Sponzorováno

Posilování přímého břišního svalu (horní část) 4.86/5 (7)

Vydáno v kategorii: Cviky, cvičení, Lidské tělo | Dne:

Při posilování břicha není nutné využívat desítek cviků. Stačí si rozumně vybrat cviky na břicho tak, abyste rovnoměrně posílili všechny jeho části.

Poznámky:

Sponzorováno

– toto cvičení je mimořádně účinné na tzv. kostky na břiše
– účelem je zatnout maximálně břicho – zvedejte se tedy pouze do té pozice, až budete mít břicho dostatečně zatnuté
– ruce můžete mít za hlavou, ale snažte se jimi hlavu netahat – nedělá to dobře krční páteři a snižuje to účinnost cviku
– cvik neprovádějte švihem, ale pomalým tahem
– při zvedání hlavy nahoru vydechujte, při pokládání nadechujte

Sponzorováno

TIP: Další perfektní cviky na břicho

    Sponzorováno

    Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

    Autor článku

    Daniel Borník (více o nás)

     

    Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

    Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


    Štítky:

    Přečtěte si také naše další články

     

    Zatím žádné komentáře

    Zanechat komentář ke článku

    Zpráva