RADA: Jak rychle vyřešit zácpu?« Zpět na seznam otázek

Existuje vlastně hned několik způsobů, jak rychle vyřešit zácpu:

Pití dostatečného množství tekutin: Důležité je pít dostatek vody a dalších nealkoholických a nekofeinových tekutin, abyste udrželi dostatečnou hydrataci. To pomůže udržet stolici měkkou a usnadní pohyby střev. Pít je opravdu důležité. Pomáhá také zavedení denního rituálu: po probuzení na lačno vypijte sklenici čisté vody, počkejte dvacet minut a pokuste se o stolici. Při pravidelném opakování by se vše mělo srovnat.

Pohyb a cvičení: Pravidelný pohyb a cvičení mohou pomoci stimulovat pohyby střev a urychlit trávení. I krátká procházka může pomoci.

Použití projímadel: Pokud hledáte opravdu rychlé řešení a změny životního stylu nejsou účinné, můžete použít mírná projímadla, jako jsou laktulóza nebo glycerol, aby se stolice uvolnila. Ale používejte je krátkodobě. Na trhu je nespočet přípravků v podobě tablet, čajů, pastilek, kapek… Pozor ale na jejich nadužívání. Hrozí poškození střevní sliznice a stěny. Navíc si můžete vypěstovat takzvaný laxativní návyk, což znamená, že tělo si na projímadlo natolik zvykne, že nebudete schopni vykonávat potřebu bez jeho užívání. Tím si vypěstujete těžkou zácpu, která jen těžko reaguje na jakoukoliv další terapii. Sáhněte po volně dostupných lécích. Okamžitou pomoc při zácpě přinese: Hylak Forte, Gutalax, Forlax a Mastodynon.

Projímavé minerálky: Pomáhají i projímavé minerálky, například Šaratica.

Změna stravy: Zvažte omezení potravin, které způsobují zácpu, jako jsou potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru nebo bílé mouky.

Laxativní čaje nebo přírodní léky: některé bylinné čaje, jako jsou řebříčkový čaj, mohou pomoci při zácpě. K léčení zácpy je vhodný kořen pampelišky, ze kterého se připravuje čaj. Co pomáhá na zácpu, je i jitrocel blešníkový, který tělu dodává velké množství vlákniny.

Masáž břicha: Co proti zácpě pomáhá, je rovněž lokální masáž břicha, která podporuje peristaltiku střev.

Zkuste švestky: Sušené či kompotované švestky působí velmi jemně na naše zažívací problémy a můžeme je konzumovat nejen každý den, ale i v kombinaci s jinými přípravky.

Konzultace se svým lékařem: Pokud máte chronickou zácpu nebo pokud vaše symptomy přetrvávají, měli byste se poradit se svým lékařem, aby byla diagnostikována příčina a navrženo vhodné léčebné řešení.

Je důležité si uvědomit, že změny stravy a životního stylu mohou pomoci při prevenci zácpy, takže byste se měli snažit udržovat zdravý a aktivní životní styl. Také pamatujte, že ani nemusíte chodit na velkou každý den. Denní vyprazdňování vůbec není nutné a ani není určujícím ukazatelem správné funkce střev. Důležitější je, že k vyprazdňování dochází pravidelně a je bezbolestné.