RADA: Jak poznat obezitu u dětí?« Zpět na seznam otázek

Obezita u dětí se dá poměrně přesně určit podle BMI (Body Mass Index) percentilových grafů, které zohledňují věk a pohlaví dítěte. U dětí se BMI nehodnotí stejně jako u dospělých, ale porovnává se s tabulkami a percentily.

Jak zjistit, zda je dítě obézní?

Spočítejte BMI:
Použijte vzorec:
BMI = váha (kg) / výška (m)^2

Porovnejte BMI s percentilovými tabulkami:

Podváha – BMI pod 5. percentilem
Normální váha – mezi 5. a 85. percentilem
Nadváha – mezi 85. a 95. percentilem
Obezita – nad 95. percentilem

Co dělat, pokud má dítě nadváhu nebo obezitu?

Pokud by BMI naznačovalo problém, není důvod k panice. U dětí je důležitější trend než jednorázové číslo – někdy prostě rostou do šířky a pak se vytáhnou. Doporučuje se:

Více pohybu – 60 minut denně (hry venku, sport, chůze).
Pravidelná a vyvážená strava – vyhýbat se nadbytku sladkostí, slazených nápojů a fast foodu.
Dostatek spánku – má vliv na regulaci hmotnosti.
Nijak dítě nestresovat ohledně váhy – důležité je budovat zdravé návyky.

Pokud si nejste jistá, pediatr vám může udělat přesnější měření složení těla.