RADA: Jak se dá zahnat chuť na sladké?« Zpět na seznam otázek
|
Jak zahnat chuť na sladké? V poslední době mi přijde, že mě hodně dohání chuť na sladké. Nevím proč, ale večer vždy mám chuť na nějakou čokoládu, nebo oplatek, prostě na sladké. Dá se to nějak omezit?
|
| ▲ ▼ |
Existuje několik chytrých způsobů, jak zahnat chuť na sladké: Pijte vodu: Pitím většího množství vody může pomoci zahnat chuť na sladké, protože voda může pomoci uhasit žízeň a i zaplnit žaludek, což způsobí ve finále to, že už nebudete hledat sladké pochoutky. Jezte ovoce: Místo toho, abyste jedli sladké potraviny, zkuste jíst ovoce, které obsahuje přirozené cukry. Ovoce je také bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, takže vám poskytne výživné a zdravé zpestření jídelníčku. Zkuste nahradit sladké potraviny zdravějšími alternativami: Místo toho, abyste jedli sladké tyčinky nebo sušenky, zkuste jíst ořechy nebo ovoce, které vám poskytnou zdravé zdroje energie. Vyhněte se příležitostem, kdy jste náchylní k jídlu sladkých potravin: Pokud máte největší chuť na sladké potraviny v určité denní době, vyhněte se v tuto dobu místům, kde jsou sladké potraviny k dispozici, jako je třeba cukrárna nebo kancelářská lednice plná sladkostí. Domů si sladkosti nekupujte. Kupujte si ovoce. Cvičte pravidelně: Pravidelné cvičení může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a také vám pomoci udržet zdravou váhu, což zase může snížit vaši chuť na sladké potraviny. |