RADA: Kdy začne působit káva?« Zpět na seznam otázek

Účinky kávy, konkrétně kofeinu, se začnou projevovat relativně rychle po její konzumaci.

Kofein se vstřebává do krevního oběhu přes žaludek a tenké střevo. První účinky kofeinu můžete začít pociťovat již za 10 až 15 minut po vypití kávy.

Vrchol účinků kofeinu nastává přibližně 30 až 60 minut po konzumaci. To je doba, kdy se dosáhne nejvyšší koncentrace kofeinu v krvi a vy pocítíte nejsilnější stimulační efekt.

Poločas kofeinu, což je doba, za kterou se polovina množství kofeinu v těle rozloží, je přibližně 3 až 5 hodin. To znamená, že po této době zůstane v těle stále polovina původně přijatého množství kofeinu.

Celkově mohou účinky kávy trvat 4 až 6 hodin, přičemž u některých jedinců mohou přetrvávat déle, v závislosti na individuální citlivosti a metabolismu.

Někteří lidé jsou citlivější na kofein než jiní a mohou pociťovat jeho účinky intenzivněji nebo po delší dobu. Pravidelní konzumenti kávy mohou mít vyvinutou toleranci, což znamená, že k dosažení stejných účinků potřebují vyšší dávku.