Existují určité taneční cvičení, které si můžete vychutnat aniž bychom si uvědomili mnohé zdravotní výhody. Pokud tanec milujete, tak jsou tato cvičení právě pro vás. Přesvědčte se, že hubnutí tancem je možné. 1. Belly Dance Jedná se o břišní tance. ...
Číst více...
Kategorie článků: Cviky, cvičení
Cvičení je pro zdraví velmi důležité. ☝ Bez pohybu nejde žít zdravě. ☝ Naše tělo je pro pohyb a cvičení prostě stavěné. Naše tělo pohyb a cvičení miluje. Hýbejte se pravidelně a prospějete svému zdraví.
Jak si ulehčit běhání? Máme pro vás pár triků…
Každý z nás už jistě slyšel, že běhání je zaručený způsob, jak shodit nepotřebná kila. Tato aerobní aktivita navíc zlepšuje celou řadu dalších funkcí v našem těle a celkově z nás dělá zdravější jedince. I proto se snažíme překousnout, že ...
Číst více...
Znáte flowin? Super na posílení, kardio cvičení i rehabilitaci
Flowin je účinný koncept cvičení a posilování, který dokáže nahradit tradiční aerobik ve fitness centrech či trénink v posilovně bez zatížení kloubů. Flowin je fitness cvičení, posilování, sportovní trénink a rehabilitace současně. Tento druh pohybu se ve Švédsku cvičí už ...
Číst více...
Spirálová (spirální) dynamika (diagnostika) – pomůže na ztuhlý krk, bolavé klouby a jde i dále…
Když se točíte v kruhu vodoléčby, fyzikální terapie, masáží, koupelí, obstřiků, léků i klasické rehabilitace, jsou zde ještě spirály. Tato metoda se využívá například i po operaci kloubů. Spirálová dynamika je trojdimenzionální pohybový koncept, jehož cílem je pohybová koordinace na ...
Číst více...
Jednoduchý cvik dokáže předpovědět smrt: Jak jste na tom vy?
Cvičení, které si může vyzkoušet každý, vám naznačí, jak dlouho budete žít. Pokud pohoříte, je předpoklad, že do 6 let zemřete. Troufáte si to vyzkoušet? Tento test, který měl původně sloužit k vyhodnocení flexibility sportovce, vytvořili brazilští lékaři. Nyní se ...
Číst více...
Znáte kettlebell? Ne? Chyba!
Pokud ještě neznáte kettlebell, měli byste to napravit. Každý, kdo se chce aktivně starat o své zdraví, tělesnou kondici a fyzickou zdatnost, by měl tuto jedinečnou pomůcku na cvičení důvěrně znát. Kettlebell – zbraň proti slabosti Kettlebell je tradiční ruské ...
Číst více...
Moderní druhy cvičení – znáte třeba Jukari?
Pokud již teď přemýšlíte o zimním období, kdy prostě nemůžete dopustit, aby se vaše letní ladné křivky proměnili na něco mnohem neestetičtějšího, měli byste vsadit na cviky, které jste možná ještě nikdy nevyzkoušeli! Tak jako pokročila doba, tak s ní ...
Číst více...
Jak zeštíhlit a zhubnout stehna?
Nikdo z nás nemá v oblibě kila navíc, to je samozřejmé. Vlastnit krásné štíhlé nohy je však ještě maličkou výsadou navíc. Ne každá je má geneticky dané a takříkajíc zdarma. Na pohledných končetinách se ale určitě dá do určité míry ...
Číst více...
Jak začít cvičit? Máme pro vás pár rad…
Je to jasné. Všichni víme, že když chceme zhubnout cvičení fakt zabírá. Důležitá je také dobře nastavena strava a spálit více energie než se do těla přijme. A výsledky se po pár týdnech zaručeně dostaví. Je zde však jeden malý ...
Číst více...
Aminokyseliny při posilování a hubnutí – jaký mají vliv?
Aminokyseliny jsou stavební kameny bílkovin, které tvé tělo potřebuje, aby fungovalo. Některé aminokyseliny dokonce pomohou rychleji zhubnout. Proto hubnutí a aminokyseliny spolu úzce souvisí. Možná jste nevěděli, že tvé tělo potřebuje dvacet aminokyselin k udržení života a z těch dvaceti, ...
Číst více...
Fitness domácí stroje – který vytvaruje postavu nejlépe? Porovnali jsme je..
Pro ty, kteří nemají čas na pravidelnou návštěvu posilovny či fitness centra, se použití domácího přístroje jeví jako ideální řešení. Vybírat lze však z různých variací cyklického pohybu – od stepperu, přes rotoped až po ekliptický trenažér. Každý z nich ...
Číst více...
Triatlon a tréninkový plán – jak na to?
Sportujete pravidelně? Několikrát do týdne sedáte na kolo? A i běháte? Tak to už máte vlastně dvě třetiny tréninku za sebou. Přidejte plavání a jste tam. Triatlon neznamená, že se z vás stane superžena nebo supermuž, který půjde rovnou na ...
Číst více...
Jak začít běhat? 10 našich rad vám pomůže
Běhání patří mezi sporty, které má své milovníky na celém světě. Můžete díky němu shodit kila navíc, zlepšit si kondičku a vyhnout se více chronickým onemocněním. Je třeba jen začít – a právě začátky bývají nejtěžší. Jak na to, abyste ...
Číst více...
Káva před sportem, cvičením či běháním? Ano nebo ne?
Káva patří mezi oblíbené nápoje mnohých Čechů a nejednou si ji dopřejeme i několikrát denně. Dokáže nás povzbudit a probrat. Je však její pití vhodné i těsně před cvičením, či jinou fyzickou aktivitou? Ale ano! Pokud patříte ke kávičkářům, nebojte ...
Číst více...