Nízká hladina žaludeční kyseliny (hypochlorhydrie) – jak zvýšit (zlepšit) její hladinu? 4.75/5 (36)

Nízká hladina žaludeční kyseliny je problém

Žaludeční kyselina, označovaná také jako žaludeční šťáva, je nezbytná pro trávicí proces. Proč? Pokud žaludek nemůže produkovat dostatek kyseliny, klíčové minerály a bílkoviny nemohou být správně absorbovány do vašeho těla. Nízká hladina žaludeční kyseliny je lékařsky označována jako hypochlorhydrie.

Pokud tělo neobdrží potřebné živiny, můžete pak trpět nedostatkem vitamínů nebo minerálů. Žaludeční kyselina je také zodpovědná za zabíjení škodlivých bakterií z potravin a neutralizaci enzymů. Nízká hladina žaludeční kyseliny může „udělat“ tělo citlivé na řadu nemocí a zdravotních komplikací.

Nedostatečná hladina kyseliny v žaludku byla spojena s řadou zdravotních stavů, včetně těchto:

• žaludeční nevolnosti
• reflux žaludeční kyseliny
• pálení žáhy
• podvýživa
• různé kožní problémy
• osteoporóza
• syndrom dráždivého střeva
• diabetes
• rakovina
• astma
• revmatoidní artritida
• nadměrný růst bakterií v tlustém střevě

Co způsobuje nízkou hladinu kyseliny v žaludku?

Existuje několik faktorů přispívajících k nízké hladině kyseliny v žaludku. Stres a špatná strava jsou dva z nejběžnějších důvodů, které mohou přímo ovlivnit trávicí proces. Na to pamatujte.

Mezi další faktory, které mohou způsobit nízkou hladinu kyseliny v žaludku, patří:

• jíte jídlo příliš rychle
• vysoký příjem cukru
• nedostatek zinku
• stáří
• antacidové léky či nějaké léky na předpis
• potravinové citlivosti nebo alergie
• nějaké infekce
• nějaká chronická nemoc
• Infekce H. pylori je běžnou příčinou žaludečních vředů. Pokud se tento problém ponechá neošetřený, může to mít za následek snížení hladiny žaludeční kyseliny.

Vyřešení těchto problémů může nejen zvýšit a normalizovat hladinu žaludeční kyseliny, ale také zlepšit trávicí zdraví a snížit stres ve vašem těle.

Symptomy (příznaky) nízké hladiny kyseliny v žaludku

Nízká hladina žaludeční kyseliny je spouštěč špatného trávení. Protože potraviny a živiny nemohou být rozloženy, zůstávají v žaludku a způsobují vznik bakterií a problémů. Hlavní příznaky tohoto procesu jsou plynatost a nadýmání. Jiné příznaky, které se mohou projevit u nízké hladiny kyseliny v žaludku, jsou:

• křeče v břiše
• pálení žáhy
• nevolnost
• reflux kyseliny
• zácpa
• průjem
• infekce
• části potravin ve stolici
• zápach z úst
• slabé vlasy a nehty
• suchá kůže
• padání vlasů

Diagnostika hypochlorhydrie

Chcete-li zjistit, zda máte hypochlorhydrii, lékař provede fyzickou prohlídku a podívá se na vaše zdraví a na příznaky, které vás trápí. Na základě těchto informací může testovat pH (neboli kyselost) vašeho žaludku. Žaludeční šťávy mají obvykle velmi nízké pH (1-2), což znamená, že jsou vysoce kyselé.

Vaše pH žaludku může indikovat následující:

• Méně než 3 = normální
• 3 až 5 = Hypochlorhydrie
• Větší než 5 = Achlorhydrie

Lidé s achlorhydrií nemají téměř žádnou žaludeční kyselinu.

Starší osoby a předčasně narozené děti často mají mnohem vyšší hodnoty pH žaludku než je průměr. Váš lékař také může provést krevní testy, aby hledal chudokrevnost nebo jiné nedostatky živin.

Konvenční léčba hypochlorhydrie

A jak na konvenční léčbu? Někteří lékaři doporučují přístup založený převážně na dietních změnách a doplňcích stravy. Přípravky s obsahem kyseliny chlorovodíkové (hydrochlorid betainu), často užívaný ve spojení s enzymem nazvaným pepsin, může pomoci zvýšit kyselost žaludku.

Pokud je příčinou příznaků infekce H. pylori, lékař vám může předepsat antibiotikum. Pokud je základní zdravotní stav příčinou nízké kyseliny žaludku, lékař vám může pomoci zvládnout stav a jeho příznaky.

5 způsobů, jak zvýšit hladinu kyseliny v žaludku

Léčba nízké hladiny žaludečních kyselin závisí na základní příčině. To je samozřejmé. Musíte přijít na to, co nízkou hladinu kyselin způsobuje.

Pokud vám byly předepsány antacidové léky na pálení žáhy, může lékař změnit váš předpis, právě aby se vyhnul vzniku symptomů hypochlorhydrie. Existuje však několik kroků, které můžete zkusit, abyste i vy pomohli zvýšit hladinu žaludečních kyselin na vlastní pěst. Podívejte se na ně.

1. Žvýkejte jídlo opravdu důkladně a pořádně

Jednoduchý, ale často zanedbávaný a opomíjený tip ke zlepšení hladiny žaludeční kyseliny a zlepšení trávení. Zkuste důkladně žvýkat vaše jídlo. Trávení začíná u vašich úst. To si uvědomte. Pokud s konzumací jídla spěcháte, může to ovlivnit, jak vaše tělo tráví vaše jídlo.

Žvýkejte jídlo opravdu pečlivě a také si do úst berte menší porce. Tato jednoduchá věc může eliminovat příznaky spojené s nízkou hladinou kyseliny v žaludku. Toto udělejte jako první věc.

2. Omezte příjem zpracovaných potravin

Vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu může také zvýšit hladinu žaludečních kyselin. Zpracované potraviny a cukry mohou způsobit problémy (zánět) v žaludku, snížit aktivitu kyselin a vyvolat symptomy refluxu kyseliny. To nechcete.

Začlenění zdravé výživy a životního stylu obecně může také zlepšit trávicí proces, což umožňuje žaludku přiměřeně rozložit jídlo a absorbovat esenciální bílkoviny do těla. Zvažte také omezení příjmu alkoholu. To je také vhodné (nutné).

3. Jezte fermentovanou zeleninu

Fermentovaná zelenina – jako je kimchi, zelí a podobně – může to pomoci přirozeně zlepšit hladinu žaludečních kyselin. Fermentovaná zelenina a podobné potraviny mají probiotické účinky, které mohou zlepšit trávení, bojovat se škodlivými bakteriemi a snížit zánět kvůli nízké hladině žaludečních kyselin.

Kromě zlepšení trávení byla fermentovaná zelenina (či fermentované potraviny obecně) spojena se zesílením funkce imunitního systému, podporou úbytku hmotnosti a snížením krevního tlaku. Před začleněním fermentovaných potravin do vaší stravy se poraďte s lékařem o rizicích a přínosech.

4. Zkuste jablečný ocet

Surový jablečný ocet je fermentovaná kapalina vyrobená z drcených jablek, bakterií a kvasnic. Je bohatá na enzymy, které pomáhají s bakteriemi v potravinách. Surový jablečný ocet může zvýšit hladinu žaludečních kyselin, protože jeho kyselé vlastnosti přináší více kyselin do trávicího traktu.

Kromě zvýšení hladiny žaludečních kyselin byl surový jablečný ocet spojen s redukcí příznaků refluxu kyseliny, cukrovky a vysokého krevního cukru.

Chcete-li použít jablečný jablečný ocet, zřeďte ho s malým množstvím vody a vypijte před jídlem. Bez vody nebo jiné látky (která ho zjemní) může jablečný ocet poškodit sklovinu na vašich zubech. Je fakt docela silný.

5. Jezte zázvor

Zázvor je hodně známý díky svým protizánětlivým vlastnostem, což je základní předpoklad pro snížení zánětu kvůli nízkým žaludečním kyselinám. Je také uznáván jako alternativní léčba refluxu kyseliny a dalších gastrointestinálních poruch. Je však zapotřebí více výzkumu, aby se potvrdily jeho účinky na zlepšení hladiny žaludeční kyseliny.

Můžete ho nakrájet do čaje nebo do jídla. Můžete brát i další přípravky (prášky). Ale s tím opatrně. Poraďte se raději s lékařem, než začnete do stravy začleňovat zázvor.

A co pro zvýšení hladiny žaludečních kyselin děláte vy? Budeme rádi za vaše tipy v komentářích.

Zdroje článku a studie

• Gastric Re-acidification with Betaine HCl in Healthy Volunteers with Rabeprazole-Induced Hypochlorhydria Autoři: Marc Anthony R. Yago, Adam R. Frymoyer
• The clinical importance of hypochlorhydria (a consequence of chronic Helicobacter infection) Autor: R.E.CaterII

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Žaludek, Zažívací potíže

Přečtěte si také naše další články