RADA: Kofein a mateřské mléko - kdy se dostane kofein do mateřského mléka?« Zpět na seznam otázek

Kofein z kávy přechází do mateřského mléka, ale obvykle jen v malém množství. Zde je důležité, co byste měla vědět:

Absorpce kofeinu
Po vypití kávy se kofein vstřebá do krve. Vrchol hladiny kofeinu v krvi nastává přibližně za 1–2 hodiny. Do mateřského mléka se dostává asi 1–1,5 % koncentrace kofeinu přítomného v krvi.

Myslete na dětský metabolismus
Novorozenci metabolizují kofein pomaleji než dospělí. U novorozence může trvat odbourání kofeinu několik dní, zatímco starší kojenci ho zvládají rychleji.

Doporučení pro kojící matky

Bezpečná denní dávka kofeinu je 200–300 mg, což odpovídá asi 2 šálkům kávy.
Sledujte reakci dítěte. Pokud je podrážděné, neklidné nebo má problémy se spánkem, snižte příjem kofeinu.

Tipy na minimalizaci vlivu kofeinu

Pijte kávu nejlépe ihned po kojení, aby se hladina kofeinu do dalšího kojení snížila.
Část kofeinových nápojů můžete nahradit bezkofeinovými alternativami, například bylinkovým čajem.

Pokud máte obavy, neváhejte se poradit s pediatrem nebo laktační poradkyní.