Přibrání v těhotenství a bolest zad« Zpět na seznam otázek

Dobrý den. Jsem matka s osmnáctiměsíčním synem. V těhotenství jsem přibrala 35kg, které se mi podařilo shodit během šestinedělí. Bohužel s bolestmi zad a nohou se potýkám stále. Již měsíc mám bolesti zad, pravé kyčle přes koleno až ke kotníku a bolesti mezi lopatkami. Má obvodní lékařka mi poradila dvakrát denně paralen a "nějaké cvičení" - nespecifikovala. Bohužel nejspíš cvičím špatné cviky nebo je špatně provádím. Proto potřebuji poradit. Dá se získat rehabilitace i bez doporučení obvodního lékaře? Předem děkuji za pomoc.