Lněná semínka u nás stále patří k novému trendu ve stravování. Přitom jejich pozitivní přínos pro zdraví znají v asijských zemích již stovky let. Na jídelníček bychom je měli zařadit zejména pro vysoký obsah nutričních látek a vlákniny. Ve lněných ...
Číst více...
Kategorie článků: Výživa a jídlo pro zdraví
Výživa, jídlo a potraviny jsou pro naše zdraví velmi důležité. ✅ Hodně totiž záleží co a v jakém stavu jíme. Rádi o jídle a potravinách z pohledu zdraví píšeme. ✅ Přečtěte si naše články a vzdělávejte se.
Jednoduché a komplexní (složité) cukry a sacharidy – ve kterých potravinách je najdeme?
Jednoduché a komplexní cukry jsou dvě kategorie sacharidů, které se liší svou strukturou a způsobem, jakým jsou štěpeny a vstřebávány tělem. Jednoduché cukry: Jednoduché cukry jsou složeny z jednotlivých cukrových molekul a rychle se štěpí a vstřebávají tělem. Patří sem ...
Číst více...
Hroznový cukr (Glukóza) a zdraví – kdy ho brát?
Glukóza (hroznový cukr) je cukr s jedinečnou funkcí v těle – je to nejrychlejší zdroj energie a jediná forma cukru, která se okamžitě po konzumaci vstřebává do krve bez zatížení zažívacího ústrojí. Glukóza se tak dostává do celého těla, kde ...
Číst více...
Sladidla pro diabetiky – která jsou pro ně vhodná?
Mnoho diabetiků hodně štve fakt, že se musí vzdát sladkého. Ale nemusí to být až tak úplně pravda. Po jakém sladidle sáhnout bez strachu, že glykémie vyletí do závratných výšin? Připravili jsme pro vás malý přehled. V minulosti si lidé ...
Číst více...
Mladý ječmen (či zelený ječmen) a zdraví – super nejen na detoxikaci
V případě, kdy řešíme své zdravotní problémy, můžeme velmi často mezi doporučovanými blahodárnými recepty narazit na využití tzv. zelených potravin, konkrétně právě zeleného neboli mladého ječmene. Jaké látky obsahuje a jak je možné jej využít pro podporu vlastního zdraví? To ...
Číst více...
Viscerální tuk (nitrobřišní tuk, tuk v oblasti břicha) – jak na něj?
Viscerální tuk je tuková tkáň, která obklopuje vnitřní orgány v břišní dutině. Jeho nadměrná hromadění může být spojeno s různými zdravotními problémy, jako je zvýšené riziko srdečních onemocnění, cukrovky typu 2 a dalších metabolických poruch. Existuje několik způsobů, jak řešit ...
Číst více...
Sójové boby a soja – jaké mají účinky na zdraví? Je zdravá nebo ne?
Ještě před pár lety byla považována za skvělou náhradu masa, výživnou rostlinnou potravinu, ze které se dá dělat cokoli – od sójového mléka, přes sýry, po pomazánky a náhrady masa. Tvořila podstatnou složku stravy vegetariány, ale obohacovala i jídelníček „masožravců“. ...
Číst více...
Jak zastavit neustálé přejídání? Tento speciální trik vám hodně pomůže!
Každému se čas od času stane, že zkonzumuje větší množství jídla, než obvykle. Tenhle stav pak doprovází nepříjemné pocity, tlak v žaludku, ale i výčitky, že budete mít vyšší váhu nebo že jste opět neodolali všem těm dobrotám. Pokud se ...
Číst více...
Hořká (tmavá) čokoláda a jaké má účinky na naše zdraví
Je pro vás den bez nějaké té sladkosti nepředstavitelný, ale jste si vědomi toho, že běžné cukrovinky vašemu zdraví a ani figuře neprospívají? V tom případě je zkuste nahradit kvalitní hořkou čokoládou. Obvykle obsahuje kakaovou sušinu v množství minimálně 70 ...
Číst více...
Pozor na zkažené potraviny – víte, jak dlouho vám vydrží zdravé a dobré?
Správná strava je základem vašeho zdraví. Dbáte na to, aby konzumovaná strava byla primárně pestrá a rozmanitá? Pokud ano, děláte moc dobře. A je dobré hledět i na to, aby nebyla zkažená. Pokud si věc koupíte v obchodě a máte ...
Číst více...
Pozor na horké nápoje. Mohou škodit vašemu zdraví
I když s přibývajícími teplotami budete vyhledávat spíše chladnější nápoje, které vás osvěží, jistě si během dne dáte i ty teplé. Může to být třeba káva nebo čaj, které jsou velmi častým nápojem k snídani, po dobrém obědě, nebo ve ...
Číst více...
Jak nastartovat a rozpohybovat svůj metabolismus?
Funkčnost našeho metabolismu může ovlivnit spalování tuků, ale třeba i množství energie, kterou v průběhu dne disponujeme. V mnohém je sice jeho rychlost dána geneticky, avšak alespoň trochu můžeme napomoci k jeho lepší efektivitě a můžeme tím podpořit svoji snahu ...
Číst více...
Nebezpečné a idiotské diety – které diety v zájmu vlastního zdraví nezkoušejte?
Mnohdy se ze snahy, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, může stát opravdová posedlost. Lidé pak přestávají přemýšlet o tom, jak moc mohou ublížit svému zdraví, ale soustředí se čistě jen na rychlý efekt či zjevnou popularitu diet. Jaké jsou diety, ...
Číst více...
Veganství jako cesta, jak se cítit skvěle během léta
Letní dny mohou přinést radost spojené s dovolenou, stejně jako s tím, že budete trávit čas u vody, či se opalovat na vaší zahrádce. Zároveň ale mohou letní dny přinášet negativa, která jsou spojená s vysokými teplotami. Ty mohou výrazně ...
Číst více...