RADA: Proč není zdravé pít jen minerální vodu?« Zpět na seznam otázek

Máte pravdu, je to tak, obecně se to nedoporučuje.

Pití pouze minerální vody není zdravé hned z několika důvodů:

Příliš mnoho minerálů ve vodě: Minerální vody obsahují vysoké množství minerálů, jako jsou sodík, vápník, hořčík a další. Pokud byste pili pouze minerální vodu, mohli byste snadno překročit doporučené denní dávky těchto minerálů, což může vést k různým zdravotním problémům. Například nadměrný příjem sodíku může zvyšovat krevní tlak a riziko srdečních chorob.

Nerovnováha elektrolytů: Minerální vody mohou mít vysoký obsah některých elektrolytů, což může narušit rovnováhu elektrolytů v těle. Tato nerovnováha může způsobit problémy jako svalové křeče, únavu nebo dokonce vážnější stavy, jako je arytmie (nepravidelný srdeční rytmus).

Nedostatek různorodosti není dobrý: Pití pouze jednoho typu vody znamená, že tělo může postrádat další potřebné látky, které se běžně vyskytují v různých zdrojích vody a ve stravě. Různorodá strava a pitný režim jsou klíčové pro zajištění vyváženého příjmu všech potřebných živin.

Může to být i zátěž pro ledviny: Vysoký obsah minerálů může být zátěží pro ledviny, které musí tyto přebytečné minerály filtrovat a vylučovat. Dlouhodobé přetížení ledvin může vést k jejich poškození nebo vzniku ledvinových kamenů.

Minerální vody mohou mít specifickou chuť, která nemusí být příjemná pro každého. Navíc jejich vysoký obsah minerálů může zanechávat nepříjemný pocit v ústech nebo i v žaludku.

Co tedy dělat? Pro zdraví je nejvhodnější pít různé druhy vody, včetně běžné pitné vody a minerálních vod s různým obsahem minerálů. Také je důležité sledovat celkový příjem minerálů a dodržovat doporučené denní dávky.