Bohužel zatím nemáme tabletku, která by se postarala o bezproblémové zhubnutí. Nevěřte reklamě. Farmaceutické firmy udělají vše proto, aby vám prodali svůj produkt. Vy ho vyzkoušíte a následuje velké zklamání. Pak si člověk položí otázku, jak to vlastně je. To ...
Číst více...
Kategorie článků: Dieta a hubnutí
V moderním světě mnoho lidí bojuje s kily ☝, nadváhou a obezitou. ☝ Jsou zde různé druhy diet, které slibují zhubnutí. Kterým dietám věřit a kterým ne? Přečtěte si naše články o hubnutí a dietách.
Dieta na odkyselení organizmu – posilníte imunitu
Na dobré fungování potřebuje tělo rovnováhu mezi kyselinami a zásadami. Naše „západní“ strava obsahuje mnoho potravin, které organismus překyselují, snižují jeho obranyschopnost a mají za následek nemoci. Chcete mu pomoci? Jezte zejména zásadité pokrmy. Měly by tvořit asi sedmdesát procent ...
Číst více...
Smoothies dieta – zdravá a funkční!
Smoothie je více než nápoj a méně jako jídlo, cosi mezi tím. Hustý ovocný drink osvěží, uspokojí chuť na sladké a nabije tělo vitamíny a energií. Existuje ve stovkách různých variací. Co na přípravu smoothies potřebujete? Pořádně výkonný mixér, čerstvé ...
Číst více...
DASH dieta: co jíst a jídelníček
DASH dieta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) je stravovací plán navržený pro kontrolu vysokého krevního tlaku (hypertenze). Tato dieta je zaměřena na snížení příjmu sodíku (soli) a zvýšení příjmu živin, které jsou pro zdraví srdce prospěšné. DASH dieta zdůrazňuje konzumaci ...
Číst více...
Rýžová dieta – zkusíte ji? Jídelníček a tipy.
Rýže je ideálním spojencem na vaší cestě za štíhlejší postavou. Pusťte se do hubnutí! Zrnka rýže jsou bohaté na sacharidy a draslík, a nemají téměř žádný tuk. Zbaví vás přebytečné vody, pustí se do vašich tukových polštářků a pročistí váš ...
Číst více...
Středomořská dieta a středomořská kuchyně – udělejte něco pro své zdraví
Středomořská dieta je způsob stravování inspirovaný tradičními jídelníčky zemí ležících kolem Středozemního moře, jako jsou Řecko, Itálie, Španělsko a jiné země jižní Evropy. Tato dieta se vyznačuje bohatstvím zdravých potravin, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy, semínka, olivový ...
Číst více...
Prázdné kalorie: kde se skrývají?
Pomalu se blíží jaro a lidé pociťují stále silnější touhu po štíhlé postavě. Hubnutí se však může ukázat jako neefektivní, pokud z jídelníčku nejsou vyřazeny prázdné kalorie. Malé množství prázdných kalorií je ještě v pořádku, ale mnoho lidí je přijímá ...
Číst více...
Hubněte efektivněji! Rozdělte si jídlo na časová pásma
Abyste zhubli, potřebujete se hýbat a jíst. Nestačí však vědět co, ale i kdy. Nejde jen o to, kolik čeho sníte, ale i kdy to sníte. Například pečivo, těstoviny, rýže, brambory, pečivo a cukrovinky rychle zvednou hladina cukru v krvi. ...
Číst více...
Trápí vás tuk od pasu nahoru? Máme pro vás pár tipů!
Pokud je vaší problematickou zónou tuk v horní části těla, zkuste naše rady. Spinning, běh, švihadlo … Na začátek boje s tukem usazeným ve vrchní části těla je vhodné náročné kardio. Cokoliv, co zvýší tepovou frekvenci, ať už jde o ...
Číst více...
Paleo strava – módní hit či nesmysl?
Je paleo, strava označována také jako paleo dieta, jen dalším z moderních stravovacích trendů? Nebo jde o stravování založené na rozumných základech a předpokladech? V současnosti začínají být plné časopisy a knihkupectví knížek o tomto „novém“ druhu stravování. Podívejme se ...
Číst více...
Pokud chcete zhubnout, večeře je základ
Na to, aby vám spánek vyhladil pokožku, zregeneroval svaly a zredukoval tělesný tuk, nemůžete jít do postele bezprostředně po jídle. Konzumní způsob života je chutný. Naše chuťové pohárky jsou vycvičené na sladkou a slanou chuť. K tomu pár kilogramů stresu ...
Číst více...
Medová dieta – zhubněte se lžící medu – jde to?
Medová dieta je druh stravování, který se zaměřuje na konzumaci medu jako hlavního zdroje kalorií a živin. Při medové dietě se vyhýbáte jiným potravinám a nápojům a omezujete se na příjem pouze medu a vody. Med obsahuje cukry, minerály, vitamíny ...
Číst více...
Nenápadný hrdina: Bez hořčíku hubnutí nepůjde
Hořčík je jedním z nejvíce prohlížených přírodních minerálů. A přitom v těle plní více než tři sta funkcí. Je nezbytný i při naplnění touhy po štíhlé postavě. Hořčík je zodpovědný za funkce svalů a nervů, kontrolu cukru v krvi, krevního ...
Číst více...
Neumíte si odpustit noční hodování? Víme, co sníst před spaním!
Po dni dodržování zdravé stravy, dostatku aktivit a pozitivního přístupu je ta nejhorší věc, celé to zkazit těsně před spaním. Tvrdá práce vyjde vniveč v pár lahodných, ale nezdravých kouscích. Zkuste to jinak! Jít spát se žaludkem plným nezdravého jídla ...
Číst více...