Bolesti hlavy. Může to být migréna. 4.85/5 (26)

Popis migrény

Záchvatovitá bolest hlavy, která je způsobená nadměrným rozšířením nebo zúžením cév v mozku.
Migrénu mohou předcházet příznaky souhrnně označované jako aura, kam patří poruchy vyjadřování, slabost, poruchy vidění a čichu.

Příčiny a faktory, které vyvolávají migrénu

Alergie, zácpa, stres, poruchy jater, nadbytek i nedostatek spánku, hormonální změny, menstruace, emocionální napětí, velké množství lidí, sluneční záření, prudké světlo, nedostatek pohybu, změny barometrického tlaku, prašné prostředí, snížená hladina krevního cukru, zubní problémy, oční vady, kouření, alkohol, citrusové ovoce, jogurty, sýry a potraviny které procházejí procesem zrání, stárnutí nebo kvašení a kysání.

Hlavní příznaky migrény

– Prudká pulzující bolest v oblasti spánku nebo za uchem.
– Bolest vznikající v zadní části hlavy a šířící se do celé jedné poloviny hlavy.
– Zvracení.
– Bolesti břicha.
– Závratě.
– Nejasné vidění.
– Otupělost končetin.

Jak jednoduše léčit migrénu?

– Prevence – vyhýbání se vyvolávajícím faktorům
– Klid, ticho, temno
– V kajních případech: Analgetika, sedativa, antidepresiva.

Podívejte se na náš článek jak na migrénu.

Výživové doplňky proto migréně

– Hořčík a vápník – minerální látky, které regulují svalový tonus a přenos nervových vzruchů k mozku.
– Koenzym Q10 – zvyšuje přívod krve do mozku a podporuje krevní oběh.
– Omega 3 mastné kyseliny – potřebné pro mozkové buňky a metabolismus tuků.
– Pupalkový olej – protizánětlivý prostředek, který brání stahování cév.
– B komplex – vitamín B, potřebný pro zdravou nervovou soustavu.
– Vitamín C – 3 až 6 g denně – podporuje tvorbu antistresových hormonů nadledvinek a posiluje imunitu.
– Rutin – 200 mg denně – odstraňuje jedovaté kovy, které mohou způsobovat migrénu.
– Komplex vitamínů a minerálních látek – doplňuje možné nedostatky a zaručuje aby všechny živiny byly v rovnováze.
– Lecitin – u některých pacientů pomáhá zmírnit migrénu.

Další možnosti léčby migrény

Byliny

Jinan dvoulaločný – podporuje mozkový krevní oběh a zlepšuje funkce mozku.
Paprika, heřmánek, zázvor, máta, rozmarýna, baldrián, kozlík lékařský a vrbová kůra jsou prospěšné při léčbě migrény.

Správná výživa

Výživa:
Vyhněte se poživatinám s obsahem aminokyseliny tyramín, která může spustit řetězec reakcí vedoucích k migréně. Jsou to především vyzrálejší masa, avokádo, banány, pivo, zelí, konzervované ryby, mléčné výrobky, tvrdé sýry, brambory, rajčata, víno a kvasnice.
Dále se vyhněte i alkoholickým nápojům, aspirinu, čokoládě, glutamátu sodnému, dusitanům a kořeněným jídlům.
Migrénu může způsobovat i nadbytek soli a kyselinotvorné poživatiny jako maso, obiloviny, chléb a zrniny.
Vyhněte se smaženým, tučným a olejnatým jídlům.

Ověřte si, zda netrpíte alergií na některé potraviny.
Jezte častěji menší porce, abyste zabránily výkyvům hladiny krevního cukru.
Do svého jídelníčku zařaďte mandle, petržel, česnek, třešně a čerství ananas.
Některým pacientům pomáhá na začátku záchvatu migrény 1- 2 šálky silné kávy a ulehnutí v klidné temné místnosti. Kofein zabírá, pokud na jeho konzumaci nejste zvyklí.

Muzikoterapie

Hudba může mít příznivý vliv na průběh migrény. Muzikoterapie má zklidňující účinek.

Homeopatie

Je vhodná konstituční léčba.

Chiropraxe

Je nejúčinnější při migrénách vycházejících ze šíjového svalstva.
Terapeut masíruje šíjové svalstvo nebo přímo bolestivé místo.

Reflexní terapie

Terapeut ošetřuje příslušné reflexní body na noze.

Meditace

Pravidelné meditace mohou být velmi prospěšné.

Pohyb a fyzická cvičení

Může napomoci k odstranění stresu a duševního napětí. Vhodná je především jóga a plavání.

Léčba barvami

Uklidňující vliv má zelená barva.

VIDEO: O migréně a jak na ni

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Migréna, Zdraví a nemoci hlavy

Přečtěte si také naše další články