Amma masáž - co je to a proč si ji dopřát?

Obsah článku



Amma masáž je tradiční japonská masážní technika, která se zaměřuje na uvolnění napětí a harmonizaci energie v těle. Slovo "amma" znamená v japonštině "dotyk" nebo "hmat".
Amma masáž se provádí pomocí tlaku, hnětení, tření a protahování svalů a akupresurních bodů na těle. Masér používá ruce, prsty, lokty a dokonce i kolena a nohy k aplikaci různých technik. Masáž probíhá na masážním stole nebo na židli a klient zůstává oblečený.
Cílem amma masáže je obnovit rovnováhu v energetickém systému těla, stimulovat prokrvení, uvolnit svalové napětí, zlepšit pohyblivost kloubů a podpořit celkový stav relaxace a pohody. Masáž může také pomáhat při zmírnění bolesti, zlepšování trávení a posilování imunitního systému.
Amma masáž se často kombinuje s dalšími prvky jako jsou aromaterapie, reflexologie nebo třeba uklidňující hudba, aby se posílil celkový efekt masáže.
Je-li prováděna kvalifikovaným a zkušeným masérem, amma masáž může být příjemným způsobem, jak uvolnit napětí a podpořit zdraví a pohodu těla a mysli.

Amma masáž se dá praktikovat v sedě, i v leže.

Amma masáž je založena na principech tradiční čínské a japonské medicíny. Její počátky sahají více než 5 000 let do historie. Nejstarší zmínka o masáži Amma byla ve starověkém čínském lékařském textu nazvaném „Vnitřní kniha Žlutého císaře“ (to je takové základní dílo tradiční čínské medicíny), který se datuje přibližně do roku 475 př.nl. Tyto informace pak byly přeneseny do Spojených států, kde Tina a Robert Sohnovi vyvinuli komplexní léčivé umění známé dnes jako Amma terapie.

Amma je extrémně specializovaná forma masážní terapie zakořeněná ve filosofii založené na taoismu. Amma terapie kombinuje hlubokou tkáňovou manipulaci s aplikací tlaku, tření a dotyku na konkrétní body.

Amma terapie je zejména o vyvažování a podpoře zdravého toku energie (Qi) v těle. Zahrnuje principy jin a jang, jakož i pět prvků. V Ammě se věří, že zdraví přímo souvisí s vyvážením těchto principů a že rovnováha vylučuje nemoc. Akupunkturista používá jehly, zatímco amma terapeut používá svoje ruce k manipulaci s body na energetických drahách těla. Amma terapeuti při své práci používají pevné tlakové tahy spolu s poklepáváním, vibracemi, třením, manipulací s tkání a kompresí (tlačení). To prospívá pohybovým, nervovým, kardiovaskulárním a respiračním systémům, což pak pomáhá vašemu tělu normálně fungovat.

Přístup amma terapie je jiný, než je tomu u západní medicíny

Nedílnou součástí terapeutické Amma masáže je proces vyhodnocování. Amma vlastně kombinuje západní a východní lékařské techniky, aby správně vyhodnotila energetickou i orgánovou funkci pacienta. Na rozdíl od západní medicíny, která diagnostikuje pouze symptomy, amma kombinuje dvě odlišné filozofie, aby na problém získali lepší pohled. Posuzuje celý systém mysli / těla; pozoruje jazyk, bušení srdce, hodnocení stravy, pleť, pohyby střev, držení těla, emoce, vitalitu, co máte a nemáte rádi, vůně, chutě a zvuky. Každé znamení je klíčem k vnitřnímu fungování těla a pomáhá terapeutovi zjistit psychický, emoční a fyzický stav pacienta. Amma na oplátku slibuje specifické léčebné techniky, které pomáhají tělu odstranit nerovnováhu.

Jaké má Amma terapie účinky na zdraví?

Amma masážní terapie se ukázala jako účinná terapie pro lidi všech věkových skupin pro podporu zdraví a pohody, prevenci nemocí a pro léčbu specifických chorob.

Sponzorováno

Bylo prokázáno, že Amma léčí řadu stavů, jako je artritida, chronická bolest, kožní stavy, diabetes, syndrom chronické únavy, respirační problémy a poškození tkáně. Protože se zaměřuje na duševní, emoční a fyzický stav těla, tato léčba ve finále pomáhá pacientovi lépe si uvědomit vnitřní fungování své bytosti. Amma masáž usnadňuje a podporuje vrozenou schopnost těla regenerovat se a uzdravit se tím, že obnoví jeho přirozený řád a rovnováhu.

Knkrétně byla Amma masář při těchto problémech:

ztuhlý krk s bolestmi ramen,
bolesti zad, svalů,
zažívací potíže, zácpa,
bolesti hlavy,
premenstruační syndrom,
úzkost, špatný spánek,
stres,
křeče a intenzivní bolest na krku, svaly v horní části zad, akutní a chronické problémy tohoto typu,
sinusitida (neboli zánět dutin).

Jak tato masáž probíhá?

Léčba Amma trvá přibližně 60–75 minut, to terapeut pracuje rukama. Pak dalších 15–30 minut na pozorování a vyhodnocování. Celková délka léčby je 90 minut. Ammu lze provádět přes pohodlné oblečení. K tomuto ošetření se často nepoužívají žádné krémy, oleje ani pleťové vody. Pro dosažení co největšího přínosu s Ammou se doporučuje série nejméně 3 masáží (1 týdně po dobu 3 týdnů).

Amma masáž se praktikuje bez olejů a podle japonského zvyku pod prostěradlem. Klient si může svobodně zvolit, zda bude prováděna přímo na kůži nebo přes měkké oblečení.

Kompletní amma masáž je praktikována po celém těle, vleže. Amma masáž v sedě je praktikována na židli a vylučuje pak péči o nohy.

Proč jít na amma masáž?

Je to energizující terapeutická masáž, která stimuluje nervový a oběhový systém, odstraňuje toxiny a uvolňuje svalové napětí. Kromě stimulace umožňuje hluboký stav relaxace a pohody.

Zajímavost: Shiatsu – masáže popularizované po druhé světové válce – je systém, který se vyvinul z amma tradice.

Kontraindikace, aneb kdy na tuto masáž nechodit?

Amma masáž se nedoporučuje těhotným ženám po celé těhotenství. Podobně, pokud máte nějaké nezahojené poranění, kožní choroby nebo horečku, je lepší se zdržet praktikování této techniky. U některých zdravotních stavů, jako je diabetes, hormonální nerovnováha a oběhové problémy, by měla být přijata určitá opatření – terapeut by měl o vašich případných problémech vědět.

Co si zapamatovat?

Amma terapie, stejně jako akupunktura, se zaměřuje na rovnováhu a pohyb Qi (energie) v těle.

Na základě principů orientální medicíny kombinuje AMMA hlubokou tkáňovou manipulaci s aplikací tlaku, tření a dotyku na konkrétní body, energetické kanály, svaly, vazy a klouby. Terapie AMMA může také zahrnovat poradenství týkající se dietních plánů, detoxikace, užívání bylin a vitamínů, terapeutických cvičení nebo řešení stresu, emocí a spirituality. V uspěchané době se stává stále populárnější.

Sponzorováno

A co vy? Byli jste někdy na této masáži? Budeme moc rádi za komentáře pod článkem.

A co dále přečíst?

Indonéská Bali masáž – jaké jsou její účinky na zdraví?

Studie a zdroje článku

Effectiveness of Anma massage therapy in alleviating physical symptoms in outpatients with Parkinson's disease: a before-after study Autoři: Nozomi Donoyama, Sachie Suoh, Norio Ohkoshi

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.