RADA: Kdy se čistí ledviny?« Zpět na seznam otázek

Ledviny pracují nepřetržitě, ale jejich zátěž kolísá v závislosti na denní době, příjmu tekutin a metabolismu. Podle tradiční čínské medicíny (TČM) jsou nejaktivnější mezi 17:00 a 19:00, kdy mají nejvíce energie na filtrování krve. Naopak jejich největší “odpočinek“ nastává v noci, především mezi 2:00 a 4:00, kdy tělo regeneruje a metabolismus se zpomaluje.

Aby měly ledviny co nejlepší podmínky k čištění, je určitě vhodné:
a) Pít dostatek vody – hlavně přes den, večer už méně, aby se ledviny v noci nepřetěžovaly.
b) Vyhnout se nadměrnému soli, cukru a bílkovinám, které ledviny zatěžují.
c) Nekonzumovat alkohol a kofein večer, protože dehydratují.
d) Být v teple, protože chlad ledvinám neprospívá.
e) Dopřát si kvalitní spánek, protože regenerace probíhá hlavně v noci.

Pokud chcete podpořit jejich očistu, může pomoci i bylinkový čaj (kopřiva, přeslička, pampeliška) nebo teplý obklad na oblast beder.