RADA: Kyselina mléčná a zužování cév« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, před měsícem a ještě před jedním mesícem, jsem absolvoval dva zákroky, kdy mi přes tříslo byly vpraveny tři stenty do jedné cévy a po měsíci další tři stenty do druhé cévy, že jsou zůžené, a po zákroku mi řekl pan doktor, že je to zase v pořádku.Jsem 68 ročník, dříve jsem dělal vrcholově atletiku a když jsem skončil, tak chodím do posilovny, abych se tak nějak držel. Teď jsem se dozvěděl, že bych posilovat neměl, protože kyselina mléčná mi naleptává cévní stěny, kde se pak něco nalepuje a tím dochází k zužování (jednoduše řečeno). Třicet let mám činky v ruce a teď toto. Prosím vás, je ta kyselina mléčná takový ras na ty cévy? Všechny tyto peripetie začaly před těmi dvěma a půl měsícema, kdy jsem se ráno vzbudil, čistil zuby a tep se mi rozjel na 200 a nechtěl dolů. Manželka zavolala sanitku, tam to zklidnily, následovalo vyšetření a odtud pak zjištění zúžených cév. Do té doby žádný problém. Děkuji za jakoukoliv radu, nerad bych přestal úplně cvičit. Děkuji za případnou odpověď a přeji hezký den.

Zeptal se na 17 března, 2025 10:55
1

Dobrý den,
chápu, že po tolika letech cvičení je těžké si představit život bez něj.

Kyselina mléčná a cévy
Obecně řečeno, kyselina mléčná není primární příčinou aterosklerózy nebo zúžení cév. Je to vedlejší produkt intenzivního anaerobního cvičení a tělo ji běžně odbourává. Není prokázáno, že by sama o sobě poškozovala cévní stěny. Hlavním problémem při zužování cév jsou chronické záněty, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, stres a špatná regenerace.

Nicméně silový trénink může krátkodobě výrazně zvýšit krevní tlak, což může být problém po implantaci stentů. Je proto dobré cvičení přizpůsobit.

Můžete tedy cvičit po zavedení stentů?
Ano, ale je potřeba cvičit chytře a vyhnout se určitým rizikovým faktorům. Doporučuji:

– Vyhnout se těžkým vahám a maximálním výkonům – vyšší krevní tlak během silového cvičení může ohrozit cévy.
– Zaměřit se na vyšší počet opakování s nižší vahou (např. 12–15 opakování místo 6–8).
– Dýchání! Nedržet dech při cvičení, vydechovat při zvedání.
– Přidat více aerobní aktivity – svižná chůze, kolo, lehký běh (pokud to lékař dovolí).
– Protahování a mobilita – pomůže udržet zdravé cévy a snížit napětí.
– Konzultace s lékařem nebo kardiologem – ideálně absolvovat zátěžový test, aby bylo jasné, co si můžete dovolit.

Místo těžkých vah může být lepší:
TRX cvičení – využívá vlastní váhu a je šetrnější.
Plavání – velmi šetrné na srdce i cévy.
Jóga – zlepšuje pružnost cév a snižuje stres.
Cvičení s lehčími činkami – stále můžete posilovat, jen s rozumným zatížením.

Neberte to tak, že musíte přestat – spíš jde o úpravu režimu. Pokud se budete cítit dobře a budete mít zelenou od lékaře, postupně můžete přidávat i větší zátěž. Ideální je vždy konzultace s vaším lékařem na toto téma, to je smaozřejmé.

Držím palce a přeji pevné zdraví!

Odeslal Daniel Borník + Mudr. Radim Poslepek
Odpověděl 17 března, 2025 10:59