Přibírání v menopauze je běžné. Hormonální změny, zejména pokles estrogenu, zpomalují metabolismus a zvyšují ukládání tuku v oblasti břicha. S věkem se také snižuje svalová hmota, což dále zpomaluje spalování kalorií. Ženy by se v tomto období měly zaměřit na ...
Číst více...
Kategorie článků: Dieta a hubnutí
V moderním světě mnoho lidí bojuje s kily ☝, nadváhou a obezitou. ☝ Jsou zde různé druhy diet, které slibují zhubnutí. Kterým dietám věřit a kterým ne? Přečtěte si naše články o hubnutí a dietách.
Viscerální obezita & viscerální tuk – co byste o nich měli vědět?
Viscerální obezita (také nazývaná abdominální obezita nebo centrální obezita) je typ obezity charakterizovaný nadměrným množstvím vnitřního tuku, který se ukládá v oblasti břicha a kolem orgánů, jako jsou játra, srdce, slinivka, ledviny a střeva. Tento typ tuku je nebezpečnější než ...
Číst více...
Co všechno byste měli vědět o histaminové dietě?
Histaminová dieta je specifický stravovací režim určený pro lidi, kteří trpí intolerancí na histamin nebo histaminovou senzitivitu. Histamin je chemická látka, kterou tělo přirozeně produkuje, a je obsažen také v mnoha potravinách. Při této intoleranci tělo nedokáže histamin efektivně odbourávat, ...
Číst více...
Nízkokalorická dieta a vše, co o ní potřebujete vědět
Nízkokalorická dieta je stravovací režim, který omezuje denní příjem kalorií s cílem podpořit hubnutí. Tato dieta obvykle obsahuje méně energie, než je potřeba pro udržení tělesné hmotnosti, což nutí tělo spalovat tuky jako zdroj energie. Doporučený příjem kalorií u nízkokalorické ...
Číst více...
Vojenská dieta a vše co byste o ní měli vědět
Vojenská dieta je krátkodobý plán na hubnutí, který slibuje shození až 4,5 kg za týden. Trvá tři dny, během kterých je předepsáno striktní nízkokalorické stravování. Po těchto třech dnech následují čtyři dny, kdy je doporučeno jíst zdravě, ale s mírným ...
Číst více...
Co jsou to katechiny a jaké mají benefity pro zdraví?
Katechiny jsou skupinou přírodních antioxidantů patřících do skupiny flavonoidů, které se nacházejí v různých rostlinách, především v čaji, ovoci a zelenině. Hodně katechinů obsahuje kvalitní zelený čaj. Mezi hlavní typy katechinů patří epikatechin (EC), epikatechin galát (ECG), epigalokatechin (EGC) a ...
Číst více...
Káva a přibírání na váze – můžete kávičkováním přibrat?
Pití černé kávy samotné nevede přímo k přibírání na váze, pokud je káva konzumována s mírou a v rámci vyvážené stravy a životního stylu. Pokud ale pijete kávu s přidaným cukrem, smetanou, mlékem nebo sladidlem, kalorický obsah se zvýší, což ...
Číst více...
Rizika rychlého hubnutí – pozor na ně
Rychlé hubnutí může mít několik potenciálních rizik. Při rychlém hubnutí může být tělo náchylnější ke ztrátě svalové hmoty, což může vést k oslabení svalů a zpomalení metabolismu. Při extrémních dietách nebo rychlém hubnutí může dojít k nedostatku důležitých živin, což ...
Číst více...
Jak zeštíhlit břicho? TOP 6 tipů a rad
Viscerální tuk, také známý jako toxický tuk, se skrývá uvnitř vašeho těla, kolem břicha, na vašich životně důležitých orgánech a kolem nich. Viscerální tuk může způsobit zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby, cukrovka a některé druhy rakoviny. ...
Číst více...
Jóga na hubnutí – může pomoci? A jaké pozice cvičit?
Ano, jóga může být účinným nástrojem při hubnutí, ale je důležité si uvědomit, že jóga není primárně založena na spalování kalorií jako jiné formy cvičení, jako jsou například běh nebo aerobik. Nicméně dle studií, jóga může mít řadu výhod pro ...
Číst více...
Pití vody & hubnutí – pomáhá to? A jak na to správně?
Pití vody může mít několik pozitivních vlivů na proces hubnutí, i když samo o sobě není zázrakem, který vám automaticky způsobí ztrátu váhy. Pití vody místo slazených nápojů s vysokým obsahem cukru nebo kalorií může snížit celkový příjem kalorií. To ...
Číst více...
Lék Ozempic – účinky & problémy – lék pro diabetiky i jako zázrak na hubnutí?
Ozempic (semaglutid) je lék, který je schválen pro léčbu diabetu typu 2. Patří do skupiny léků nazývaných agonisté receptoru glukagonu podobného peptidu-1 (GLP-1). Ozempic zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi tím, že podporuje produkci inzulinu a snižuje hladinu glukagonu, což ...
Číst více...
Jak se motivovat k hubnutí? 15+ TOP rad a tipů
Motivace k hubnutí je důležitá a může být náročné si ji udržet, ale existuje několik strategií, které vám mohou pomoci zůstat motivovanými a dosáhnout svých cílů ve snaze zhubnout. V tomto mém článku je několik tipů. Stanovte si jasné cíle: ...
Číst více...
Jak si udělat jídelníček na míru pomocí umělé inteligence (AI)?
Všichni výživoví poradci přišli o práci. Opravdu. Nyní vám stačí pro vytvoření jídelníčku umělá inteligence. Ta si poradí si s jakýmkoliv typem jídelníčku. Pokud máte specifická dietní omezení, může být hodně obtížné najít jídelníčky, které vyhovují vašim potřebám. Kromě toho ...
Číst více...