Řada studií naznačuje, že mírná až střední konzumace kávy je spojena se sníženým rizikem srdečních chorob, včetně srdečního selhání, koronárních srdečních chorob a cévních příhod. Studie o konzumaci kávy různě tvrdí, že káva škodí tepnám, že chrání srdce nebo že ...
Číst více...
Kategorie článků: Výživa a jídlo pro zdraví
Výživa, jídlo a potraviny jsou pro naše zdraví velmi důležité. ✅ Hodně totiž záleží co a v jakém stavu jíme. Rádi o jídle a potravinách z pohledu zdraví píšeme. ✅ Přečtěte si naše články a vzdělávejte se.
Jak správně vybrat zdravé cereálie?
Celozrnné varianty s nízkým obsahem cukru a sodíku tvoří základ dobré snídaně. Při výběru zdravých cereálií je dobré brát v úvahu několik faktorů, které pomohou zajistit jejich výživovou hodnotu a kvalitu. Ať jsou celozrnné: Preferujte cereálie vyrobené z celých zrn, ...
Číst více...
Jak si doplnit hořčík (magnesium)?
Potraviny bohaté na hořčík jsou hlavně: Ořechy a semena: Mandle, kešu, dýňová semena, slunečnicová semena. Zelená listová zelenina: Špenát, mangold, kapusta. Celozrnné potraviny: Hnědá rýže, quinoa, celozrnný chléb, ovesné vločky. Hořčík je dostupný v různých formách, jako je hořčík citrát, ...
Číst více...
Jak doplnit vlákninu do jídelníčku?
Vláknina je pro naše zdraví velmi důležitá z několika důvodů. Zdravé trávení: Vláknina má schopnost zlepšovat trávení. Rozpustná vláknina, která se nachází v potravinách, absorbuje vodu a vytváří gelovitou konzistenci v trávicím traktu. Tímto způsobem pomáhá regulovat stolici a prevenci ...
Číst více...
12+ tipů, jak efektivně doplnit bílkoviny
Pokud nevíte, jak zvýšit příjem bílkovin, aniž byste trávili další hodiny v kuchyni, našich 12 tipů, jak jíst více bílkovin, vám určitě pomůže. Chcete mít zdravější váhu, být silnější nebo se prostě cítit zdravěji? Protein bude vaším novým nejlepším přítelem. ...
Číst více...
Jak efektivně doplnit železo?
Existuje několik způsobů, jak si efektivně doplnit železo do těla. Strava bohatá na železo: Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na železo, jako jsou červené maso, drůbež, ryby, luštěniny, tmavé listové zeleniny (špenát, kel, řepa), ořechy, semena a celozrnné produkty. ...
Číst více...
Edibles – co je to? Jsou bezpečné nebo ne?
Edibles jsou potraviny nebo nápoje obsahující psychoaktivní složku konopí, buď kanabidiol (CBD) nebo tetrahydrokanabinol (THC). Edibles jsou alternativním způsobem konzumace konopí a poskytují uživatelům možnost využít jeho účinky prostřednictvím potravinových produktů. Edibles jsou populární především v oblasti rekreačního užívání konopí, ...
Číst více...
Potraviny a jídlo pro zdravá střeva
Zdravá střeva jsou velmi důležitá pro celkové zdraví organismu. V tomto článku najdete několik potravin, které jsou pro střeva zdravá a prospěšná. Fermentované potraviny - kefír, jogurt, kimchi, kvašené zelí, miso a další fermentované potraviny obsahují probiotika, která mohou pomoci ...
Číst více...
Káva a stolice – proč po kávě často spěcháme na toaletu?
Kofein, který se nachází v kávě, může mít mírné projímavé účinky, protože podporuje produkci žluči, což může urychlit trávení potravy a posunout ji rychleji střevy. Kromě toho může kofein také stimulovat pohyby střev, což může vyvolat nutkání jít na toaletu. ...
Číst více...
Jak a čím zdravě sladit kávu?
Přírodní sladidlo z rostliny stévie je bez kalorií a neovlivňuje hladinu cukru v krvi, což je ideální pro diabetiky. Má výrazně sladkou chuť, takže stačí použít jen malé množství. Erythritol je cukerný alkohol s nízkým glykemickým indexem a má přibližně ...
Číst více...
Graviola a její účinky – plná antioxidantů, působí proti rakovině
Graviola je ovocem pocházejícím z tropických oblastí a používá se tradičně v některých kulturách pro léčebné účely. Tomuto ovoci bzlz připisovány různé pozitivní účinky na zdraví, nicméně většina těchto tvrzení není podložena dostatečnými vědeckými důkazy. Mezi údajné výhody gravioly patří ...
Číst více...
Jaterní dieta – co jíst a co ne při onemocnění jater
Pokud máte to štěstí a vaše játra jsou zdravá, může dobře vyvážená strava snížit riziko vzniku některých typů jaterních onemocnění v budoucnu. Ale pokud máte onemocnění jater, jíst dobrou a vyváženou stravu je určitě nezbytné pro udržení síly a zdravé ...
Číst více...
10 důvodů, proč je česnek super pro zdraví + zajímavosti o česneku
Česnek je známý svými léčivými vlastnostmi a používá se k léčbě různých zdravotních problémů, jako jsou například vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění a infekce dýchacích cest. 10 důvodů, proč si dát česnek Zde je deset důvodů, proč je česnek dobrý ...
Číst více...
Recepty na zdravé lízátko – ideální pro děti
Moje děti milují lízátka. Proto jsem pro ně hledala nějakou zdravější alternativu lízátka. A našla jsem několik receptů na zdravé lízátko. A určitě vám ráda poradím, jak si připravit zdravé lízátko. Tady je několik jednoduchých receptů: Recept na zdravé lízátko ...
Číst více...