V tomto článku najdete mých několik tipů a triků, které vám mohou pomoci zlepšit flexibilitu těla. Pravidelné protahování: Vyhraďte si každý den čas (stačí chvíli!) na protahování svalů. Ideálně byste měli provádět protahovací cviky minimálně 2-3krát týdně, ale optimálně každý ...
Číst více...
Kategorie článků: Lidské tělo
Možná si to nemyslíte, ale lidské tělo je úžasné. ✅ Je to spolupráce mnoha orgánů a systémů. ✅ Věděli jste třeba, že podle vědců je kapacita mozku až 1000 terabajtů (1 TB = 1024 GB). ✅ V noci je mozek pilnější než ve dne, protože zatímco spíme, zpracovává informace. Přečtěte si o lidském těle zde.
Nesprávné držení těla – špatné držení těla a zdravotní problémy, terapeutické techniky
Problémy se správným držením těla jsou nejčastěji spojovány s dětstvím nebo dospíváním. Následné chyby pak mohou ovlivnit efektivitu a fungování v dospělosti. Co poškozuje páteř, jaké jsou dopady nesprávného držení těla a zakřivení se páteře? Jak jim předcházet a jak ...
Číst více...
Co jsou spoušťové body?
Spoušťové body jsou malé, citlivé oblasti v svalové tkáni, které mohou být bolestivé při palpaci a způsobovat svalové nepohodlí nebo bolest. Jsou to uzavřené svalové uzly, které vznikají, když se sval stáhne a neuvolní se správně. Tyto uzly mohou vzniknout ...
Číst více...
Co se děje s tělem po smrti? Od okamžiku smrti po Rigor Mortis a dále
Po smrti se v těle odehrávají různé procesy, které vedou k jeho rozkladu. Bez přívodu kyslíku a energie dochází ke ztrátě funkce buněk a orgánů a tělo postupně přestává fungovat. Zhruba několik minut po zástavě srdce dochází k zastavení proudu ...
Číst více...
10 způsobů, jak odtučnit játra přirozenou cestou
Změny životního stylu a stravy jsou v současnosti nejúčinnějšími možnostmi pro zvládnutí nealkoholového ztučnění jater. Zhubnout, být fyzicky aktivní, omezit příjem cukru, jíst stravu bohatou na živiny a pít kávu (pokud ji dokážete tolerovat) jsou některé z metod, které mohou ...
Číst více...
Jak nejlépe regenerovat svaly po cvičení? Máme 16+ tipů
Regenerace svalů po cvičení je klíčová pro růst svalové hmoty, zlepšení výkonu a minimalizaci rizika poranění. Následující kroky mohou pomoci s regenerací svalů po cvičení. Protáhněte svaly: Protahování svalů po cvičení může pomoci zmírnit svalovou bolest a zlepšit průtok krve, ...
Číst více...
Jak vlastně funguje lidské oko?
Lidské oko je složitý orgán zajišťující zrakovou schopnost. Základními částmi oka jsou rohovka, čočka, sítnice, duhovka, zornice, šlacha očního svalu a sklivec. Jak funguje lidské oko? Lidské oko je složitý a úžasný smyslový orgán, který nám umožňuje vidění. Funguje tak, ...
Číst více...
Jak vyčistit plíce? A dají se plíce vůbec vyčistit?
Plíce mají přirozenou schopnost se čistit a regenerovat, avšak při dlouhodobém kouření nebo vystavení znečištěnému ovzduší může dojít k poškození plicních funkcí. Existuje několik způsobů, jak podpořit zdraví plic a přispět k čištění plicní tkáně. Přestaňte kouřit: Pokud jste kuřák, ...
Číst více...
12+ rad, jak mít rád sám sebe a svoje tělo
Některé dny se probudíme a necítíme se dobře kvůli tomu, co vidíme v zrcadle. Pro některé z nás může být nespokojenost s tělem dokonce neustálým pocitem, se kterým jsme se už tak nějak naučili žít. Během let jsem se podívala ...
Číst více...
Jak fungují střeva? A jak jsou vlastně střeva dlouhá?
Střevo je vinutá svalová trubice táhnoucí se od žaludku až po řitní otvor. Jeho hlavním účelem je trávení potravy. Střevo však není jen pro trávení: produkuje také různé hormony, které přenášejí zprávy do jiných částí těla, a hraje důležitou roli ...
Číst více...
Jak zlepšit držení těla? Rady + cviky
Správné držení těla znamená trénovat své tělo ve stání, chůzi, sezení a ležení tak, abyste co nejméně zatěžovali svaly a vazy, když se pohybujete nebo vykonáváte činnosti, třeba když něco zvedáte. Dobré držení těla vám pomůže následujícími způsoby: Udržuje kosti ...
Číst více...
TOP 18 tipů jak stimulovat mozek – jak nejlépe udržet mozek aktivní?
Mozek se podílí na všem, co děláme. A stejně jako o jakoukoli jinou část těla je třeba se o něj také dobře starat. Cvičení mozku za účelem zlepšení paměti, soustředění nebo každodenních funkcí je pro mnoho lidí nejvyšší prioritou, zvláště ...
Číst více...
Co je to lymfatický systém těla? Jednoduše, přehledně
Lymfatický systém je takovým "kanalizačním systémem" našeho těla. Udržuje správné hladiny tekutin v našich tělních tkáních tím, že odstraňuje všechny tekutiny, které unikají z našich cév. Lymfatický systém je důležitý pro optimální fungování našich obecných a specifických imunitních reakcí. Lymfatické ...
Číst více...
Inzulínová rezistence – co je to – příznaky, příčiny, léčba (dieta)
Inzulínová rezistence je název pro stav, kdy buňky těla nereagují správně na hormonální inzulín. Inzulínová rezistence je hnacím faktorem, který vede k cukrovce typu 2, gestační cukrovce a prediabetes. Inzulínová rezistence je úzce spojena s obezitou; je však možné být ...
Číst více...