Obezita - opuchlá oční víčka, otoky« Zpět na seznam otázek

Dobrý den,
oční problematika není moje parketa, ale je možné, že to souvisí s vyšším
tlakem a vaší obezitou. Chtělo by to začít změnou jídelníčku, doporučuji
pestryjidelnicek.cz. Jídlo je vyvážené a jíte vícekrát denně, žádné
hladovění. K tomu doporučuji pohyb. To nechávám vždy na klientovi, co
preferuje a co rád dělá. Nikoho do ničeho nenutím. Proto začněte například s
procházkami, do mobilu si stáhněte sports tracker a uvidíte krásně ušlé
kilometry i spálené kalorie. Ze začátku zkuste kratší trasu okolo kilometru,
druhý den 2 kilometry, třetí den pauzu, čtvrtý den zase 2 km, pátý den 1 km
ale rychlejší chůzí a 1 km volněji, víkend nechám na vás – plavání?? Poté se
zaměřte ať je délka vaší chůze 30-50 min, klidně ze začátku pomalu, později
to ujdete rychleji. Doporučuji si pořídit pejska, se kterým budete trávit
čas venku, protože budete muset :-) Hodně zdaru!