RADA: Kolik kalorií spálí tělo za den?« Zpět na seznam otázek

Zdravím Báro! Ano, dá se to odhadnout. Mluvíme o bazálním metabolismu (BMR), což je množství kalorií, které tělo spálí v klidovém stavu jen na základní životní funkce – dýchání, trávení, udržování tělesné teploty apod.

Průměrné hodnoty BMR jsou:
Ženy: 1 200–1 800 kcal/den
Muži: 1 600–2 400 kcal/den

Když se k tomu přidají běžné a klasické denní aktivity (chůze, práce, domácí práce), tak se dostáváme na celkový denní výdej energie, který je většinou:
Ženy: 1 800–2 400 kcal/den
Muži: 2 200–3 000 kcal/den

Samozřejmě pak záleží i na věku, váze, výšce a aktivitě během dne. Ale průměrné hodnoty spálených kalorií jsou takové, které jsem zde uvedl.