Rozhodli jste se držet dietu? A našli jste takovou, která vám říká, že jsou všechny přílohy špatné a měli byste se jim vyhnout? V takovém případě musíme dodat, že jste narazili na takovou dietu, která je pro vás možná špatná. ...
Číst více...
Kategorie článků: Výživa a jídlo pro zdraví
Výživa, jídlo a potraviny jsou pro naše zdraví velmi důležité. ✅ Hodně totiž záleží co a v jakém stavu jíme. Rádi o jídle a potravinách z pohledu zdraví píšeme. ✅ Přečtěte si naše články a vzdělávejte se.
10 tipů pro sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku – jak na to?
Vyzkoušeli jste už řadu diet, ale žádná z nich neměla patřičný efekt, nebo měla, ale po jejím skončení jste se brzy vrátili k původní váze? Zkuste prostě jen změnit jídelníček tak, aby odpovídal zásadám zdravého životního stylu. Pokud ani to ...
Číst více...
Jak odstranit pesticidy v ovoci a zelenině? Jak se jim vyhnout?
Odstraňování pesticidů z ovoce a zeleniny může být sice obtížné, ale existuje několik metod, které můžete použít k minimalizaci jejich přítomnosti. Důkladné opláchnutí ovoce a zeleniny pod tekoucí vodou může pomoci odstranit povrchové zbytky pesticidů. Použití speciálních nádob s drátěnými ...
Číst více...
Dopolední svačiny – přežitek ze školních let? Jaké jsou ideální?
Určitě ne. Svačit je potřeba. Stejně tak i snídat, obědvat, večeřet. Svačiny bychom si měli dopřávat každý den hned dvě – dopolední a odpolední. Jestliže si chceme udržet určitou štíhlou linii, neměla by ta odpolední svačina již obsahovat příliš mnoho ...
Číst více...
Zdravá výživa pro všechny – jak na to?
Asi byste řekli, že zdravá výživa není pro každého. Někdo ji prostě nerad a měnit to nechce. Omylem však je brát zdravou výživu jako něco, co je odtažité od reality, co vydržíte pár dnů v rámci jakési diety, u čeho ...
Číst více...
Chutě, které odhalí, co vám v těle chybí
Ten pocit jistě velmi dobře znáte. Je spojený s tím, že máte na něco skutečně nepřekonatelnou chuť. Není to jenom tím, že jste delší dobu nejedli. Může to být také tím, že vašemu tělu jednoduše něco chybí. Co to může ...
Číst více...
10 dietních potravin, které dietní určitě nejsou (ale myslíte si to o nich)!
Tváří se sice dietně, ale ve výsledku dietní rozhodně nejsou. Ano, mluvíme o potravinách, které běžně konzumujete, protože si myslíte, že pomáhají s hubnutí. Přitom opak je ve skutečnosti pravdou. O jaké potraviny jde? Existují minimálně čtyři. Cvičíte 4x týdně, ...
Číst více...
Banánová mouka a zdraví – proč ji použít?
V dnešním článku si povíme něco o banánové mouce. Znáte ji? Slyšeli jste už o ní? Studie ukázaly, že zelená banánová mouka, je jednou z nejlepších alternativ ke zpracované pšeničné mouce. Z čeho je a jak se vyrábí banánová mouka? ...
Číst více...
Jak najít čas na pravidelné stravování?
„Jezte pravidelně, nejlépe 5-6 porcí denně.“ Připadá vám tato rada jako něco nesmyslného, co v žádném případě nedokážete splnit? Trávíte celé dny v práci, do toho se snažíte postarat o rodinu a o domácnost? Lítáte do práce, pak pro děti ...
Číst více...
Co jíst a pít před, během a po cvičení – nejčastější dotazy
To, co jíte má opravdu velký vliv i na kvalitu vaší fyzické aktivity, ať už se jí věnujete na vyšší úrovni nebo teprve začínáte. Které potraviny jsou nejvhodnější a jak a čím dodržovat pitný režim? Důležité živiny pro dobrý výkon ...
Číst více...
Hummus (česky humus) a účinky na zdraví + super recepty
Hummus je tradiční pokrm, který pochází z Blízkého východu, konkrétně z Libanonu. Jedná se o poměrně jednoduchou směs základních ingrediencí, které se mixují do hladké pasty. Hummus je známý pro svou výživovou hodnotu a může být považován za zdravý pokrm, ...
Číst více...
Ovoce, zelenina, potraviny a vláknina – které potraviny obsahují nejvíce vlákniny?
Existuje mnoho druhů ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu. Níže uvádíme několik příkladů. Ovoce: Maliny: Maliny jsou jedním z druhů ovoce, které obsahuje nevíce vlákniny. Obsahují přibližně 8 gramů vlákniny na 100 gramů. Hrušky: Hrušky jsou také vynikajícím ...
Číst více...
11 druhů ovoce s nízkým obsahem cukru – jsou to tyto dobroty!
Chcete žít zdravě? Pokud ano, jistě velmi dobře víte, že zdravý životní styl může přinášet celou řadu skutečně výrazných kompromisů a nutností vydat se buď jednou, nebo druhou cestou. A jako super příklad poslouží ovoce. To je běžně doporučováno jako ...
Číst více...
Jídlo a potraviny na zahřátí – zahřejte se správným jídlem
Také nemáte příliš v oblibě zimní období, jelikož je vám neustále chladno? V takovém případě nepomůže jenom dobré topení ve vašem bytě nebo domě, či správné a kvalitní oblečení. A co více, pomoci může také jídlo, které konzumujete. Jsou totiž ...
Číst více...