Masáž tenisovým míčkem je jednoduchá a cenově dostupná technika sebenapomáhání, která může být účinná při uvolňování svalového napětí a zmírnění bolesti v různých částech těla. V článku je několik příkladů, kdy masáž tenisovým míčkem může pomoci. Uvolňování svalového napětí: Masáž ...
Číst více...
Kategorie článků: Masáže
No řekněte sami, kdo z nás nemá rád masáže? ✅ Jsou příjemné, relaxační, ale jsou také zdravé ✅ a pomáhají při mnohých zdravotních problémech. Přečtěte si články o masážích v našem magazínu.
Masáž tuina (Tui na) – účinky na zdraví + jak se provádí
Tui Na, neboli tuina, je terapeutická forma masáže - v Číně se používá již více než 5000 let. Tui na je definovaná jako starodávné léčitelské umění prstů a síly - získává si značnou pozornost pro svou bezpečnou a účinnou léčbu ...
Číst více...
Gua Sha kámen + masáž – jaké má výhody pro zdraví a obličej?
Gua sha je masážní technika používaná v tradiční východoasijské medicíně. Často se používá k léčbě svalové bolesti a napětí. Gua sha má za cíl rozpohybovat energii, známou jako qi nebo chi, v těle. Samotná masáž Gua sha spočívá v použití ...
Číst více...
Konopná masáž – co to je a jaké má účinky na naše zdraví?
Konopná masáž je typ masáže, při které se používá olej nebo krém z konopných rostlin. Konopný olej je bohatý na kanabinoidy, jako je například cannabidiol (CBD), které mají potenciální pozitivní účinky na zdraví. Nicméně, je třeba si uvědomit, že vědecký ...
Číst více...
Aromaterapeutická masáž (aromamasáž) – co je to a jaké má účinky?
Aromaterapeutická masáž je švédská masáž s použitím masážního oleje, který obsahuje esenciální oleje (vysoce koncentrované rostlinné oleje). Při aromaterapeutické masáži tyto molekuly silic vdechnete nebo je vstřebáte kůží. Předpokládá se, že takto vstřebané molekuly podporují prospěšné změny ve vaší mysli ...
Číst více...
Maderoterapie – co je to a jaké má účinky na naše zdraví?
Maderoterapie (neboli terapie dřevěnými nástroji) je terapie pocházející z Kolumbie a je založená na použití anatomicky navržených nástrojů ze dřeva, díky nimž je tato terapie 100% přírodní bez alergických reakcí na kůži. Tato terapie je alternativou k pravidelné masáži pro ...
Číst více...
Masáž (samomasáž) spoušťových bodů – proč to dělat a jak na to?
Masírování spoušťových bodů je metoda, která se používá k léčbě a uvolnění svalového napětí a bolesti spojené se spoušťovými body. Existuje několik důvodů, proč masírovat spoušťové body. Uvolnění svalového napětí: Spoušťové body jsou uzavřené svalové uzly, které mohou způsobovat svalové ...
Číst více...
Masáž prostaty – jaké má účinky na zdraví a proč se vlastně dělá? Jak ji dělat?
Masáž prostaty, známá také jako prostatická masáž, je léčebná technika, která spočívá v stimulaci prostaty, žlázy nacházející se pod močovým měchýřem u mužů. Tato masáž může být prováděna pro různé účely, včetně léčby některých zdravotních problémů nebo pro sexuální potěšení. ...
Číst více...
Masáž baňkami neboli baňkování – jaké má přínosy pro vaše zdraví? Pomůže při únavě i bolestech zad
Kromě detoxikačních účinků a pocitu naprostého uvolnění můžete od baňkování očekávat také pomoc proti celulitidě a dokonce i při nachlazení. Tato metoda má původ ve staré Číně a v současnosti se těší velké oblibě. Jak se provádí a co všechno ...
Číst více...
Sportovní masáž – jaké má účinky, výhody pro zdraví a jak se provádí?
Sportovní masáž je, dá se říci, léčba speciálně určená při poranění a pro regeneraci měkkých tkání. Ačkoli se obecně dělá hlavně rukama, lze použít i jiné části těla, jako jsou lokty, předloktí, kolena a dokonce i nohy. Stejným způsobem může ...
Číst více...
Zvuková masáž – co je to, jak se provádí a jaké má účinky?
Zvuková masáž, známá také jako zvuková terapie nebo zvuková léčba, je terapeutická technika, která využívá zvukových vibrací k dosažení fyzického, emocionálního a energetického vyvažování těla. Existuje několik forem zvukové masáže. Terapeut používá hudební nástroje, jako jsou tibetské mísy, gongy, chrámové ...
Číst více...
5 masážních pomůcek, které by každý z nás měl mít doma
Masáž napomáhá hojení a regeneraci svalů. Ano, tak to je. Studie potvrzují, že masáž pomáhá zmírňovat bolest svalů tím, že dochází k jakémusi „zasílání protizánětlivých zpráv do svalových buněk“. Například je známo, že sportovci pravidelně vyhledávají masáže pro zmírnění bolesti ...
Číst více...
Indonéská Bali masáž – jaké jsou její účinky na zdraví?
Indonéská Bali masáž je tradiční masážní technika pocházející z indonéského ostrova Bali. Je to terapeutická masáž, která kombinuje různé prvky jako je hlazení, hnětení, tlak a protažení s použitím aromatických olejů. Masáž se provádí převážně pomocí rukou, dlaní, loktů a ...
Číst více...
Amma masáž (amma terapie) – co je to a proč si ji dopřát?
Amma masáž je tradiční japonská masážní technika, která se zaměřuje na uvolnění napětí a harmonizaci energie v těle. Slovo "amma" znamená v japonštině "dotyk" nebo "hmat". Amma masáž se provádí pomocí tlaku, hnětení, tření a protahování svalů a akupresurních bodů ...
Číst více...