Bikram jóga je specifický styl jógy, který byl vyvinut v roce 1970 indickým jóga instruktorem Bikramem Choudhurym. Tento styl jógy je také známý jako "horká jóga" nebo "vášnivá jóga". Bikram jóga je významná tím, že se provádí ve vyhřáté místnosti ...
Číst více...
Kategorie článků: Cviky, cvičení
Cvičení je pro zdraví velmi důležité. ☝ Bez pohybu nejde žít zdravě. ☝ Naše tělo je pro pohyb a cvičení prostě stavěné. Naše tělo pohyb a cvičení miluje. Hýbejte se pravidelně a prospějete svému zdraví.
Jak začít běhat a u běhání vydržet?
Venku se začíná pomalu oteplovat a vy můžete mít pocit, že teď je správný čas nějak si vždy venku „pročistit hlavu“ a začít s nějakým vhodným sportem. Jedním z těch pro začátek velmi nenáročných je právě běhání. Stačí si pár ...
Číst více...
Bobathova rehabilitační metoda – jak funguje?
Bobathova rehabilitační metoda, známá také jako Bobath koncept, je terapeutický přístup používaný především při léčbě osob s neurologickými poruchami, jako jsou mozkové mrtvice, dětská obrna (cerebrální paréza), dětská obrna u dospělých a jiné onemocnění nervového systému. Tato metoda byla vyvinuta ...
Číst více...
Gymnastický (rehabilitační) míč – TOP cviky
Gymnastický míč je výborným pomocníkem při cvičení a platí to zejména pro cvičení doma. Je finančně nenáročnou pomůckou, se kterou dokážete procvičit celé tělo během pár minut. Vše, co potřebujete pro cviky na balonu je – trochu volného času a ...
Číst více...
Jak na ploché břicho? Naše tipy a triky…
Toužíte po plochém a pěkném břiše? Máme pro vás několik rad a tipů. Nejdříve několik základních rad: Tipy a triky jak na ploché břicho 1. Vsaďte na probio Probiotika vašemu tělu pomohou zvládnout trávení, uklidnit střeva a nabýt ztracenou rovnováhu ...
Číst více...
Jak na kulatá záda? Zkuste tyto cviky…
Kulatá záda mohou být způsobena různými faktory, včetně špatného držení těla, oslabených svalů zad a nevhodného životního stylu. Pokud máte tendenci kulatá záda a chtěli byste to zmírnit nebo předejít, následující tipy a cvičení mohou pomoci. Zlepšení držení těla: Mějte ...
Číst více...
Cvičení na ploché nohy – jak na to?
Ačkoliv se může na první pohled zdát, že jde o banální problém, ploché nohy mohou dospělým nadělat spoustu nepříjemností. Zatímco u dětí se dá tento problém napravit, u dospělých může dojít až na hranici nevyléčitelného stadia. Takový člověk pak kráčí ...
Číst více...
Cvičte podle typu vaší postavy – jak na to?
Nedaří se vám hubnutí? Nemusí to být vždy způsobeno jenom nesprávnou stravou, jelikož jsou i důvody, které souvisí s cvičením. To by mělo odpovídat nejenom vašim cílům, ale i tomu, jaký konkrétní typ je vaše postava. Přinášíme vám rady spojené ...
Číst více...
Kdy může pomoci metoda míčkování?
Techniku míčkování (neboli míčkovou facilitaci) asi většina lidí objeví v momentě, kdy musí řešit nějaký zdravotní problém u svých dětí. Často se jedná o stále se opakující infekce dýchacích cest, alergie nebo vadné držení těla. Velkou výhodou metody je její ...
Číst více...
Jak na tuk na břiše?
Děláte denně sto sklapovaček, a přesto stále žádná změna k lepšímu? Břicho se vám stále nezmenšuje … Proč je to tak? Jak se zbavit tuku na břiše? Poradíme vám v následujících řádcích. Tuková tkáň na břiše Tuková tkáň na břiše ...
Číst více...
Chůze a zdraví – proč je tak super a kolik spálíte kalorií?
Možná patříte k lidem, kteří mají problém věnovat se pravidelně nějaké pohybové aktivitě. Zejména pro ty pohodlnější, kterým se nechce chodit do posilovny, je chůze vynikající možností, jak začít. Kromě toho je vhodná i pro lidi s nadváhou či obezitou, ...
Číst více...
Píchání v boku při běhu – jak na něj a proč vzniká?
Píchání v boku, čili silná přechodná bolest, souvisí s náhlým stažením bránice. Dochází k tomu tehdy, když bránice nemá tolik kyslíku, kolik potřebuje. Rychlý běh může způsobit, že se zablokuje přítok krve do bránice. Při každém pohybu kolen se pohnou ...
Číst více...
McKenzie metoda – skvělá na úlevu od bolesti
McKenzie metoda je soubor cviků, technik, které podporují regeneraci a zotavení páteře. Velké množství fyzioterapeutů a lékařů společně dlouhodobě potvrzují, že je tato metoda účinnou terapií. Cvičení fungují skvěle na úlevu od bolesti. McKenzie metoda může také pomoci zmírnit symptomy ...
Číst více...
Feldenkraisova metoda – objevíte širokou škálu gest a pohybů
Feldenkraisova metoda je založena na provádění neobvyklých, snadno proveditelných pohybů s cílem zbavit svaly jejich návyků a tak rozvíjet vědomí o vlastním těle za účelem podpory fyzické a duševní výkonnosti. Tato metoda poskytuje možnost znovu objevovat širokou škálu gest a ...
Číst více...