Hodina spinningu se vyrovná třem až čtyřem hodinám klasického cyklistiky. Pokud si budete hlídat tepovou frekvenci, můžete na tréninku výborně zhubnout. Chcete dynamicky odbourat stres, posílit si kardiovaskulární systém, zlepšit kondici či shodit sváteční kilogramy? Dejte se na spinning. Při ...
Číst více...
Kategorie článků: Sport
Sport je pohyb. ☝ A pohyb je pro zdraví velmi důležitý. ☝ Přečtěte si o sportu a zdraví články v našem magazínu. Milujeme sport a rádi o něj blogujeme.
Balanční trénink – na co je dobrý?
Jako děti jsme ho dělali všichni, v časech dospělosti je v něm skutečně dobrý jen málokdo. Skákání na jedné noze, vlaštovka, chození po tenké zídce, různé kreace na obrubníku, udržení se na různých tenkých místech. To vše jsme kdysi zvládali ...
Číst více...
Rope skipping – zábavné skákání přes švihadlo
Je to sportovní aktivita, která je zařazena do high-impactových cvičení, jde zde o pohyb s vyšším nárokem na zatížení kloubního aparátu. Toto cvičení je koordinační, rychlostní, vytrvalostní i silové, je určeno pro zdravého a zdatného sportovce, u kterého je nutná ...
Číst více...
Cvičení pro těhotné ženy: Jak na to?
Nejdřive si přečtěte článek o cvičení v těhotenství. Přinášíme Vám pár cviků, které se hodí pro těhotné ženy. Nejdřiv ale několik užitečných rad pro cvičení při těhotenství. Užitečné rady při cvičeních v těhotenství Správné držení těla Mnoho činností, které považujete ...
Číst více...
CrossFit je vhodný pro děti i pro dospělé
CrossFit si získal velkou oblibu. Dospělí se díky němu dostávají do formy – tuk přemění na svaly a vybudují si kondici. Je však toto intenzivní cvičení vhodné i pro děti? Co je to crossFit? CrossFit je silový a kondiční trénink ...
Číst více...
Nordic walking šetří klouby a pomáhá spalovat kalorie
Nordic walking, což je způsob chůze s hůlkami, má několik významných výhod pro zdraví. V tomto článku se podíváme na jeho hlavní benefity pro naše zdraví. Kardiovaskulární zdraví: Nordic walking je aerobní aktivita, která zvyšuje srdeční tep a posiluje kardiovaskulární ...
Číst více...
Lyžování je zdravé – vyberete si běžky, snowboard nebo lyže?
Cereální snídaně, tři vrstvy oblečení, rozcvička a můžete si naplno vychutnávat zimní radovánky! Pokud chcete zhubnout, nejlepší jsou běžky. Vzdát se v zimě pohybu na čerstvém vzduchu je hřích. Sportování v mrazu vám kromě nálady vylepší i imunitu. Abyste si ...
Číst více...
Máte astma? Víme, které sporty můžete dělat
To, že se astmatik cítí dobře, nevylučuje, že za pár minut nedostane záchvat. Při správné léčbě a zodpovědném přístupu k onemocnění dosáhne stejnou kvalitu života jako zdravý člověk. Netrapte se kvůli astmatu volný čas můžete trávit jako ostatní. Astma je ...
Číst více...
Skákací boty: troufnete si?
Skákací boty prověří vaši kondici. Při tréninku však nepřeceňujte své síly, riziko představuje i tráva. PRUŽINY JSOU HIT Takzvané skákací boty si dal v roce 1999 patentovat Němec Alexander Böckem pod názvem Powerskips. Najdete je však i pod názvem Poweriser ...
Číst více...
Sportovci astmatici: Sotva dýchají, ale vyhrávají
Pro astma nemusíte zanevřít na pohyb. Atletice, tenisu či fotbalu se můžete věnovat i vrcholově. Jako Roman Šebrle nebo David Beckham. Víte, co spojuje britskou maratónskou běžkyni Paulu Radcliffovou, fotbalistu Davida Beckhama, desetibojaře Romana Šebrleho? Mají astma a nejsou v ...
Číst více...
Kruhový trénink – cviky a tipy
Cvičení formou kruhového tréninku se v posledních letech těší ve fitness centrech velké popularitě. V posilovnách vypadá zpravidla tak, že během lekce vystřídáte několik strojů, které jsou zaměřeny na různé části těla. Někde vás vede instruktor, jinde můžete cvičit sami. ...
Číst více...
Běháte? Posilněte si kolena
Ať už se zotavujete ze zranění nebo se mu chcete vyhnout, pomůže vám správné cvičení. Běhání je stále populárnější sport, a pokud patříte k běžcům i vy, osvojte si cviky, kterými si posílíte kolena. Strečink U kolen je třeba věnovat ...
Číst více...
Cukrovkáři a sport v zimě – hory, sport, mráz a inzulín
Současné studené počasí nahrává zimním aktivitám. Diabetici mohou sportovat. Přečtěte si o tom v našem článku. Pamatujte – inzulin snadno zamrzá Inzulin je bílkovina a poměrně snadno zamrzá. Na to by měli pamatovat dospělí pacienti i rodiče dětí s diabetem, ...
Číst více...
Využijte kočárek při svém cvičení – cvičení a hubnutí i s kočárkem
Pokud máte doma ratolest, která se vozí v kočárku, ale zároveň často nemůžete sehnat hlídání, abyste mohli navštívit svou oblíbenou lekci ve fitness centru nebo si jít zaběhat, nezoufejte. Využijte kočárek jako cvičební pomůcku a park v blízkosti bydliště jako ...
Číst více...