Jasně, superpotraviny jsou plné živin, vitamínů, zpevňují kosti, pomáhají předcházet různým onemocněním, zlepšují zrak a posilují paměť. To známe víceméně všichni. Některé z nich však kromě všech těch benefitů mají i jeden benefit navíc – pomohou vám zhubnout. A ptáte ...
Číst více...
Kategorie článků: Dieta a hubnutí
V moderním světě mnoho lidí bojuje s kily ☝, nadváhou a obezitou. ☝ Jsou zde různé druhy diet, které slibují zhubnutí. Kterým dietám věřit a kterým ne? Přečtěte si naše články o hubnutí a dietách.
Kustovnice čínská (Goji) a hubnutí – pomůže při hubnutí?
Pokud máte stejně jako miliony jiných lidí problémy při hubnutí, spadáte pravděpodobně mezi dvě běžné skupiny s jejich vzorcem chování a životním stylem. Nedokážete kontrolovat svůj apetit, hlavně své chutě na sladké. A nemáte dost energie na pravidelné cvičení. Nutričně ...
Číst více...
Smoothies na hubnutí – jak fungují + recepty
Připravili jsme pro vás několik jednoduchých a lahodných receptů na smoothie, které vám pomohou zhubnout zdravým způsobem. Tyto smoothie dobroty jsou nabité zdravými látkami i vlákninou, která vás zasytí. Takže nezbude už žádný prostor pro bezduchou konzumaci nezdravých potravin. Jak ...
Číst více...
Počítání kalorií – co byste o něm měli vědět?
Pokud je vaším cílem zhubnout, je třeba primárně zajistit, aby kalorický výdej byl vždy vyšší, než bude příděl. To je základ. Když toto nedodržíte, vaše hubnutí prostě fungovat nebude. Takto je nastavené lidské tělo a obejít ho v podstatě nejde. ...
Číst více...
Jak hubnout, když jste časově vytížení? Máme 7 tipů.
Chcete zhubnout, ale jste natolik vytížení, že nezvládáte klasické diety, které jsou spojeny i s náročnější přípravou jídla? Podívejte se s námi na pravidla správného hubnutí, která jsou určená pro všechny vytížené z nás, kteří nejsou spokojeny se svou postavou ...
Číst více...
Nová IIFYM dieta (flexibilní dieta) – jíte co chcete
IIFYM (If It Fits Your Macros) dieta, známá také jako flexibilní dieta, je přístup k výživě, který klade důraz na sledování makroživin (proteiny, sacharidy a tuky) namísto pevných omezení v jídle. Tento přístup umožňuje jedincům jíst různorodé potraviny, pokud se ...
Číst více...
Nebezpečné a idiotské diety – které diety v zájmu vlastního zdraví nezkoušejte?
Mnohdy se ze snahy, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, může stát opravdová posedlost. Lidé pak přestávají přemýšlet o tom, jak moc mohou ublížit svému zdraví, ale soustředí se čistě jen na rychlý efekt či zjevnou popularitu diet. Jaké jsou diety, ...
Číst více...
Jak shodit pivní břicho?
Chcete shodit pivní břicho? Nejdůležitější je disciplína a trpělivost. Nezapomeňte, že na pravidelný pohyb si musíte najít čas alespoň třikrát do týdne, pouze tehdy se totiž dostaví pozitivní výsledek. Máme ale také další rady, jak vyzrát na kulaté pivní břicho, ...
Číst více...
Zónová dieta – jak funguje a vzorový jídelníček
Zónová dieta na hubnutí je relativně populární. Drželi ji slavné osobnosti jako například Deni Moore, Jennifer Aniston nebo Renée Zellweger. Asi největším lákadlem ale zůstává fakt, že při této dietě nezůstanete hladoví a v podstatě vás zónová dieta právě nutí ...
Číst více...
Které diety držíte nejčastěji?
Také toužíte po dokonalé postavě? Pokud ano, obvykle s tím souvisí i nutnost držet nějakou rozumnou dietu. Těch je dnes celá řada a musíme říci, že je lze dělit na dobré a špatné. A to s ohledem na několik důležitých ...
Číst více...
Psychika a hubnutí – nemůžete zhubnout? Problém může být v hlavě
Postava – tu jistě jako každá žena řešíte ze všeho nejvíce. Pokud je to pravda, a zároveň, jste s ní nespokojená, není nic jednoduššího, než začít s hubnutím. Bohužel ne každé ženě jde hubnutí tak, jak by si představovala. Na ...
Číst více...
Bezlepková dieta a a strava – co jíst? Podívejte se na naše tipy…
Abychom mohli psát o bezlepkové dietě a bezlepkové stravě vůbec, musíme si alespoň ve stručnosti představit základní pojmy s ní spojené. Tak pojďme na to. Nejdříve si řekneme základní pojmy a pak se vrhneme na bezlepkovou stravu. Co je to ...
Číst více...
Nejlepší nápoje při hubnutí a dietě – které to jsou?
Jíst zdravé potraviny, a zároveň popíjet sladké drinky? To je cesta do pekel. Zaměřte se na to, co pijete! Často zapomínáme na pitný režim. Zejména, když se snažíme shodit nadbytečné kilogramy. Myslíme stále na jídlo, co jíst a co nejíst, ...
Číst více...
Jak skoncovat s přejídáním?
Co je největším prohřeškem v oblasti nesprávného stravování? Mnoho žen i mužů si myslí, že je to konzumace nezdravého jídla. To si však čas od času dá každý z nás a musíme říci, že to tak velký problém zase až ...
Číst více...