Čaj z přesličky a jeho účinky na zdraví 4.82/5 (17)

• Čaj z přesličky (Equisetum arvense) je oblíbený pro své potenciální zdravotní výhody. Přeslička obsahuje různé látky, jako jsou flavonoidy, křemík, minerály a vitamíny, které mohou mít pozitivní účinky na zdraví. V tomto článku jsou některé z možných benefičních účinků čaje z přesličky.
• Má diuretické účinky: Přeslička má diuretické vlastnosti, což znamená, že může podporovat odvodnění močí. To může být užitečné pro ty, kteří mají potíže s retencí tekutin.
• Podpora zdraví kůže: Obsah křemíku v přesličce může být prospěšný pro zdraví kůže, neboť křemík je klíčový pro tvorbu kolagenu, který hraje roli ve struktuře kůže.
• Podpora kostí a kloubů: Křemík je také důležitý pro zdraví kostí a kloubů. Čaj z přesličky by mohl přispět k dostatečnému příjmu tohoto minerálu.
• Podpora pro trávicí systém: Přeslička může mít mírné laxativní vlastnosti a podporovat trávicí systém.
• Obsah antioxidantů: Obsah flavonoidů v přesličce poskytuje antioxidanty, které mohou chránit buňky před poškozením volnými radikály.
• Podpora zdraví močových cest: Diuretické účinky mohou přispět k čištění močových cest a močového systému.
• Je ale také důležité brát v úvahu, že přeslička obsahuje thiaminázu, enzym, který může snižovat hladiny thiaminu (vitamínu B1), což může mít nežádoucí účinky při nadměrné konzumaci. Navíc by těhotné ženy a jedinci s onemocněními ledvin měli konzumovat přesličku s opatrností nebo se poradit s lékařem.
• Před jakýmkoli významným začleněním nového doplňku nebo bylinného čaje do stravy by bylo moudré konzultovat s lékařem nebo kvalifikovaným odborníkem na výživu, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky.

Čaj z přesličky se vyrábí z léčivé rostliny Equisetum arvense, česky z Přesličky rolní. Velmi běžně se tento čaj používá jako domácí lék na zadržování tekutin v těle, na hubnutí a na posílení kostí. Díky protizánětlivým a močopudným účinkům lze přesličku využít i jako pomoc při léčbě ledvinových kamenů a infekcí močových cest.

Čaj z přesličky připravený ze suchého stonku rostliny je nejpoužívanější metodou ke konzumaci rostliny. Takový čaj můžete koupit v prodejnách s zdravou stravou a v některých lékárnách. Přesličku lze koupit také ve formě kapslí.

Ačkoli má čaj z přesličky několik různých zdravotních přínosů, užívání přesličky může také způsobit vedlejší účinky, zejména pokud se používá ve vysokých dávkách nebo déle než týden. Může vést k silné bolesti hlavy nebo pankreatitidě. Proto by použití mělo být vždy vedeno lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem se zkušenostmi s léčivými rostlinami.

 

Výhody čaje z přesličky pro zdraví ✔️

Jak již bylo ve článku zmíněno, Přeslička rolní má diuretické, protizánětlivé, antioxidační, antimikrobiální, hojivé a remineralizační vlastnosti. Proto může být použita k dosažení mnoha zdravotních výhod.

Hlavní zdravotní výhody čaje z přesličky jsou:

1. Zlepší vzhled vlasů, nehtů a pokožky

Oxid křemičitý přítomný v přesličce může snížit křehkost nehtů a výskyt vlnek na nehtech. Zvyšuje také hydrataci a posiluje nehty, což pomáhá zlepšit jejich celkový vzhled.

Kromě toho má přeslička také jako stahující, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které přispívají ke zlepšení kvality pokožky. Díky obsahu antioxidantů bojuje proti volným radikálům, které způsobují poškození buněk a způsobují předčasné stárnutí, a také pomáhá snižovat mastnotu v pokožce a předcházet vzniku akné.

2. Čaj z přesličky pomáhá při zadržování tekutin v těle

Přeslička rolní má močopudné účinky díky vysokému množství flavonoidů, jako je quercetin a apigenin, fenolické sloučeniny a minerální soli, které pomáhají zvyšovat tvorbu a vylučování tekutin močí. Tím se léčí r;yn0 otoky a obecně zadržování tekutin v těle.

Jedna studie ukazuje, že užívání jedné denní dávky 900 mg přesličky ve formě kapslí má diuretický účinek, který je ve skutečnosti silnější než farmaceutické diuretikum, jako je hydrochlorothiazid. K podpoře tohoto efektu je však zapotřebí více studií.

3. Přesličkový čaj jako pomoc při hubnutí

Přeslička rolní pomáhá při hubnutí díky svému složení antioxidantů, protizánětlivých, detoxikačních látek a diuretik, jako jsou flavonoidy a kyselina kávová. Tyto látky napomáhají spalování tuku a pomáhají s vylučováním tekutin, které mohou způsobit přibírání na váze.

Kyselina kávová, která se nachází v přesličce, má navíc termogenní účinek, který pomáhá zrychlit metabolismus a spalovat tuky, což v konečném důsledku vede ke snížení hmotnosti.

4. Pomáhá při infekcích močových cest

Díky svému diuretickému účinku může být přeslička užitečná při léčbě močových infekcí a dalších ledvinových nebo močových problémů, jako je cystitida nebo nefritida (zánět ledvin). Je to proto, že stimulací vylučování moči podpoří také vylučování bakterií, které způsobují tato onemocnění, přes močové cesty.

5. Snižuje krevní tlak

Přeslička rolní pomáhá snižovat krevní tlak díky svému diuretickému účinku, který zvyšuje vylučování tekutin z těla. To má za následek snížení množství tekutiny v krevních cévách, což také snižuje sílu, se kterou musí srdce pumpovat krev, čímž se snižuje krevní tlak.

6. Podporuje zdraví kostí

Přeslička rolní je bohatá na minerály, jako je vápník, fosfor a hořčík, což jsou minerály, které jsou zásadní pro posílení kostí a udržení jejich zdraví.

Některé laboratorní studie navíc ukazují, že přeslička může zabránit rozpadu kostí a skutečně stimulovat jejich růst a regeneraci. To zabraňuje rozvoji onemocnění, jako je například osteoporóza či osteopenie.

Jiné studie ukazují, že díky vysokému obsahu oxidu křemičitého může přeslička také zlepšit tvorbu, hustotu a konzistenci kostí a chrupavek, stejně jako zvýšit syntézu kolagenu a zlepšit vstřebávání vápníku v kostech. K podpoře těchto výhod je však zapotřebí více studií.

7. Poradí si plísněmi a bakteriemi

Některé studie ukazují, že přeslička obsahuje esenciální oleje, jako je thymol a cineol, které jsou schopny eliminovat plísně (zejména kožní plísně, jako je Candida sp.) a bakterie, jako jsou:

• Escherichia coli, která způsobuje infekce močových cest,
• Staphylococcus aureus, který způsobuje infekce plic, kůže a kostí.

I zde je opět zapotřebí více studií.

Jak připravit čaj z přesličky

Čaj z přesličky je hlavním způsobem konzumace této rostliny. Vyrábí se ze suché natě a lze jej použít jako diuretikum k doplnění léčby močových infekcí, ke snížení hmotnosti nebo k léčbě vysokého krevního tlaku.

Ingredience na čaj z přesličky:

• 1 polévková lžíce sušené natě přesličky
• 1 šálek vroucí vody

Jak čaj připravit? Usušený stonek vložte do vroucí vody a nechte 5 až 10 minut máčet. Nálev sceďte a pijte až 2 šálky denně, ideálně po prvních jídlech dne. Tento čaj by se neměl užívat déle než 1 týden v řadě, aby se zabránilo dehydrataci a vyloučení nezbytných minerálů v těle.

Další způsoby využití přesličky

Přesličku najdeme kromě čaje také v kapslích. Mohou se užívat po snídani a obědě, ale měly by se užívat pouze pod lékařským dohledem nebo pod vedením zdravotníka se zkušenostmi s léčivými rostlinami.

Další možností využití přesličky je její použití v sedací lázni při léčbě močových infekcí. Chcete-li udělat sedací koupel, vložte 3 hrsti sušených stonků přesličky do vody do koupele a seďte ve vodě po dobu 5 až 10 minut.

Možné vedlejší účinky

Přeslička rolní je obecně bezpečná pro použití u většiny dospělých, pokud je konzumována po krátkou dobu (do jednoho týdne), nebo pokud je konzumována podle pokynů lékaře, registrovaného dietologa nebo specialisty na léčivé rostliny.

Nicméně při dlouhodobém užívání vysokých dávek může vést ke ztrátě důležitých minerálů v těle, což může mít za následek průjmy, silné bolesti hlavy, dehydrataci, hubnutí, pankreatitidu, změny srdeční vodivosti a svalovou slabost. .

Kontraindikace

Přeslička rolní se nedoporučuje užívat těhotným ženám nebo kojícím ženám, ani osobám s anamnézou srdečního selhání, nízkého krevního tlaku a onemocnění ledvin. Přeslička rolní má silný diuretický účinek.

Zkoušeli jste čaj z přesličky rolní? Jak vám pomáhal? Napište nám do komentářů.

Studie a zdroje článku

• Equisetum arvense (common horsetail) modulates the function of inflammatory immunocompetent cells Autoři: Carsten Gründemann, Karin Lengen, Barbara Sauer
• Zdroj fotografie: MadeleineSteinbach / depositphotos.com

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Příroda a zdraví, Zdravé nápoje

Přečtěte si také naše další články