RADA: Proč otékají nohy v těhotenství?« Zpět na seznam otázek

Otékání nohou během těhotenství je vlastně hodně běžný jev a je způsobeno několika faktory:

a) Zvýšený objem krve a tekutin: Během těhotenství se u žen zvyšuje objem krve a tekutin v těle, aby se zajistilo, že dítě dostane dostatek živin a kyslíku. Tento zvýšený objem může způsobit zadržování tekutin a následně otoky.

b) Změny v hormonech: Hormonální změny, a zejména pak zvýšená produkce hormonu progesteronu, mohou způsobit uvolnění stěn cév, což umožňuje tekutinám snadněji se hromadit v tkáních.

c) Rostoucí děloha: Jak dítě roste, děloha tlačí na žíly v pánvi a břišní dutině, což může zpomalit návrat krve z nohou do srdce a způsobit hromadění tekutin v dolních končetinách.

c) Vliv gravitace: Gravitace způsobuje, že tekutiny se hromadí v dolních částech těla, zejména když stojíte nebo sedíte delší dobu.

Zde sepíši pár bodů, co můžete dělat pro zmírnění otoků:

1. Zvedání nohou nahoru: Kdykoliv je to možné, zvedněte nohy nad úroveň srdce, aby se usnadnil návrat krve.

2. Hýbejte se, jak se dá: Pravidelné cvičení, jako je chůze nebo plavání, může pomoci zlepšit krevní oběh. Vyhněte se dlouhému stání nebo sezení.

3. Zkuste kompresní punčochy: Nošení kompresních punčoch může pomoci zlepšit cirkulaci a snížit otoky.

4. Hodně pijte: Dostatečné pití vody může pomoci tělu efektivněji vylučovat přebytečné tekutiny.

5. Moc nesolte: Omezení soli ve stravě může pomoci snížit zadržování vody.

6. Studené obklady: Použití studených obkladů nebo namáčení nohou do studené vody může přinést úlevu od otoků.

Pokud jsou otoky extrémní, bolestivé nebo se objeví náhle, měli byste se poradit s lékařem. Mohou to být známky závažnějších komplikací, jako je preeklampsie.