Skákací boty prověří vaši kondici. Při tréninku však nepřeceňujte své síly, riziko představuje i tráva. PRUŽINY JSOU HIT Takzvané skákací boty si dal v roce 1999 patentovat Němec Alexander Böckem pod názvem Powerskips. Najdete je však i pod názvem Poweriser ...
Číst více...
Kategorie článků: Cviky, cvičení
Cvičení je pro zdraví velmi důležité. ☝ Bez pohybu nejde žít zdravě. ☝ Naše tělo je pro pohyb a cvičení prostě stavěné. Naše tělo pohyb a cvičení miluje. Hýbejte se pravidelně a prospějete svému zdraví.
Kruhový trénink – cviky a tipy
Cvičení formou kruhového tréninku se v posledních letech těší ve fitness centrech velké popularitě. V posilovnách vypadá zpravidla tak, že během lekce vystřídáte několik strojů, které jsou zaměřeny na různé části těla. Někde vás vede instruktor, jinde můžete cvičit sami. ...
Číst více...
Trápí vás tuk od pasu nahoru? Máme pro vás pár tipů!
Pokud je vaší problematickou zónou tuk v horní části těla, zkuste naše rady. Spinning, běh, švihadlo … Na začátek boje s tukem usazeným ve vrchní části těla je vhodné náročné kardio. Cokoliv, co zvýší tepovou frekvenci, ať už jde o ...
Číst více...
Kolik kroků denně od vás odežene infarkt?
Chůze může snížit riziko infarktu, ale to vám řekne každý lékař. Nyní vědci zjistili, přesně kolik kroků k tomu třeba denně udělat. Dokonce i lidé, kterým hrozí cukrovku mohou snížit riziko srdečních problémů, jako je srdeční infarkt nebo cévní mozková ...
Číst více...
Běháte? Posilněte si kolena
Ať už se zotavujete ze zranění nebo se mu chcete vyhnout, pomůže vám správné cvičení. Běhání je stále populárnější sport, a pokud patříte k běžcům i vy, osvojte si cviky, kterými si posílíte kolena. Strečink U kolen je třeba věnovat ...
Číst více...
Znáte jednotlivé svaly břicha? A víte, jak je posilovat?
Aby byl Váš trénink opravdu efektivní a smysluplný, je nutné zorientovat se alespoň v základní anatomii svalových skupin, které procvičujete. Břicho je složeno z mnoha snopců svalových vláken a každý z nich má svůj specifický význam. Díky této členitosti můžete ...
Číst více...
Bolesti kostrče? Pomáhá polštář a cvičení
Existuje několik opatření, která mohou pomoci při bolestech v oblasti kostrče. Následování vhodného postavení při sezení: Snažte se sedět na měkkém polštáři nebo kokcygálním polštáři, který pomáhá snížit tlak na kostrč. Také se doporučuje sedět vzpřímeně a vyhnout se dlouhodobému ...
Číst více...
Pánové, máte sedavé zaměstnání? Začněte posilovat zadek!
Gravitační síla působí i na mužské zadky. Zejména pokud prosedíte celý den v práci, měli byste posilovat i tuto část těla. Někomu ve čtyřicítce přibude větší bříško, jiní získají plochý zadek. S věkem totiž u mužů klesá ať už množství ...
Číst více...
Nebuďte líní, sportujte i v chladu či potmě!
Lidé běh buď milují, nebo ho nenávidí. Přesto se tato sportovní aktivita dlouhodobě těší velké oblibě ve světě i v ČR. Příčin je hned několik – běh je nejenže perfektním způsobem aktivního relaxu, ale je i skvělou cestou, jak si ...
Číst více...
Bokwa – fitness cvičení v rytmu afrických tanců
Když zkombinujete box, africké tance a prvky z znakové řeči, budete moci kreativně hubnout kdekoliv na světě! Představujeme Vám novinku kondičního cvičení – bokwa. Kondiční trénink, který v sobě spojuje silové prvky z boxu a tanec, je vhodný pro všechny ...
Číst více...
Jaká je vaše výmluva? Matka 3 dětí provokuje sexy postavou
Maria Kang nedávno na sociální síti zveřejnila fotografii, na níž se vedle jejích tří synů vyjímá hlavně Mariina dokonale vysportovaná postava. Fotografie, na které se matka ptá „Jaká je vaše výmluva?“ vyvolala bouřlivé reakce. Maria Kang, 32-letá matka tří dětí, ...
Číst více...
Využijte kočárek při svém cvičení – cvičení a hubnutí i s kočárkem
Pokud máte doma ratolest, která se vozí v kočárku, ale zároveň často nemůžete sehnat hlídání, abyste mohli navštívit svou oblíbenou lekci ve fitness centru nebo si jít zaběhat, nezoufejte. Využijte kočárek jako cvičební pomůcku a park v blízkosti bydliště jako ...
Číst více...
Hipoterapie narovnává křivá záda – jaké další účinky má?
Hipoterapie je forma terapie, která využívá interakci s konmi a jízdu na koni k léčebným účelům. Tato terapie může mít řadu pozitivních účinků na fyzické, emocionální a psychické zdraví jedince. Některé z hlavních účinků hipoterapie si ukážeme v tomto článku. ...
Číst více...
Melounová šťáva je skvělý lék na namožené svaly
Pití melounové šťávy může zmírnit bolesti svalů po cvičení. Aminokyselina v tomto ovoci také snižuje dobu rekonvalescence a zvyšuje výkonnost. Melounová šťáva je mezi sportovci již dlouho populární, ale vědci až teď vysvětlili, proč to tak je. Aminokyselina L- citrulin ...
Číst více...