Vitamin B8 (inositol) je pro organismus velmi důležitý. Je součástí komplexu vitamínů skupiny B, rozpustný ve vodě. Jeho příjem potravou nemusí být pro tělo dostatečný. Jako samostatný vitamin byl uznán až v r. 1940. Vitamin B8 (inositol) se vyskutuje v ...
Číst více...
Kategorie článků: Vitamíny
Vitamíny znáte ☝, nemusíme je nijak extra představovat. ☝ Víte určitě také to, že jsou potřebné pro naše zdraví. Přečtěte si o vitamínech zde, v našem magazínu.
Vitamín F – výskyt, zdroje a funkce vitamínu
Vitamín F (esenciální mastné kyseliny – kyselina linolová, linoleová, arachidonová) – je pro život nezbytný. Tělo si ho neumí samo vytvořit, organismu musí být proto dodáván potravou. Funkce vitamínu F je základem pro tvorbu a funkci buněčných membrán ovlivňuje naši ...
Číst více...
Vitamín B12 neboli kyanokobalamin (kobalamin) – jeho funkce v těle a zdroje
Vitamin B12, také známý jako kobalamin, je esenciální vitamin rozpustný v vodě, který hraje důležitou roli v několika funkcích v těle. Vitamin B12 je klíčový pro tvorbu zralých červených krvinek. Pomáhá při syntéze DNA a RNA, což je nezbytné pro ...
Číst více...
Vitamín B1 – thiamin – jeho funkce v těle a zdroje
Vitamin B1 (thiamin) pomáhá buňkám těla přeměňovat sacharidy na energii a je nezbytný pro správnou funkci srdce, svalů a nervového systému. Vitamín B1 je obsažen v obohaceném chlebu, obilninách, celozrnných výrobcích, libovém mase, těstovinách, rybách, fazolích a hrachu. Nedostatek vitaminu ...
Číst více...
Vitamín C – jeho funkce, hlavní zdroje i zajímavosti
Vitamín C je důležitým antioxidantem, který chrání tělesné tkáně a ostatní vitamíny. Je potřebný pro regulaci normálního tělesného růstu, hojení ran a reakcí na stres a stimuluje tvorbu bílých krvinek. Tento vitamín je obsažen zejména v citrusových plodech, černém rybízu, ...
Číst více...
Vitamín A (retinol) – jeho funkce, zdroje, příznaky nedostatku
K čemu je dobrý vitamín A? Vitamín A je potřebný pro normální růst a vývoj těla, obzvlášť pro zdravé kosti a zuby. Chrání sliznice před infekcemi a je základem pro tvorbu fotosenzitivního pigmentu důležitého pro zrak. Důležitým zdrojem tohoto vitamínu ...
Číst více...
Vitamín K – jeho funkce v těle a jeho zdroje
Vitamín K je nezbytný pro syntézu koagulačních faktorů, které jsou klíčové pro správné srážení krve. Pomáhá aktivovat faktory II (protrombin), VII, IX a X. Podporuje zdraví kostí tím, že reguluje proteiny, jako je osteokalcin, který pomáhá vázat vápník v kostech ...
Číst více...
Znáte vitamín P? Jeho funkce a zdroje.
Vitamín P – je pojmenování skupiny bioflavonoidů, rozpustných ve vodě a odvozených od flavonových barviv. Nejdůležitější jsou hesperidin a rutin. Spolu s vitamínem C mají větší účinek, než každý z vitamínů samostatně. Lidský organismus si je neumí vyrobit, proto jsou ...
Číst více...
Děti by měly ve stravě nelézt dostatek čerstvého ovoce a zeleniny
Strava dětí by měla být pestrá, aby pokrývala vysoké nároky vyvíjejícího se organismu a proto by v ní nemělo chybět čerstvé ovoce a zelenina. Jak dále pro agenturu SITA uvedla mluvčí Úřadu veřejného zdravotnictví SR (ÚVZ SR) Lenka Skalická, ovoce ...
Číst více...