Sportujete pravidelně? Několikrát do týdne sedáte na kolo? A i běháte? Tak to už máte vlastně dvě třetiny tréninku za sebou. Přidejte plavání a jste tam. Triatlon neznamená, že se z vás stane superžena nebo supermuž, který půjde rovnou na ...
Číst více...
Kategorie článků: Sport
Sport je pohyb. ☝ A pohyb je pro zdraví velmi důležitý. ☝ Přečtěte si o sportu a zdraví články v našem magazínu. Milujeme sport a rádi o něj blogujeme.
Jak začít běhat? 10 našich rad vám pomůže
Běhání patří mezi sporty, které má své milovníky na celém světě. Můžete díky němu shodit kila navíc, zlepšit si kondičku a vyhnout se více chronickým onemocněním. Je třeba jen začít – a právě začátky bývají nejtěžší. Jak na to, abyste ...
Číst více...
Káva před sportem, cvičením či běháním? Ano nebo ne?
Káva patří mezi oblíbené nápoje mnohých Čechů a nejednou si ji dopřejeme i několikrát denně. Dokáže nás povzbudit a probrat. Je však její pití vhodné i těsně před cvičením, či jinou fyzickou aktivitou? Ale ano! Pokud patříte ke kávičkářům, nebojte ...
Číst více...
Hubnutí ve vodě – kolik s jakým sportem zhubnete?
Štvou vás faldy na břiše či bocích, a ne a ne se jich zbavit? Pojďte do vody! Při různých vodních sportech spálíte za hodinu alespoň tolik kalorií, kolik jste jich snědli v smetanovém langoši či hamburgeru. Kalorie jsme rozpočítali na ...
Číst více...
Kolečkové brusle – ten pravý lék na špatnou kondičku i nadváhu
Horké sluneční paprsky, sladké nicnedělání a zasloužený odpočinek. Vše zmíněno určitě patří k představě zaslouženého odpočinku. Ale pokud chcete svůj volný čas strávit aktivnějším způsobem, určitě je vhodné najít si nějaký sport. Proč ne například kolečkové brusle? Strávíte čas na ...
Číst více...
Iontové nápoje pro sportovce jako zdroj minerálů a důležitých látek
Jak kromě vody samotné doplnit v těle i minerály a důležité látky? Třeba prostřednictvím iontových nápojů. Víte, že iontové nápoje nejsou jen pro vrcholové sportovce? Jak je známo – nedostatek tekutin vede k dehydrataci, ale víme také, že během fyzického ...
Číst více...
Jak vybrat cyklistickou přilbu?
Přilba by měla sedět pevně, ale pohodlně. Změřte si obvod hlavy a podle toho vyberte velikost přilby. Měla by zakrývat čelo, ale nebránit výhledu. Popruhy musí jít pohodlně zapnout pod bradou. Větrání je důležitý faktor, zejména pokud budete jezdit delší ...
Číst více...
Znáte chůzi (walking) s činkami?
Jedna z nejzdravějších a člověku nejpřirozenějších pohybových aktivit se dá provádět s různými modifikacemi. Jednou z nich je i populární chůze se závažími. Názory se v tomto směru různí. Někteří odborníci ji velkodušně doporučují, jiní zas absolutně zatracují. Podívejme se ...
Číst více...
Cvičení Body pump – co je to a jak to vypadá?
Pokud hledáte zábavnější alternativu namísto posilovny, může být pro vás skupinová aktivita Body Pump ideálním řešením. Jde o intenzivní celotělové cvičení, kombinaci silového s aerobním tréninkem, s použitím zátěžové tyče, kotoučů tří hmotností a raket stepu. Můžete se spolehnout, že ...
Číst více...
Port de bras a jeho vliv na krásu a zdraví
Trendem aerobních a fitness studií je již několik let stále obsáhlejší zařazování lekcí body & mind stylu. Jako anglický název říká, jde o spojení práce těla a mysli, což koncept Port De Bras bohatě splňuje. A nejen to, spojuje v ...
Číst více...
Plavání je pro zdraví super!
Plavání jako pohybová aktivita je základním stavebním kamenem složitějších pohybových dovedností. Je to jeden z mála sportů, který nemá skoro žádné omezení z hlediska věku, zdravotního stavu a výkonnosti. Plavání je pro všechny Už od dětství je velmi důležité vést ...
Číst více...
Tenisový loket – léčba a příznaky
Co je to tenisový loket? Tenisový loket představuje zanícenou šlachu v oblasti loketní kosti v místě úponu svalů a vaziva a odborně se nazývá laterální epikondylitida. Vědí o něm své nejen tenisté či golfisté, ale všichni, co opakovanými pohyby denně ...
Číst více...
HIIT trénink – Intenzivní Intervalový Trénink
HIIT, což znamená High-Intensity Interval Training (trénink s vysokou intenzitou a intervaly), je cvičební metoda, která kombinuje krátké, intenzivní úseky cvičení s krátkými obdobími odpočinku nebo nízké intenzity. Tato forma tréninku je známá svou efektivitou při zlepšování fyzické kondice a ...
Číst více...
Šachy dávají dětem super znalosti do života
Z dětí nemusí vyrůst pouze hokejisté, baletky nebo hudební virtuosové. Seznamte je se šachy – dá jim neocenitelné základy pro školu i do života. Někde mezi sportem, uměním a vědou – tam má své místo královská hra. Oprávněně. Ze šachu ...
Číst více...