RADA: Proč káva odvodňuje?« Zpět na seznam otázek
|
Dnes jsem četla v jednom časopise, že káva odvodňuje? Je to pravda? Proč má káva na tělo takový vliv (na odvodnění)? Dá se tomu odvodnění, které káva způsobuje, nějak zabránit? Děkuji, Romana.
|
| ▲ ▼ |
Káva je opravdu diuretikum, což znamená, že podporuje tvorbu moči a její vylučování z těla. Tento účinek kávy je způsoben obsahem kofeinu v kávě. Kofein vlastně stimuluje ledviny, aby produkovaly více moči než obvykle. Když se více moči vylučuje z těla, může se z těla vyloučit i určité množství tekutin, což může vést k mírnému odvodňování. Nicméně, tento efekt není příliš výrazný a nezpůsobuje dehydrataci, pokud pijete kávu v mírném množství. Kofein, který káva obsahuje, stimuluje produkci hormonu nazývaného vasopresin, který reguluje reabsorpci vody v ledvinách. Když pijete kávu, zvýší se hladina kofeinu v krvi, což vede k produkci většího množství vasopresinu. Vasopresin pak signalizuje ledvinám, aby vylučovaly více vody z těla. Důležité je také zdůraznit, že pití kávy může napomoci k hydrataci, pokud ji pijete jako součást vyváženého pitného režimu a celkového stravovacího způsobu. Káva obsahuje vodu, která přispívá k hydrataci a může být součástí doporučeného denního příjmu tekutin. Pokud však pijete kávu nadměrně nebo ji kombinujete s nadměrným užíváním alkoholu nebo s nízkým příjmem tekutin, může to vést ke zvýšenému riziku dehydratace. To je pak problém. Obecně je důležité pít dostatek vody během dne, zejména pokud pijete kávu nebo jiné nápoje s diuretickým účinkem. Tím vyloučené tekutiny doplníte. |