháním
• sípáním

Také byste měli okamžitě zavolat lékaře, pokud kašel vašeho dítěte produkuje zelený, žlutý nebo krvavý hlen.

Kdy byste měli navštívit lékaře kvůli kašli?

Kašel často nemusí být vážný, ale v některých situacích byste měli navštívit lékaře a nepokoušet se kašel léčit sami. Pokud máte kašel a následující příznaky, navštivte svého lékaře:

• Horečka vyšší než 38,3°C
• Kašel s krví
• Kašel se žlutým nebo zeleným hlenem
• Dušnost
• Obtížné polykání
• Ztráta chuti k jídlu
• Ztráta váhy
• Nadměrná produkce hlenu
• Bolest na hrudi, která není důsledkem kašle
• Sípání
• Únava
• Slabost
• Noční pocení
• Váš kašel se i nadále zhoršuje, když by se měl časem lepšit
• Pokud víte, že jste byli vystaveni chřipce, černému kašli nebo jiným infekcím

Tyto příznaky a příznaky kromě kašle mohou naznačovat závažnější stav, který vyžaduje léčbu lékařem.

Jak kašel v noci zaháníte vy?

A co si dále o kašli přečíst?

• Jak léčit kašel mlékem? Dá se to?
• Jak na kašel přírodně a bez léků? Máme TOP 16 tipů a babských rad.
• Domácí sirupy na kašel – TOP 5 receptů a postupy, jak je vyrobit
• TOP 10 esenciálních olejů na kašel

Zdroje článku a studie na toto téma

• Night cough and general practice research Autoři: L.J. Toop, J.G.R. Howie
• Studie - Vliv medu na noční kašel a kvalitu spánku Autor: Herman Avner Cohen

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Nemoci dýchací soustavy a respirační onemocnění

Přečtěte si také naše další články