Nová studie naznačuje, že hluboká stádia spánku mohou mozku dát šanci se zbavit potenciálně toxických látek. Vědci zjistili, že během hlubokého spánku „pomalá“ aktivita nervových buněk vytváří prostor pro rytmický pohyb mozkové míchy dovnitř a ven z mozku – proces, ...
Číst více...
Kategorie článků: Relaxace
Každý rád relaxuje. ✅ Někdo u dobré knihy, někdo u moře ✅, někdo na horách, někdo u filmu nebo při masáži. Věnujeme se všem relaxačním technikám a píšeme o nich články.
Zasloužilé mámy a relax – 5 důvodů, proč by si mámy měly občas vyrazit
Asi si řeknete, není to žádná nová, skutečně objevná informace. Nicméně, není od věci čas od času si připomenout, že být mámou je ta úplně nejtěžší práce na světě. Je to opravdu tvrdá práce, která nikdy nekončí, směny trvají 24 ...
Číst více...
Yumeiho terapie (masáž) – na co je dobrá a jaké má účinky?
Yumeiho je japonská holistická terapie, která využívá hluboké tkáňové masáže a techniky Sei Tai (kloubní manipulace) pro korekci a vyrovnávání páteře a pánve, což přispívá k odstranění řady problémů těla a pomáhá přirozeně hojit tělo. Během terapie se masírují všechny ...
Číst více...
TOP 10 relaxačních technik ke snížení stresu a navození lepší nálady
Všichni během života čelíme stresovým situacím – ať už jsou to více méně maličkosti, jako jsou dopravní zácpy, až po závažnější starosti, jako je třeba vážné onemocnění milovaného člověka. Bez ohledu na to, co je příčinou, stres zaplavuje vaše tělo ...
Číst více...
Jacobsonova progresivní svalová relaxace – co to je a k čemu je dobrá?
Progresivní svalová relaxace je cvičení, které může každý z nás použít ke zmírnění rušivých emočních příznaků, jako je úzkost nebo nespavost. Stejně jako dechová cvičení, vizualizace a jóga je i progresivní svalová relaxace považována za relaxační techniku. Je zvláště užitečné ...
Číst více...
Lázně a koupele pro nohy – 9 nejlepších a nejpříjemnějších receptů na lázně nohou
Vaše nohy musí po celý den nosit hodně váhy. Celý den vám pilně a poctivě slouží. Nošením bot jim taky úplně neprospějete, protože je jen vystavujete dalšímu tlaku. Ale to je v pořádku, od toho nohy jsou, aby nám sloužily. ...
Číst více...
Proč byste doma měli mít wellness? Důvodů je mnoho
V posledních letech letí domácí wellness. Lidé pracuji více a tvrději než v minulosti. A potřebují si odpočinout. Kvalitně. Odpovídajícím způsobem. A právě domácí wellness je hit posledních let. Relaxovat doma je zkrátka super. Ale není to zdaleka jen o ...
Číst více...
Ovesné koupele a jejich zdravotní výhody – na co jsou dobré?
Pokud si myslíte, že ovesné vločky jsou vhodné jen na snídani, vyvedeme vás možná z omylu. Už od starověku je oves uznávána jako léčebná pomůcka pro řadu kožních problémů. Když se ovesné vločky přidají do teplé lázně, tak vločky mohou ...
Číst více...
Osho dynamická meditace – jak na to?
Osho dynamická meditace je jeden z nejvíce hravých způsobů meditace. Je to vlastně způsob, jak se dostat do stavu, který je bezstarostný, blažený, osamocený, přesto jste spojeni se všemi kolem sebe. Jedná se o hodinový proces s pěti etapami, které ...
Číst více...
TOP 14 tipů, jak zajistit kvalitní spánek
Studie ukazují, že v ložnici, konkrétně v posteli člověk tráví asi třetinu svého života. To jasně odpovídá doporučené délce, která je okolo osmi hodin. Vše je samozřejmě individuální a u někoho to může být déle, nebo více. My však nebudeme ...
Číst více...
Wellness a zdraví – je to životní styl
Wellness se stalo v poslední době velmi módním slovem. Ale málokdo by dokázal přesně říci, co wellness je. Všichni lidé znají různé wellness sauny, wellness kluby, wellness centra, wellness pobyty a další spojení se slovem wellness, ať se již jedná ...
Číst více...
Nadměrné množství spánku není pro zdraví dobré – hodně spánku škodí
Spánek je důležitý pro vaše zdraví. To je potřeba si uvědomit. Díky správnému a kvalitnímu spánku můžete během dne zůstat soustředění a ostražití. Vaše tělo se nabíjí v noci. Dobíjí si baterky, to je nejlepší přirovnání. Mnoho lidí to netuší, ...
Číst více...
Moře a zdraví – proč jet k moři? Nejenom kvůli dovolené.
Sezona dovolených aktuálně vrcholí. Je jasné, že většina z vás si chce cestu k moři užít v souvislosti s tím, že poznáte něco nového, stejně jako v souvislosti s tím, že budete moci konečně odpočívat. To ale nejsou jediné důvody, ...
Číst více...
Jak dobře a správně odpočívat?
Odpočinek je nezbytnou součástí duševní hygieny. Během tohoto procesu naše tělo obnovuje energii, kterou vydalo během dne. Při odpočívání je důležité, abychom se uvolnili a na nic přitom nemysleli, zejména ne na práci. Odpočinek aktivní a pasivní Odpočinek dělíme na ...
Číst více...