Rehabilitace po tříštivé zlomenině pravé paže« Zpět na seznam otázek
|
Mám déle než rok po tříštivé zlomenině pravé paže. Vložena dlaha a 7 šroubů. 3/4 roku jsem poctivě cvičil. Uvolnění kloubu se v omezeném rozsahu povedlo. Jakmile jsem začal procvičovat svaly, nastal obrat. V rameni mi přeskakují "struny", v kloubu mi "překakuje". Masáž jizvy má za následek bolesti které mi zabraňují ve cvičení pokračovat. Nevím jak dál. Umí si s tím v Brně nějaký fyzioterapeut poradit?
|
| ▲ ▼ |
Dobrý den, fraktura paže a její rehabilitace je velmi náročná a dlouhodobá. Pokud máte volný rozsah máte v podstatě vyhráno. Přeskakování, o kterém mluvíte může být i s důvodu nerovnováhy v samotném svalu (některá vlákna pracují více a ty druhé jsou v útlumu). Nebo se může jednat o nerovnováhu mezi protihráčskými svaly (přední část deltového svalu versus zadní část- přední bývá často drážděna jednak mechanicky dlahou, zadní část se utlumuje, je nutné ji tedy posilovat. Nebo nesouhra mezi prsními a mezilopatkovými svaly. Ovšem pokud je jizva v ohni a je opravdu aktivní (bolí i na jemný pohmat) rozhodně doporučuji pracovat v první řadě na ní, důkladná masáž. Na posilování bych se teď tolik nesoustředila. Až bude volná a méně aktivní jizva pak bych zvolila nějaký posilovací trénink na všechny partie kolem ramena. Do té doby můžete posilovat mezilopatkové svaly, zadní porci deltového svalu, triceps a protahujte několikrát denně jizvu do všech stran nebo tlakově (bod po bodu). Fyzioterapeut vám ukáže, jak na to. Mám v Brně kolegyni, ale mám pocit, že je v soukromém sektoru, pokud by vám nevadilo si za službu připlatit. Ale je opravdu profík. Najdete ji na FB pod jménem Sabine Zimova. Klidně jí napište, že jste se mě ptal… pak už nechám komunikaci na vás. Mějte se fajn — |