Zablokovaná bederní oblast při ohnutí« Zpět na seznam otázek
|
Dobrý den,
při ohnutí bez břemene nebo nějakém podobném pohybu se mi občas zablokuje bederní oblast. Projevuje se prudkou bolestí v bedrech, ztuhlost, prakticky okamžité znemožnění pohybu. Tento stav trvá několik dní a pak úplně odezní. Jak na to?
Děkuji
Jaroslav
|
| ▲ ▼ |
Dobrý den, zmíněné problémy ukazují na akutní lumbago neboli ústřel, který bývá častý a vyskytuje se v každém věku. Signalizuje to přetížení zad, nevhodné zvedání břemen, správnou pozici zad při aktivitě, svalovou nerovnováhu mezi zádovými a břišními svaly. Když vás lumbago chytne je vhodné zaujmout úlevovou pozici vleže na zádech s podloženýma nohama. Analgetika a klidový režim, také pomáhá suché teplo pomocí nahřívatelných polštářků nebo termo dečky. Z dlouhodobého hlediska doporučuji, aby jste navštívil fyzioterapeuta a on vám ukáže jakým způsobem lze záda zatížit, v jaké poloze mají být záda.. vhodné sportovní aktivity, které by měly být pravidelné — |
Please log in to post questions/answers: