Určitě jste už slyšeli o léčivých účincích bahenních či jiných zábalů. Proslavily se nimi například i známé Piešťany na Slovensku. Bahenní zábaly však nejsou jediné, které si můžete dopřát. Co byste řekli například na to, obalit se do příjemné teplé ...
Číst více...
Kategorie článků: Relaxace
Každý rád relaxuje. ✅ Někdo u dobré knihy, někdo u moře ✅, někdo na horách, někdo u filmu nebo při masáži. Věnujeme se všem relaxačním technikám a píšeme o nich články.
Jak se saunovat – pravidla saunování
Tajemství zdravého života, které spočívá v pravidelném pocení se v uzavřeném prostoru, už desetiletí nepatří výlučně seveřanům. Přestože klasické sauny mají svou kolébku ve Finsku, tyto horké místnosti obložené dřevem jsou dnes již rozšířené po celém světě – nejen v ...
Číst více...
Canisterapie – když psí láska léčí
Canisterapie je speciální způsob terapie při které se využívá fyziologie a chování psa. Uplatňuje se zejména jako podpůrná psychoterapeutická metoda při řešení takových situací, při kterých jiné metody selhávají nebo není vhodné je použít. Cíle canisterapie rozvoj citových schopností (uspokojování ...
Číst více...
Lymfodrenáž a její účinky – jak je to s ní doopravdy?
Lymforenáž je terapeutická technika, která se používá k podpoře a zlepšení odtoku lymfy v lymfatickém systému. Lymfatický systém je důležitou součástí imunitního systému a zodpovídá za odstraňování odpadních látek, toxických látek a nadměrného množství tekutin z těla. Účinky lymfodrenáže probereme ...
Číst více...
Magnetoterapie – forma fyzikální terapie – jak funguje?
Magnetoterapie je léčebná metoda, která využívá magnetická pole k léčbě různých zdravotních problémů. Tato terapie se stala populární v alternativní medicíně a komplementární terapii. Magnetoterapie může mít několik různých forem, ale obecně se liší podle frekvence, intenzity a způsobu aplikace ...
Číst více...
Endorfiny neboli hormony štěstí – jak zvýšit jejich počet v těle
Endorfiny jsou hormony, které tělo produkuje jako reakci na různé podněty, včetně fyzické aktivity, pozitivních emocí a bolesti. Jsou známé jako "hormony štěstí", protože mohou způsobovat pocit euforie a pohody. V tomto článku je několik způsobů, jak podpořit tvorbu endorfinů ...
Číst více...
Léčivé bahno a jeho vliv na klouby – jaké může mít účinky?
Lázeňská léčba v České republice a na Slovensku má staletou tradici, dokonce už naši předkové využívali paleolitické horké jámy kolem Váhu, které ani v zimě nezamrzali. Léčení bahnem v historii Rozvoj lázeňství nastal v období starověkého Říma, z těch dob ...
Číst více...
Jak překonat lenost a přimět se cvičit
Všichni to známe. Celý den se chystáme cvičit a nakonec dobrý úmysl zůstane pouze úmyslem. To, co nazýváme leností, je ve skutečnosti soubor faktorů, které ovlivňují naše chování. Cvičení je něco, co vyžaduje akci. Je třeba vydat nějakou energii, aby ...
Číst více...
Rope skipping – zábavné skákání přes švihadlo
Je to sportovní aktivita, která je zařazena do high-impactových cvičení, jde zde o pohyb s vyšším nárokem na zatížení kloubního aparátu. Toto cvičení je koordinační, rychlostní, vytrvalostní i silové, je určeno pro zdravého a zdatného sportovce, u kterého je nutná ...
Číst více...
Masáž nohou a reflexní masáž chodidel – ulevíte bolavému žaludku i hlavě
Stop pilulkám, dejte si akupresuru! Pokud vás bolí hlava či žaludek nebo vás trápí ztuhlá záda, naordinujte si masáž nohou. Promačkejte si potřebné body na chodidlech, které vidíte na obrázku. Tato starobylá metoda opravdu pomáhá! Dle čínské medicíny Podle čínské ...
Číst více...
Žabky a zdraví – obout je či neobout?
Žabky obvykle nemají podporu klenby. Nezpevňují klenbu chodidla, což může vést k její ochabnutí nebo přetížení. Tenčí podrážka nedostatečně tlumí dopady při chůzi, což může způsobit bolesti chodidel, kolen nebo páteře. Noha v žabkách snadno sklouzává, což zvyšuje riziko zranění. ...
Číst více...
Éterické oleje vám pomohou udržet si štíhlou linii
Relaxujte a vdechujte vůni. Esenciální nebo éterické oleje jsou vysoce aromatické substance obsažené v květech, listech a kořenech rostlin. Pro správný terapeutický účinek používejte pouze čisté oleje – tedy přírodní rostlinné esence získané správným postupem: lisováním za studena, destilací nebo ...
Číst více...
Reflexní masáž rukou proti stresu i bolesti hlavy
Stejně jako chodidla i dlaně jsou zmenšeným obrazem těla. Reflexní body najdete všude od konečků prstů až po zápěstí. Levá ruka je zrcadlem levé poloviny těla a pravá pravé. Reflexní zóny na rukou nejsou tak citlivé jako na chodidlech. Reflexní ...
Číst více...
Aromaterapie: Šípkový olej omlazuje, sezamový chrání před sluncem
Chystáte se k moři či na turistiku? Přibalte si do cestovní tašky i éterické a rostlinné oleje. Není v nich chemie, příjemně voní, mají léčivé účinky a nahradí klasickou kosmetiku. Nejsou mastné, neucpávají póry, zbaví vás mykózy a ochrání pleť ...
Číst více...