RADA: Proč nespat na pravém boku?« Zpět na seznam otázek

Podobně jako u spaní na levém boku, neexistují ani zde žádné důkazy o tom, že by spaní na pravém boku bylo obecně nějak škodlivé pro zdraví. Lidé mohou spát na kterékoliv straně, která je pro ně pohodlná a umožňuje jim dobře odpočívat a kvalitně se vyspat.

Celkově platí, že není důvod, proč byste neměli spát na pravém boku, pokud se vám to zdá pohodlné a nezaznamenáváte žádné zdravotní problémy. Většina lidí by měla spát v takové poloze, která jim umožňuje dobře odpočinout a vyspat se.

Proč nespat na pravém boku, ale spíše na levém:
Spaní na boku obecně může pomoci snížit chrápání a apnoe, což jsou stav, kdy se během spánku přerušuje dýchání. V některých případech může být lepší spát na pravém boku, protože to může pomoci udržet dýchací cesty otevřené a usnadnit dýchání.

Pokud máte rád ajurvédu (východní medicínu), tak e v ní udává, že spaní na levé straně posiluje lymfatický systém a umožňuje tělu zbavit se toxinů a dalších škodlivých látek, které v sobě za den nahromadilo. Lymfatické uzliny na levé straně totiž lépe působí a pečlivěji filtrují. Obecně se říká, že levá strana je stranou lymfy.

Jestli vás pálí žáha, také je vhodné spát nalevo. Odvíjí se to od pozice žaludku. Ten visí přirozeně dolů a žaludeční kyseliny tak nemají šanci přelévat se do jícnu. Buď to zkoušejte jako prevenci, nebo si buďte jisti, že tím snížíte příznaky do pár minut. V těhotenství, kdy vás pálení žáhy doslova ničí, je to fajn trik, jak s pálením žáhy bojovat. Jste-li těhotná, pak pamatujte, že spánek na levém boku dopomáhá lepšímu okysličování plodu a prý tak přináší taktéž klidnější spánek.

No a konečně, vaše nálada se prý také odvíjí od toho, na kterém boku spíte. Jogíni říkají, že pokud chcete sršet energií a mít úsměv od ucha k uchu, musíte taktéž spát na levé straně.