Obsah článku
Močový systém se skládá z ledvin a močového měchýře, společně s močovodem a močovou trubicí. Mezi jeho nejdůležitější funkce patří vylučování toxinů a metabolických vedlejších produktů, udržování tělesných tekutin a acidobazické rovnováhy. Reguluje i hladiny elektrolytů a vylučuje několik důležitých hormonů. Cvičení má vliv na močový systém v několika důležitých ohledech.
Průtok krve do ledvin
Když cvičíte, průtok krve do ledvin je snížen z důvodu zvýšení aktivity sympatického nervového systému. Při tomto sníženém průtoku se množství tekutiny filtrované ledvinami ztrácí už při střední intenzitě pohybu. Výsledkem je snížená tvorba moči.
Sponzorováno
Cvičení, sodík a bilance tekutin
Při cvičení můžete přijít o značné množství tekutin, stejně jako sodíku v potu. Pro udržení rovnováhy tekutin šetří ledviny sodík moudře jeho reabsorpci. Ačkoliv se tělu nepodaří vždy zachovat tímto způsobem během cvičení tekutiny v těle, protože se také potíme, ledviny se snaží šetřit sodík dokonce ještě několik hodin nebo i dnů po intenzivní fyzické aktivitě.
Hormonální vliv na ledviny
Hlavní hormon, který se podílí na udržování rovnováhy tekutin v průběhu cvičení je antidiuretický hormon, jehož funkce je podobná, a to šetřit sodík, což má za následek více koncentrovanou moč. Hormon je i zodpovědný za obnovení normální hladiny elektrolytů po cvičení.
Ostatní vliv cvičení na ledviny
Sponzorováno
V průběhu cvičení mají ledviny tendenci odfiltrovat i více bílkovin, což způsobuje zvýšenou hladinu bílkovin v moči. Ledviny jsou částečně zodpovědné za udržování acidobazické rovnováhy. Když cvičíte intenzivně, budete produkovat i kyselinu mléčnou. Z tohoto důvodu si během cvičení (když si odběhnete) všimnete, že je i moč kyselejší. Po cvičení ledviny pomáhají metabolizovat zbývající kyselinu mléčnou.
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Vylučovací soustava
Přečtěte si také naše další články