Čínská medicína a její historie sahá ještě do období před našeho letopočtu. V tomto období se vytvořil velmi Qi Gong – komplexní systém léčby, od pasivního přijímání terapie akupunkturou, masážemi tuin a užíváním bylinných směsí (fytoterapie) po aktivnější samoléčbu stravou ...
Číst více...
Kategorie článků: Cviky, cvičení
Cvičení je pro zdraví velmi důležité. ☝ Bez pohybu nejde žít zdravě. ☝ Naše tělo je pro pohyb a cvičení prostě stavěné. Naše tělo pohyb a cvičení miluje. Hýbejte se pravidelně a prospějete svému zdraví.
Cvičit ráno nebo večer? Podívejte se na výhody i nevýhody…
Jednoznačná a definitivní odpověď na otázku, zda je lepší ranní nebo večerní cvičení zatím neexistuje. Existuje však několik faktorů, které vám mohou pomoci rozhodnout se, zda den sportem začnete nebo ukončíte. Jak ranní, tak i večerní cvičení má totiž několik ...
Číst více...
Zumba – tancem ke zdraví i hubnutí
Zumba je v současnosti velmi populární cvičení, resp. tanec. Zumba je tanec pro radost a výborná na spalování kalorií. Zařaďte zumbu do svého programu. Určitě si zumbu oblíbíte a navíc Vám pomůže spálit kalorie a pokud potřebujete, tak i zhubnout. ...
Číst více...
Stravování a cvičení – jak na to?
Rozhodli jste se trošku rozhýbat? Gratulujeme ke skvělému rozhodnutí! Pohyb vás zbaví napětí a stresu, nabije vás novou energií a dobrou náladu budete moci rozdávat. Zda jste se rozhodli pro běh, posilovnu, fitko, jógu, pilates či zumbu, neměli byste zapomínat ...
Číst více...
Aqua aerobic (akva aerobic) – super kardio cvičení
Léto je ideální období na pohybové cvičení venku. Jestliže chcete udělat něco pro svou postavu, milujete vodu a zábavu, spojte všechno do jednoho! Aqua aerobic bývá většinou i doplněk, který vám nabídne hotelové zařízení na dovolené. Pokud se vám toto ...
Číst více...
6 top cviků na pevný a krásný zadek
Chcete mít zadeček jako celebrita a v létě se nemuset stydět odhalit? Našli jsme pro vás šest nejúčinnějších cviků, díky kterým získáte sexy pozadí. Pokud i vy toužíte po pevném, kulatém zadku, těchto 6 cvičení vám rozhodně dokáže pomoci! Můžete ...
Číst více...
Cvičení TRX – procvičte si všechny svaly
V současnosti se ve sportu, ale i v školní tělesné a sportovní výchově hledají nové prostředky a metody cvičení, které zajistí dostatečnou motivaci cvičenců. Již několik let americké vojenské jednotky využívají TRX závěsný systém, který umožňuje provádění velkého množství cvičení. ...
Číst více...
Mýty o cvičení a posilování – nevěřte jim!
Chcete zhubnout? Přestože s dostatečným pohybem by hubnutí a formování těla mělo jít jako po másle, mnozí z nás potýkají neúspěšně. Cvičení je sice důležité, ale ve správném čase a ve správné míře. Zjistěte, kde při tréninku možná děláte chybu. ...
Číst více...
Piloxing – spaluje tuk, formuje postavu, zlepšuje držení těla
Sportovní aktivita, která snižuje hladinu cholesterolu v krvi, je prevencí vzniku kardiovaskulárních onemocnění a osteoporózy, zrychluje metabolismus, je odpovědná za uvolňování hormonů štěstí, zvyšuje sebevědomí a mnoho dalších. Ve jmenováni pozitiv pravidelného pohybu bychom mohli ještě dlouho pokračovat. Pokud si ...
Číst více...
Pilates cvičení a zdraví – super pro tělo i mysl
Pilates je cvičební metoda, která byla vyvinuta v 20. století Josephem Pilatesem. Tato metoda se zaměřuje na posílení svalů, zlepšení flexibility, správnou posturu, koordinaci a dechovou kontrolu. Pilates se provádí pomocí specifických cviků, které kombinují plynulé a kontrolované pohyby s ...
Číst více...
Strollering – objevte i vy fitness s kočárkem
Zpevňovat ochablé svalstvo po porodu a být na čerstvém vzduchu ve společnosti novorozence může být díky strolleringu realitou. Nevěříte? Čtěte dál. Většinu dne trávíte se svým dítětem. Snažíte se být dokonalou matkou, manželkou, milenkou i hospodyňkou. Jenže pohled do zrcadla ...
Číst více...
Jak trénovat na triatlon
Vloni jsem na žádost pár z našich projektových manažerů vyrobil něco jako manuál – jak přežít triatlon. Ukázalo se že to po prvotních rozpacích leckdo zvládnul a letos se situace zdá se opakuje. Kdo mě znáte, víte že málo kdy ...
Číst více...
Oční jóga nejen pro unavené oči – jak na cviky?
Díky oční józe můžete snadno ulevit svým unaveným očím, zbavit se bodavé bolesti nebo si dokonce snížit dioptrie. Stačí znát jednoduché cviky a cvičit tak často, jak vám to vyhovuje. „Jóga je obsáhlá věda a filozofie. Pokrývá všechny aspekty bytí, ...
Číst více...
Proč nehubnu? Říkáte si to také? Zde jsou možné důvody…
Otročíte v posilovně, běháte kilometry, zdravě se stravujete a stále nevidíte žádné výsledky? Nezhubli jste, nezískali žádnou svalovou hmotu a na vašem těle nevidět téměř žádný rozdíl. Neúspěch po tvrdé dřině umí rozhodně pořádně zabolet, ale nevzdávajte se. Někdy stačí ...
Číst více...