RADA: Může sauna nějak ovlivnit zdraví spermií a varlat?« Zpět na seznam otázek

Pravidelné návštěvy sauny mohou mít vliv na zdraví spermií, zejména u mužů, kteří plánují mít děti. Varlata jsou totiž velmi citlivá na teplotu, a optimální teplota pro produkci spermií je o něco nižší než tělesná teplota, přibližně kolem 34–35 °C. Proto jsou varlata umístěna mimo tělo, aby se zamezilo jejich přehřívání.

Jak sauna ovlivňuje spermie a plodnost?

Dočasné snížení kvality spermií: Vystavení vysokým teplotám v sauně může dočasně snížit kvalitu spermií. Tento účinek může přetrvávat po několik měsíců, protože vývoj nových spermií trvá přibližně 2–3 měsíce.
Snížení počtu a pohyblivosti spermií: Přehřátí varlat může vést ke snížení počtu spermií a jejich pohyblivosti, což jsou klíčové faktory pro úspěšné oplodnění.
Možný vliv na hormonální rovnováhu: Vysoké teploty mohou mírně ovlivnit produkci testosteronu, hormonu nezbytného pro zdravou tvorbu spermií. Pokud je teplu vystaven reprodukční systém dlouhodobě, může dojít k mírnému snížení hladiny testosteronu, což ovlivňuje reprodukční zdraví.

Jak snížit riziko negativního vlivu sauny na plodnost?
Pokud plánujete mít děti v blízké budoucnosti, doporučuje se:

Omezit čas strávený v sauně: Vyhněte se, Jáchyme, delšímu pobytu ve vysokých teplotách. Kratší intervaly v sauně, s přestávkami mimo saunu, mohou pomoci minimalizovat přehřátí varlat.
Dejte si přestávku od sauny před plánovaným početím: Výzkumy naznačují, že po omezení vystavení vysokým teplotám se kvalita spermií u mužů obvykle vrací k normálu během několika měsíců. Doporučuje se tedy alespoň 2-3 měsíce před plánovaným početím saunování omezit nebo zcela vynechat.
Vyhýbejte se i jiným zdrojům tepla: Kromě sauny mohou podobný vliv mít horké koupele nebo sezení s notebookem na klíně, které mohou rovněž zvyšovat teplotu v oblasti varlat.

Vysoká teplota může ovlivnit tvorbu spermií, ale většina těchto účinků bývá dočasná. Po omezení vystavení teplu se obvykle reprodukční zdraví vrací do normálního stavu. Proto při plánování početí a péči o reprodukční zdraví stojí za to na možné negativní vlivy sauny myslet.